Влияние креатина на тестостерон

Влияние креатина моногидрата на дигидротестостерон у студентов регбистов

• van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. doi: 10.1097/JSM.0b013e3181b8b52f.

Влияние на тестостерон	Нет
Дизайн исследования	Двойное слепое
Количество исследуемых	20

Примечания для этого исследования: Через 7 дней загрузки креатином и 14 дней поддерживающей дозы, сывороточный уровень тестостерона не изменился. Однако уровень дигидротестостерон увеличился на 56% после 7 дней загрузки креатином и остался на 40% выше исходного уровня после 14 дней (P <0,001).

Влияние креатина и бета-аланина на производительность, гормоны, силу и мощность у спортсменов

• Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.

Влияние на тестостерон	Увеличение
Дизайн исследования	Двойное слепое
Продолжительность	1-6 месяцев
Количество исследуемых	33
Пол	мужчина
Возраст	18-29
Физическая подготовка	Тренированные, избыточная масса тела, Средняя

Примечания для этого исследования: концентрация тестостерона повышена.

Эффекты креатин на мышечную производительность и состав тела

• Volek JS, Ratamess NA, Rubin MR, Gómez AL, French DN, McGuigan MM, Scheett TP, Sharman MJ, Häkkinen K, Kraemer WJ. The effects of creatine supplementation on muscular performance and body composition responses to short-term resistance training overreaching. Eur J Appl Physiol. 2004 May;91(5-6):628-37. Epub 2003 Dec 18.

Влияние на тестостерон	Увеличение
Дизайн исследования	Двойное слепое
Продолжительность	2-4 недель
Количество исследуемых	17
Пол	мужчина
Возраст	18-29
Физическая подготовка	Избыточный вес, Средняя

Примечания для этого исследования: концентрация тестостерона и свободного тестостерона была выше в группе, принимавшей креатин, но результаты не были статистически значимыми.

Влияние креатина на производительность и гормоны у пловцов любителей

• Sheikholeslami Vatania, H. Farajib, R. Sooric, M. Mogharnasid. The effects of creatine supplementation on performance and hormonal response in amateur swimmers Science & Sports Volume 26, Issue 5, November 2011, Pages 272–277.

Влияние на тестостерон	Увеличение
Дизайн исследования	Двойное слепое
Продолжительность	1-7 дней
Количество исследуемых	20
Пол	мужчина
Возраст	18-29
Физическая подготовка	Тренированные, Средняя

Примечания для этого исследования: тестостерон увеличился по крайней мере на 15%.

Креатин и показатели здоровья

• Schilling BK, Stone MH, Utter A, Kearney JT, Johnson M, Coglianese R, Smith L, O'Bryant HS, Fry AC, Starks M, Keith R, Stone ME. Creatine supplementation and health variables: a retrospective study. Med Sci Sports Exerc. 2001 Feb;33(2):183-8.

Влияние на тестостерон	Увеличение
Дизайн исследования	Неконтролируемое / наблюдательное исследование
Количество исследуемых	26
Пол	Оба
Возраст	18-29
Физическая подготовка	Тренированные, Средняя

Примечания для этого исследования: недостоверная тенденция к увеличению тестостерона и снижение ЛДГ (лактатдегидрогеназа) были отмечены.

Эффекты кофеина или креатина на навыки и сон

• Cook CJ, Crewther BT, Kilduff LP, Drawer S, Gaviglio CM. Skill execution and sleep deprivation: effects of acute caffeine or creatine supplementation - a randomized placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2011 Feb 16;8:2. doi: 10.1186/1550-2783-8-2.

Влияние на тестостерон	Увеличение
Дизайн исследования	когорта
Количество исследуемых	10

Примечания для этого исследования: тестостерон не зависел от депривации сна, но повышался при дозах креатина 100 мг/кг по сравнению с плацебо (р = 0,067).

Читайте также

• Исследования эффектов креатина
• Исследования о влиянии креатина на мощность
• Влияние креатина на вес тела
• Влияние креатина на производительность
• Влияние креатина на рост мышц
• Влияние креатина на выносливость
• Влияние креатина на артериальное давление
• Креатин при похудении
• Как принимать креатин (научный подход)
• Креатин FAQ