Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разгибания рук в наклоне — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
Talk (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
*[[Как составить тренировочную программу]] | *[[Как составить тренировочную программу]] | ||
*[[Лучшие программы тренировок на массу]] | *[[Лучшие программы тренировок на массу]] | ||
| + | *[[Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]] | ||
| + | *[[Разгибания рук с гантелью]] | ||
| + | *[[Разгибание рук на трицепс для женщин]] | ||
| + | *[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]] | ||
| + | *[[Разгибание рук с гантелями лежа]] | ||
| + | *[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]] | ||
| + | *[[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]] | ||
| − | + | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]] | |
| − | [[Категория:Тренинг]] | ||
Версия 04:55, 20 августа 2015
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Разгибание руки с гантелью в наклоне - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов.
Техника: Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу. Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой. Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу. Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией.
Цель упражнения: развитие верхней части трицепсов.
Читайте также
- Трицепс - упражнения и особенности тренировки
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие программы тренировок на массу
- Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
- Разгибания рук с гантелью
- Разгибание рук на трицепс для женщин
- Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
- Разгибание рук с гантелями лежа
- Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
- Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера
