Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта == | == Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта == | ||
{{Шаблон:Программы спортивного питания}} | {{Шаблон:Программы спортивного питания}} | ||
| − | '''Игровые виды спорта''' ([[баскетбол]], [[футбол]], [[волейбол]], [[гандбол]], водное поло, | + | '''Игровые виды спорта''' ([[баскетбол]], [[футбол]], [[волейбол]], [[гандбол]], водное поло, хоккей и т.п.) характеризуются чередованием нагрузок различной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] с периодами [[Отдых между тренировками|отдыха]]. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы — смешанный [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробно]]-[[Аэробная производительность|аэробный]]. Результат зависит от развития [[Мышечный аппарат|нервно-мышечного аппарата]], [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой]] и [[Дыхательная система|дыхательной систем]], зрительного анализатора, а также определяется развитием технических и тактических навыков. При этом годичный цикл подготовки в игровых видах характеризуется относительно непродолжительными переходным и подготовительным периодами и длительным соревновательным периодом. |
В '''подготовительном периоде''' применяются: | В '''подготовительном периоде''' применяются: | ||
Текущая версия на 20:17, 22 марта 2015
Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта[править | править код]
Источник: «Программы спортивного питания».
Автор: профессор Португалов С.Н. Изд.: Советский спорт, 2012 г.
Игровые виды спорта (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, водное поло, хоккей и т.п.) характеризуются чередованием нагрузок различной интенсивности с периодами отдыха. Механизм энергообеспечения работы — смешанный анаэробно-аэробный. Результат зависит от развития нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, зрительного анализатора, а также определяется развитием технических и тактических навыков. При этом годичный цикл подготовки в игровых видах характеризуется относительно непродолжительными переходным и подготовительным периодами и длительным соревновательным периодом.
В подготовительном периоде применяются:
- анаболизаторы;
В соревновательном периоде применяются:
- адаптогены (в том числе семакс);
- минералы (в том числе фосфаты);
- креатиновые продукты;
- антиоксиданты.
Так как игровые виды спорта являются травматичными, то спортсменам желательно употреблять продукты спортивного питания, предназначенные для профилактики травм и ускорения восстановления после травм опорно-мышечного аппарата.
Читайте также[править | править код]
- Диета и рацион питания спортсменов-игровиков
- Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта
- Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта
- Спортивное питание и добавки в единоборствах
- Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта
- Спортивная диета (научный обзор)
- Диета и рацион питания при тренировках на силу
- Диета и рацион питания для циклических видов спорта
- Диета и рацион питания для гимнастов
- Питание единоборцев
