Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Стойка на предплечьях[править]

Стойка на предплечьях

Это упражнение для тех, кто уже держит базовую стойку хотя бы минуту. Оно не такое сложное, как полноценная стойка на голове, но для его выполнения все же понадобятся развитая мускулатура верхней части тела и хорошая координация. Стойка очень похожа на стойку на локтях, только без опоры на голову.

Лучше всего выходить в эту стойку, встав на колени и уперев предплечья в пол так. чтобы они были параллельны друг другу. Теперь можно попытаться оттолкнуться и принять вертикальное положение. Поначалу лучше отрабатывать это упражнение с напарником или у стены. При толчке смотрите в точку между предплечьями, стараясь поймать равновесие. После этого попытайтесь выпрямить тело.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править]