Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Прыжок с колен на руки и с рук на колени
Прыжок с колен на руки и с рук на колени[править | править код]
Выйти в стойку на руках можно и из позиции, похожей на ту, в которой вы находитесь при выполнении отжиманий нырком. Теперь согните колени и подпрыгните, подтянув стопы на уровень бедер, а колени к животу. После этого останется всего-то вытянуть ноги вверх. Старайтесь держать бедра на одной линии с руками: направление наклона всего тела зависит от положения бедер.
Автор: Эл Кавадло
