Александр Приходько

Александр Приходько

Александр Приходько

Александр Приходько на обложке гей-журнала Квир

АЛЕКСАНДР ПРИХОДЬКО -популярный российский спортсмен, выступающий во всех трех номинациях мужского бодибилдинга, таких как пляжный, классический и, как это стало модно говорить в самое последнее время, «ортодоксальный». Вместе с тем Александр является судьей ФБФР. поэтому мы решили поговорить с ним, конечно же, о бодибилдинге и тех формах, которые этот вид спорта принимает.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Почему ты решил сменить номинацию классического бодибилдинга на пляжный?

Александр Приходько: Я ничего не менял, просто экспериментирую. В этом и есть особенность бодибилдинга, что можно набирать мышечную массу и «сушиться» до тех пределов, которые ты сам себе ставишь. В России я однозначно буду выступать только по классическому бодибилдингу. Но, например, почему бы не выступить в тех странах и на тех турнирах, где нет ограничений веса к росту, как в российском пляжном бодибилдинге, например, как в прошлом году на чемпионате Молдовы, который я выиграл, или на всех американских турнирах по этой номинации? Ведь по пропорциям и объемам «классика» и «физик» очень похожи, только разная подача сравнений на турнирах. Я, кстати, выступал и в обычном бодибилдинге, в категории до 90 кг, и был призером на чемпионате Санкт-Петербурга, занял 2-е место на открытых чемпионатах Германии и Норвегии.

Поэтому буду смотреть по ситуации и в дальнейшем по различным соревнованиям. Тем более мне очень нравится выступать на выездных турнирах, совмещать выступления и путешествия, посещать новые города, страны, общаться с новыми людьми. Ведь от нашего спорта надо получать удовольствие и не ограничиваться только одним бодибилдингом, ведь в жизни есть масса всего интересного.

Ж. М.: Помимо соревновательного бодибилдинга, чему еще ты себя посвящаешь?

Александр Приходько: Помимо соревновательного бодибилдинга, я себя посвящаю работе, она частично тоже связана с бодибилдингом и фитнесом; саморазвитию, стараюсь побольше читать различной литературы. Очень люблю путешествовать и по возможности стараюсь куда-нибудь съездить, посмотреть новые города и страны. Вообще стараюсь быть разносторонним человеком, ведь в жизни много чего интересного, и не стоит полностью зацикливаться на одном бодибилдинге, он должен быть как образ жизни, но не мешающий другому развитию в разных областях.

Ж. М.: Пляжный бодибилдинг в странах СНГ и США сильно отличается. Какой вариант этой номинации тебе симпатичнее?

Александр Приходько: Отличия существенные, и это связано именно с теми ограничениями веса к росту, что приняли в правилах российской федерации бодибилдинга. Поэтому наши спортсмены ограничены по весу и не могут показать более мускулистое и развитое тело, чем спортсмены в США. Соответственно, на турнирах они небольшие, и часто из-за этого невозможно набрать больше мышечной массы, чтобы исправить пропорции своего тела. А именно в пляжном бодибилдинге пропорции имеют большое значение, чтобы стать лидером. Мне, как я уже говорил, нравится «менс физик» в США. Он напоминает мне золотую эру бодибилдинга 80-90-х годов, когда спортсмены были более эстетичные. Для меня всегда эталоном были и будут спортсмены той эпохи: Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн, Серж Нубре.

Ж. М.: Кто и почему для тебя является ориентиром в пляжном бодибилдинге?

Александр Приходько: Как я уже сказал, меня вдохновляли спортсмены эпохи 80-90-х годов, они похожи на современных pro-спортсменов из «менс физик». Ну а из современных атлетов мне очень импонируют такие спортсмены, как Сэдик Хадзович, Джейсон Постон, Логан Франклин, Антон Антипов.

Ж. М.: Нет ли у тебя желания перейти в большой бодибилдинг?

Александр Приходько: Пока такого желания не возникало, но все возможно. Я очень уважаю парней, которые выступают по бодибилдингу, знаю, какой это труд - набирать массу и лепить потом из нее скульптуру.

Ж. М.: С чего началась твоя карьера судьи ФБФР?

Александр Приходько: С присутствия на всех турнирах по бодибилдингу. Когда я не выступаю, то обязательно прихожу поддержать свою команду, друзей, учеников. Ну и в один момент решил попробовать себя в качестве судьи на чемпионате Санкт-Петербурга, дабы сам выступаю, много езжу по турнирам, был много раз на «Арнольд Классик» и «Олимпии», ну и понимаю в критериях оценки спортсменов. Так и началась эта, если можно так сказать, карьера судьи ФБФР.

Ж. М.: Такая разнообразная спортивная жизнь не мешает личной?

Александр Приходько: Если быть предельно честным, тем, кто готовятся на соревнования, сидят на жесткой диете, много времени проводят в зале, порой это немного мешает личной жизни, немного отвлекает от полноценной работы, потому что всегда думаешь, как сделать хорошую форму, очень устаешь, порой бываешь раздражительным. Нужно уметь держать себя в руках, контролировать свои эмоции, ведь это наш выбор и от этого не должны страдать близкие нам люди, коллеги по работе, знакомые.

Ж. М.: Не было ли желания забыть о соревновательном спорте и сосредоточиться, например, только на предпринимательской деятельности?

Александр Приходько: Одно другому не мешает. Хотя порой думаешь, а зачем все это нужно? Зачем себя в чем-то ограничивать, можно же просто правильно питаться, ходить в спортзал. Но проходит время, и снова тянет на сцену. Но в любом случае когда-нибудь нужно ставить точку, но это индивидуально.

Ж. М.: Где ты видишь себя в спорте через пять лет, например?

Александр Приходько: У меня есть одна мечта, и очень надеюсь, что все получится. Говорить о ней, конечно, не буду, так как для ее исполнения нужно время и много чего сделать, главное -решиться и приступить к действиям. Ну а в будущем также думаю периодически готовиться на турниры, помогать в подготовке ребятам, которые часто обращаются за помощью, принимать участие в судействе, снимать свои видео на различных мероприятиях и интервью с интересными спортсменами, работать в журналистике.

Ж. М.: Чем так отличается питерская школа бодибилдинга от всех остальных регионов России?

Александр Приходько: Это очень сложный вопрос для меня, ведь хорошие спортсмены есть в разных городах и регионах. Питерская школа - это, конечно, в первую очередь большое количество топовых спортсменов в разных категориях и номинациях бодибилдинга. К тому же в Санкт-Петербурге находится Федерация бодибилдинга России во главе с президентом В. И. Дубининым -человеком, который стоял у истоков истории бодибилдинга в нашей стране.

Ж. М.: Пляжный бодибилдинг очень нехорошо был встречен в России, как ты думаешь, с чем это было связано? И как решить эти сложности, чтобы про них даже не вспоминали? Какие нововведения стоит привнести в пляжный бодибилдинг, по твоему мнению ?

Александр Приходько: Да, я помню весь этот шум. Но то же самое было, когда появился и классический бодибилдинг, и фитнес-бикини. Всегда есть сторонники и недоброжелатели, каждый имеет свою точку зрения. Мне не понять, к чему этот негатив, ведь каждый занимается своим делом. Кто-то хочет быть большим, кто-то - более эстетичным. Кому-то вообще по генетике не дано набрать большую массу и выступать в большом бодибилдинге. Главное, что мы занимаемся одним делом и пропагандируем наш спорт. Насчет нововведений, я бы внес правило выступать в более коротких шортах, чтобы можно было оценить развит А то бытует мнение, что «пляжники» совсем не тренируют ноги.

Хотя я знаю многих ребят из этой номинации, и с ногами у них все в порядке.

Ж. М.: Ты общаешься по долгу службы со многими спортсменами, расскажи, кого из них и за что ты особенно уважаешь

Александр Приходько: К моему счастью, я работаю пиарменеджером сети спортивных клубов Sportlife, и ни для кого не секрет, что у нас трудятся и выступают за команду много известных и сильных спортсменов. Сразу скажу, что коллектив у нас дружный, и это большая заслуга нашего руководителя Васильева Бориса Борисовича, который смог собрать у себя столько хороших спортсменов. Общаюсь со многими и могу долго говорить о каждом. Но я очень уважаю Бориса Борисовича, это человек с большой буквы, он многим мне помог, поддержал, как и другим нашим спортсменам. У меня очень хорошие отношения с Сашей Кодзоевым, он мне помогает готовиться, с Алей Горошинской (ИФББ), мы с ней из одного региона и очень давно знакомы, дружу с Яной Кащеевой и Оксаной Артёмовой, всегда меня поддерживают, и мы иногда неплохо проводим время вместе. Очень тесно общаюсь с Сергеем Кулаевым и Сергеем Карандашовым, сейчас мы втроем представляем новый бренд спортивного питания RPS Nutrition, который нас поддерживает.

И, пользуясь случаем, хочу выразить огромную благодарность паблику в «ВКонтакте» «Живая сталь» и лично господину Френку за неоценимый вклад в мою подготовку.

Ж. М.: Как ты оцениваешь перспективы Сергея Кулаева в Pro? Через, скажем, 2-3 года?

Александр Приходько: В Сергее Кулаеве я вижу большие перспективы, у него отличные пропорции, возможно, немного не хватает объемов, но я знаю, что он над этим работает. Мы с ним знакомы лично и очень хорошо общаемся, он настоящий фанат нашего спорта, всегда делает хорошее качество, очень много времени отдает бодибилдингу. Надеюсь, что когда-нибудь Сергей сможет выиграть pro-карту, и мы сможем его увидеть на pro-турнирах. Буду этому рад и стараюсь Сергею помочь, во время весенней подготовки я помог ему приобрести двух спонсоров - это паблик «Живая сталь» в «ВКонтакте» [и бренд спортивного питания RPS Nutrition. Они всячески ему помогают в подготовке.

Ну и конечно, у Сергея самый лучший тренер - это Васильев Борис Борисович, наш руководитель спортивных клубов Sportlife. В такой команде он должен стать pro-спортсменом!

Автор: АНТОН ДОЦЕНКО

Программа тренировок

В период межсезонья переходит на 4-дневный сплит, то есть 4 тренировки в неделю. Сплит выглядит следующим образом:

Понедельник. Ноги

• Сгибание ног лежа: 5x15-12;

• Разгибание ног сидя: 5x15-12;

• Приседания в «Машине Смита»: 5x15-12;

• Жим ногами: 5x15-12.

Вторник. Грудь, бицепс, пресс

• Жим лежа: 5x15-6;

• Жим штанги под углом в «Машине Смита»: 4x10-12;

• Разведения гантелей лежа: 4x12-15;

• «Кроссовер»: 4x12-15;

• Бицепс со штангой стоя: 4x10-12;

• Сгибание на бицепс с гантелями хватом «молот»: 4x10-12;

• Сгибание рук в «Кроссовере»: 4x12;

• Два упражнения на пресс по желанию: 4x20-30.

Четверг. Плечи, трицепс

• Жим штанги из-за головы в «Машине Смита»: 5x15-12;

• Махи гантелей в стороны: 4x12-15;

• Махи гантелей перед собой: 4x12-15;

• «Пек-дек»: 4x12-15;

• Махи гантелей в наклоне: 4x12-15;

• Трицепс на блоке: 4x12-15;

• Французский жим со штангой лежа: 4x12-15;

• Трицепс на блоке поочередно каждой рукой обратным хватом: 4x12-15.

Пятница. Спина, икры

• Подтягивание широким хватом к подбородку: 4x12;

• Тяга гантелей в наклон

Читайте также

• Сергей Скольский
• Александр Кодзоев
• Андрей Скоромный
• Алексей Филиппычев
• Алексей Шабуня
• Алексей Шаев