Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Алексей Имеряков — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
м (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»)
 
(не показана 41 промежуточная версия 6 участников)
Строка 1: Строка 1:
 +
{{DISPLAYTITLE:Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 года}}
 
== Алексей Имеряков ==
 
== Алексей Имеряков ==
−
{{#evp:youtube|iNmEg1hXsRU|Алексей Имеряков о себе|left|300}}
 
−
'''День рождения''': 5 августа 1991 г.
 
 
[[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]]
 
[[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]]
−
'''Место работы''': Фитнес-клуб Power Style
+
{{#ev:youtube|VLnPKy2TgAs|300|right|Стероиды. Смерти на соревнованиях. Цена Победы. Инфаркты и статистика смертности. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
−
{{#evp:youtube|CqK7fztMdkQ|Алексей Имеряков. Диета бодибилдера. Набор продуктов питания.|right|300}}
+
'''Алексей Имеряков''' - спортивный врач эндокринолог, [[фитнес]]-тренер, чемпион Москвы по классическому [[бодибилдинг]]у, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала [[Секреты PRO]].
−
'''Образование''': НижГМА '14
 
  
−
'''Сайт''': http://imeryakov.ru/
+
*''День рождения'': 5 августа 1991 г.
−
{{#evp:youtube|qxo81C-lSjU|Алексей Имеряков. Спортивное питание "до", "во время" и "после" тренировки. |left|300}}
+
*''Дата смерти'': 1 октября 2016 г.
−
'''Электронная почта''': [email protected]
+
*''Место работы'': Фитнес-клуб Power Style
−
{{#evp:youtube|pnex0WbTkro|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. Cпортивное питание на подготовке. |right|300}}
+
*''Образование'': НижГМА '14
−
'''Страница в соц.сетях''': https://vk.com/doctor.imeryakov
+
*[http://imeryakov.ru/ Личный сайт]
 +
*[https://vk.com/doctor.imeryakov Страница Вконтакте]
 +
*[http://www.youtube.com/user/imeryakovlive Канал на YouTube]
 +
*[http://instagram.com/doctor_imeryakov Инстаграм]
  
−
'''Сообщество в вк''': https://vk.com/public65995354, администратор группы секреты про
+
'''Спортивные достижения''':  
 +
 
 +
*Вице-чемпион  Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу ([[IFBB]]).
 +
*Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
 +
*Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
 +
*КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007).
 +
 
 +
<gallery>
 +
Файл:Imeryakov_diplom.jpg|Диплом о медицинском образовании
 +
Файл:Imeryakov_diplom2.jpg|Сертификат специалиста
 +
Файл:Imeryakov_diplom3.jpg|Благодарность от имени Нижегородской медицинской академии
 +
Файл:Imeryakov_nagradi.jpg|Награды на соревнованиях
 +
Файл:Imeryakov_na_rabote.jpg|На рабочем месте
 +
</gallery>
 +
 
 +
== Смерть ==
 +
[[Image:Imeryakov2.jpg|250px|thumb|right|Имеряков в реанимации в Барселоне]]
 +
Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире [[Арнольд Классик|Арнольд Классик Европа]], на котором занял 5 место.
 +
 
 +
{{цитата|Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.|Последнее сообщение Алексея в Инстаграме перед больницей.}}
 +
 
 +
30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения.
 +
 
 +
Клиника выставила счёт в 10 000 евро.<ref>https://vk.com/doctor.imeryakov?w=wall132827193_8017</ref> Транспортировку тела из Испании оценили в более, чем 10 тысяч долларов.<ref>http://www.vremyan.ru/news/nizhegorodskij_bodibilder_aleksej_imerjakov_skonchavshijsja_v_ispanii_dva_dnja_prolezhal_v_bolnice_s_otravleniem.html</ref> Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.<ref>https://www.instagram.com/p/BLG3RLmj-aX/</ref>
 +
 
 +
== Программа тренировок ==
 +
 
 +
'''[[Сплит]]'''
 +
 
 +
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки|Ноги]] + икры
 +
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки|Спина]] + [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]
 +
*[[Грудь]] + [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечи]] + икры
 +
*Руки + пресс
 +
 
 +
[[Отдых между тренировками|Отдых между днями]] - по самочувствию. [[Отдых между подходами]] - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты.
 +
 
 +
В [[Изолирующие упражнения|изолирующих]]/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию.
 +
 
 +
*'''Ноги'''
 +
**[[Велотренажер]] 10 минут;
 +
**[[Приседания со штангой на плечах]]: 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6 (рабочие/тяжелые/ отказные только 1-2 последних подхода, редко 3);
 +
**[[Приседания со штангой на груди]] в «Смите»: 3-4x10-8;
 +
**[[Разгибания ног в тренажере|Разгибание ног сидя]]: 4x20 + дроп-сет;
 +
**[[Выпады|Выпады по залу со штангой]]: 3 подхода по 40 шагов примерно (выпады делаю, только если был недостаточно тяжелый присед);
 +
**[[Сгибание ног в тренажере лежа|Сгибание ног лежа]]: 4x10-20 + дроп-сет;
 +
**[[Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра|Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы и бицепс бедра]]: 3x20;
 +
**Икры - любое: 4x15-20 + [[Дроп-сеты (Drop sets)|дроп-сет]].
  
−
'''Канал''': http://www.youtube.com/user/imeryakovlive
+
*'''Спина'''
 +
**[[Подтягивания на перекладине|Подтягивание широким хватом]]: 4x8-10 + дроп-сет с «Гравитроном»;
 +
**Т-тяга: 15, 12,10, 8;
 +
**Тяга верхнего «Хаммера» (акцент на низ широчайших): 4x12-15;
 +
**[[Тяга блока к поясу сидя|Горизонтальная тяга блока к животу сидя]]: 4x15-20 + дроп-сет;
 +
**«[[Пулловеры прямыми руками|Пулловер]]» с канатом на верхнем блоке в «Кроссовере»: 3-4x20-30;
  
−
'''Инстаграм''': http://instagram.com/doctor_imeryakov
+
*'''Пресс''' - любое: 4 отказных.
  
−
'''Специализация:''' Врач, эндокринолог (интерн), фитнес-тренер, выступающий спортсмен (бодибилдинг), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
+
*'''Грудь''' + '''плечи'''
 +
**[[Жим штанги от груди лежа|Жим штанги лежа]]: 15, 12, 10, 8, 6 + дроп-сет;
 +
**[[Жим гантелей на наклонной скамье|Жим гантелей лежа на лавке под углом 30 градусов]]: 4x8-10 + дроп-сет;
 +
**«[[Кроссоверы|Кроссовер]]»: 4x15-20 + дроп-сет;
 +
**Махи с гантелями в стороны: 20, 15,12, 10, 10 + дроп-сет;
 +
**Жим в тренажере для дельт сидя лицом к спинке: 4x8-10;
  
−
'''Услуги''':  
+
*'''Икры''' - любое: 4x10-20 + дроп-сет.
−
Консультации по проблемам здоровья, в частности, гормональной системы. Интерпретация анализов. Составление диеты, программы тренировок. Коррекция фигуры (сжигание жира, набор мышечной массы).
 
−
Обращаться по электронной почте или на страницу в соц.сетях.
 
  
−
'''Спортивные достижения''':  
+
*'''Руки'''
 +
**[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти|Разгибание рук на блоке с канатом или рукояткой]]: 4x15-20 + дроп-сет;
 +
**[[Французский жим со штангой лежа|Французский жим штанги лежа]]: 3-4x8-10;
 +
**[[Жим из-за головы|Жим гантели из-за головы]]: 4x10-15 + дроп-сет;
 +
**[[Сгибание рук со штангой|Сгибание рук с прямой штангой стоя]]: 20, 15, 12, 10, 8 + дроп-сет;
 +
**[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье|Сгибание рук на лавке под углом 30-45 градусов]]: 4x10-15 + дроп-сет;
 +
**[[Сгибания рук на скамье Скотта|Сгибание рук в «Тренажере Скотта»]]: 4x10-20 + дроп-сет;
 +
 
 +
*'''Пресс''' - любое: 4 отказных.
 +
 
 +
== Источники ==
 +
 
 +
<references/>
 +
 
 +
== Видео библиотека ==
  
−
*Вице-чемпион  Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB).
+
{{#ev:youtube|iNmEg1hXsRU|300|left|Алексей Имеряков о себе}}
−
*Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
+
{{#ev:youtube|CqK7fztMdkQ|300|right|Алексей Имеряков. [[Диета культуриста|Диета бодибилдера]]. Набор продуктов питания.}}
−
*Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
+
{{#ev:youtube|pnex0WbTkro|300|right|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. [[Спортивное питание]] на подготовке. }}
−
*КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу.
+
{{#ev:youtube|qxo81C-lSjU|300|left|Алексей Имеряков. [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание]] "до", "во время" и "после" тренировки. }}
 +
{{#ev:youtube|wAaEQAKmpv0#t|300|left|Доктор Имеряков, что улучшает [[Как улучшить пищеварение|пищеварение]], [[Пробиотики|дисбактериоз]], повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке}}
 +
{{#ev:youtube|fw-skfpJpl8|300|right|Доктор Имеряков, о приеме [[Гепатопротекторы|гептрала]], [[Добавки для связок и суставов|препараты для укрепления связок]], [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]}}
 +
{{#ev:youtube|TkuNrWAGf0s|300|left|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о  [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акне]], сорбенты на ПКТ}}
 +
{{#ev:youtube|uOzQViOoLFA|300|right|Чистка и [[Послекурсовая терапия|ПКТ]]: как это делает врач}}
  
−
{{#evp:youtube|wAaEQAKmpv0#t|Доктор Имеряков, что улучшает пищеварение, дисбактериоз, повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке|auto|300}}
+
[[Категория:Знаменитости]]
−
{{#evp:youtube|fw-skfpJpl8|Доктор Имеряков, о приеме гептрала, препараты для укрепления связок, [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]|auto|300}}
 
−
{{#evp:youtube|TkuNrWAGf0s|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о  [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акне]], сорбенты на ПКТ|auto|300}}
 

Текущая версия на 14:58, 30 ноября 2018

Алексей Имеряков[править | править код]

Алексей Имеряков
Стероиды. Смерти на соревнованиях. Цена Победы. Инфаркты и статистика смертности. Автор: Борис Цацулин

Алексей Имеряков - спортивный врач эндокринолог, фитнес-тренер, чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала Секреты PRO.

Спортивные достижения:

  • Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB).
  • Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
  • Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
  • КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007).

  • Диплом о медицинском образовании

  • Сертификат специалиста

  • Благодарность от имени Нижегородской медицинской академии

  • Награды на соревнованиях

  • На рабочем месте

Смерть[править | править код]

Имеряков в реанимации в Барселоне

Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире Арнольд Классик Европа, на котором занял 5 место.

Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.

Последнее сообщение Алексея в Инстаграме перед больницей.

30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения.

Клиника выставила счёт в 10 000 евро.[1] Транспортировку тела из Испании оценили в более, чем 10 тысяч долларов.[2] Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.[3]

Программа тренировок[править | править код]

Сплит

Отдых между днями - по самочувствию. Отдых между подходами - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты.

В изолирующих/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию.

  • Пресс - любое: 4 отказных.
  • Икры - любое: 4x10-20 + дроп-сет.
  • Пресс - любое: 4 отказных.

Источники[править | править код]

  1. ↑ https://vk.com/doctor.imeryakov?w=wall132827193_8017
  2. ↑ http://www.vremyan.ru/news/nizhegorodskij_bodibilder_aleksej_imerjakov_skonchavshijsja_v_ispanii_dva_dnja_prolezhal_v_bolnice_s_otravleniem.html
  3. ↑ https://www.instagram.com/p/BLG3RLmj-aX/

Видео библиотека[править | править код]

Алексей Имеряков о себе
Алексей Имеряков. Диета бодибилдера. Набор продуктов питания.
Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. Спортивное питание на подготовке.
Алексей Имеряков. Спортивное питание "до", "во время" и "после" тренировки.
В тег EmbedVideo введен неверный id "wAaEQAKmpv0#t" видео для сервиса "youtube".
Доктор Имеряков, о приеме гептрала, препараты для укрепления связок, гонадотропин, профилактика "спортивного сердца", АС и вероятность сахарного диабете
Алексей Имеряков, об инсулине и его влияние на другие гормоны, повышение тестостерона, о гинекомастии, ПКТ, пределы доз АС, прием гормонов щитовидной железы, повышен эстроген, акне, сорбенты на ПКТ
Чистка и ПКТ: как это делает врач
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Алексей_Имеряков&oldid=107184»