Алексей Имеряков — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) м (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}») |
Admin (обсуждение | вклад) м (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}») |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Алексей Имеряков == | == Алексей Имеряков == | ||
[[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]] | [[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]] | ||
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|VLnPKy2TgAs|300|right|Стероиды. Смерти на соревнованиях. Цена Победы. Инфаркты и статистика смертности. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}} |
'''Алексей Имеряков''' - спортивный врач эндокринолог, [[фитнес]]-тренер, чемпион Москвы по классическому [[бодибилдинг]]у, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала [[Секреты PRO]]. | '''Алексей Имеряков''' - спортивный врач эндокринолог, [[фитнес]]-тренер, чемпион Москвы по классическому [[бодибилдинг]]у, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала [[Секреты PRO]]. | ||
| Строка 97: | Строка 97: | ||
{{#ev:youtube|iNmEg1hXsRU|300|left|Алексей Имеряков о себе}} | {{#ev:youtube|iNmEg1hXsRU|300|left|Алексей Имеряков о себе}} | ||
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|CqK7fztMdkQ|300|right|Алексей Имеряков. [[Диета культуриста|Диета бодибилдера]]. Набор продуктов питания.}} |
{{#ev:youtube|pnex0WbTkro|300|right|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. [[Спортивное питание]] на подготовке. }} | {{#ev:youtube|pnex0WbTkro|300|right|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. [[Спортивное питание]] на подготовке. }} | ||
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|qxo81C-lSjU|300|left|Алексей Имеряков. [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание]] "до", "во время" и "после" тренировки. }} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|wAaEQAKmpv0#t|300|left|Доктор Имеряков, что улучшает [[Как улучшить пищеварение|пищеварение]], [[Пробиотики|дисбактериоз]], повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|fw-skfpJpl8|300|right|Доктор Имеряков, о приеме [[Гепатопротекторы|гептрала]], [[Добавки для связок и суставов|препараты для укрепления связок]], [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|TkuNrWAGf0s|300|left|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акне]], сорбенты на ПКТ}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|uOzQViOoLFA|300|right|Чистка и [[Послекурсовая терапия|ПКТ]]: как это делает врач}} |
[[Категория:Знаменитости]] | [[Категория:Знаменитости]] | ||
Текущая версия на 14:58, 30 ноября 2018
Алексей Имеряков[править | править код]
Алексей Имеряков - спортивный врач эндокринолог, фитнес-тренер, чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала Секреты PRO.
- День рождения: 5 августа 1991 г.
- Дата смерти: 1 октября 2016 г.
- Место работы: Фитнес-клуб Power Style
- Образование: НижГМА '14
- Личный сайт
- Страница Вконтакте
- Канал на YouTube
- Инстаграм
Спортивные достижения:
- Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB).
- Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
- Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
- КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007).
Диплом о медицинском образовании
Сертификат специалиста
Благодарность от имени Нижегородской медицинской академии
Награды на соревнованиях
На рабочем месте
Смерть[править | править код]
Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире Арнольд Классик Европа, на котором занял 5 место.
Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.
30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения.
Клиника выставила счёт в 10 000 евро.[1] Транспортировку тела из Испании оценили в более, чем 10 тысяч долларов.[2] Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.[3]
Программа тренировок[править | править код]
Отдых между днями - по самочувствию. Отдых между подходами - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты.
В изолирующих/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию.
- Ноги
- Велотренажер 10 минут;
- Приседания со штангой на плечах: 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6 (рабочие/тяжелые/ отказные только 1-2 последних подхода, редко 3);
- Приседания со штангой на груди в «Смите»: 3-4x10-8;
- Разгибание ног сидя: 4x20 + дроп-сет;
- Выпады по залу со штангой: 3 подхода по 40 шагов примерно (выпады делаю, только если был недостаточно тяжелый присед);
- Сгибание ног лежа: 4x10-20 + дроп-сет;
- Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы и бицепс бедра: 3x20;
- Икры - любое: 4x15-20 + дроп-сет.
- Спина
- Подтягивание широким хватом: 4x8-10 + дроп-сет с «Гравитроном»;
- Т-тяга: 15, 12,10, 8;
- Тяга верхнего «Хаммера» (акцент на низ широчайших): 4x12-15;
- Горизонтальная тяга блока к животу сидя: 4x15-20 + дроп-сет;
- «Пулловер» с канатом на верхнем блоке в «Кроссовере»: 3-4x20-30;
- Пресс - любое: 4 отказных.
- Грудь + плечи
- Жим штанги лежа: 15, 12, 10, 8, 6 + дроп-сет;
- Жим гантелей лежа на лавке под углом 30 градусов: 4x8-10 + дроп-сет;
- «Кроссовер»: 4x15-20 + дроп-сет;
- Махи с гантелями в стороны: 20, 15,12, 10, 10 + дроп-сет;
- Жим в тренажере для дельт сидя лицом к спинке: 4x8-10;
- Икры - любое: 4x10-20 + дроп-сет.
- Руки
- Разгибание рук на блоке с канатом или рукояткой: 4x15-20 + дроп-сет;
- Французский жим штанги лежа: 3-4x8-10;
- Жим гантели из-за головы: 4x10-15 + дроп-сет;
- Сгибание рук с прямой штангой стоя: 20, 15, 12, 10, 8 + дроп-сет;
- Сгибание рук на лавке под углом 30-45 градусов: 4x10-15 + дроп-сет;
- Сгибание рук в «Тренажере Скотта»: 4x10-20 + дроп-сет;
- Пресс - любое: 4 отказных.
