Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Вклад участника
(новейшие | старейшие) Просмотреть (250 более новых | 250 более старых) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)
- 12:58, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+10 660) . . Выбор цели тренировок
- 12:52, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+21 195) . . Оценка физической подготовленности
- 12:32, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+1390) . . Оценка физической подготовленности (→Читайте также)
- 12:25, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+33) . . Аэробика (→Читайте также)
- 12:24, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+191) . . Гиревой фитнес (→Читайте также)
- 12:23, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+33) . . Body ballet (→Читайте также)
- 12:22, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+26) . . Силовой фитнес (→Читайте также)
- 12:22, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+69) . . Фитнес (→Фитнес программы и направления)
- 12:18, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+33) . . Фитнес программы и направления (→Читайте также)
- 12:18, 10 мая 2018 (разн. | история) . . (+80 921) . . Н Силовой фитнес (Новая страница: «{{Шаблон:ББ для ч}} == Силовой фитнес == Современная жизнь обеспечивает человека практическ…»)
- 20:37, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+31) . . Фитнес (→Снаряжение для силовых упражнений)
- 20:28, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+32) . . Упражнения на фитболе
- 20:28, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+31) . . Упражнения с резиновой лентой
- 20:27, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-42 971) . . Боль в пояснице (текущая)
- 20:26, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+59) . . Укрепление мышц спины
- 20:25, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+43 828) . . Н Укрепление мышц спины (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Тренировка опорных мышц для хорошего равновесия и здоровья спины == М…»)
- 20:20, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+116) . . Фитнес (→Фитнес руководство)
- 20:18, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-87) . . Фитнес (→Фитнес руководство)
- 20:17, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-725) . . Участник:Ars
- 20:16, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+84 491) . . Н Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка ножных и ягодичных мышц == На ногах и ягодицах расположены…»)
- 20:16, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-83 411) . . Тренировка мышц ног
- 20:15, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+40 175) . . Н Тренировка пресса в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка мышц живота == Мы были просто счастливы, когда несколько л…»)
- 20:14, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-38 944) . . Упражнения для пресса (текущая)
- 20:13, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-52 634) . . Эффективная программа для накачки рук (текущая)
- 20:12, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+53 728) . . Н Тренировка рук в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка мышц рук == Для начала мы хотим рассказать вам одну занима…»)
- 20:10, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+44 122) . . Н Тренировка плеч в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка плечевых мышц == Когда вы двигаете руками практически в л…»)
- 20:09, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-43 092) . . Упражнения для мышц плечевого пояса (текущая)
- 20:07, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+70) . . Тренировка спины в тренажерном зале (→Читайте также)
- 20:07, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+49 173) . . Н Тренировка мышц груди в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка мышц груди == Многие мужчины — завсегдатаи спортивных за…»)
- 20:06, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-48 063) . . Упражнения для грудных мышц
- 20:04, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-58 508) . . Как накачать широкую спину
- 20:03, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+59 473) . . Н Тренировка спины в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Разработка мышц спины == Более восьмидесяти процентов взрослых жител…»)
- 19:54, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-1139) . . Как выбрать спортзал
- 19:53, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+44) . . Правила поведения в тренажерном зале (→Читайте также)
- 19:52, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+44) . . Техника безопасности в тренажерном зале (→Читайте также)
- 19:52, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+22 088) . . Н Правила фитнес клуба (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Правила фитнес клуба == Даже в клубе здоровья — месте, где допустимы о…») (текущая)
- 19:49, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-21 464) . . Как выбрать спортзал (→Этикет силовых упражнений)
- 19:48, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+12 125) . . Н Групповой фитнес (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Рaбoтa в группe == Некоторые предпочитают работать один на один с инстру…») (текущая)
- 19:45, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-11 678) . . Как выбрать спортзал (→Рaбoтa в груnne)
- 19:42, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+21 176) . . Фитнес-тренер
- 19:41, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-20 972) . . Как выбрать спортзал (→Paбoтa с тренером)
- 19:29, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-313) . . Участник:Ars
- 19:28, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+2) . . Фитнес (→Фитнес руководство)
- 19:22, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+15 494) . . Тренинг в паре
- 19:22, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+38) . . Спортивная травма позвоночника - лечение (→Читайте также) (текущая)
- 19:22, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+408) . . Спортивные травмы плеча - лечение (→Читайте также)
- 19:22, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+469) . . Травмы в бодибилдинге (→Читайте также)
- 19:21, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+39) . . Спортивные травмы локтя - лечение (→Читайте также)
- 19:20, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+79) . . Спортивная травма колена - лечение (→Читайте также)
- 19:19, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+16 573) . . Н Спортивные травмы (Новая страница: «== Типичные травмы при выполнении силовых упражнений == {{Шаблон:ББ_для_ч}} Время от времени…»)
- 19:16, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+71) . . Техника безопасности в тренажерном зале (→Читайте также)
- 19:12, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+33 447) . . Н Техника безопасности в тренажерном зале (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Как не уронить груз себе на ногу: советы по безопасности == В Силовые…»)
- 19:08, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+325) . . Бодибилдинг снаряжение (→Читайте также) (текущая)
- 19:05, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-63 935) . . Правила поведения в тренажерном зале
- 19:02, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+1079) . . Спортивные тренажеры для силовых тренировок (→Читайте также) (текущая)
- 19:02, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+23 714) . . Силовые тренажеры
- 18:57, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-14) . . Спортивные тренажеры (→В зависимости от силовой нагрузки) (текущая)
- 18:54, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-22 872) . . Бодибилдинг снаряжение (→Обзор типов силовых машин)
- 18:53, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+7065) . . Н Силовые тренажеры (Новая страница: «== Не бойтecь силовых тренажеров? == {{Шаблон:ББ_для_ч}} Закрепите пару грифов от Штанга|штан…»)
- 18:52, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-6603) . . Бодибилдинг снаряжение (→Не бойтecь силовых тренажеров?)
- 18:51, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+8095) . . Фитнес (→Снаряжение для силовых упражнений)
- 18:49, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-7984) . . Бодибилдинг снаряжение (→Аксессуары силовых упражнений)
- 18:48, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+166) . . Скамья для жима лежа (чертежи) (→Читайте также) (текущая)
- 18:48, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+81) . . Скамья для жима лежа (→Читайте также) (текущая)
- 18:47, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+82) . . Скамья для пресса (→Читайте также)
- 18:46, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+4825) . . Н Силовая скамья (Новая страница: «== Использование силовой скамьи == {{Шаблон:ББ_для_ч}}250px|thumb|right|Силовая скамья Э…»)
- 18:44, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+27) . . Н Файл:Skamiya.jpg (Силовая скамья) (текущая)
- 18:43, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-4142) . . Бодибилдинг снаряжение (→Использование силовой скамьи)
- 18:42, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-45) . . Свободные отягощения (→Читайте также)
- 18:42, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+16 164) . . Н Свободные отягощения (Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Освоение свободных отягощений == '''Свободные отягощения''', или, как их…»)
- 18:26, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+3545) . . Фитнес (→Европейское и восточное направления фитнеса)
- 18:26, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-3545) . . Бодибилдинг снаряжение (→Снаряжение для силовых упражнений)
- 18:24, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (-16 742) . . Бодибилдинг снаряжение (→Освоение свободных отягощений)
- 11:06, 9 мая 2018 (разн. | история) . . (+152) . . Словарь научных терминов (→С)
- 14:29, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (+31) . . Фитнес (→Фитнес руководство)
- 14:29, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (+514) . . Н Шаблон:ББ для ч (Новая страница: «<div style="float:right; max-width:350px; background-color: #fefefe; border-color:red; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 10px; padding: 5px 10px 1px…») (текущая)
- 14:14, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (0) . . Н Файл:Bbfd.png (текущая)
- 13:35, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (+2251) . . Фитнес (→Разница между фитнесом и бодибилдингом)
- 10:59, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (+136) . . Мышцы кора (→Упражнения для мышц кора) (текущая)
- 10:38, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (-6588) . . Стретчинг
- 10:37, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (+910) . . Марафон (→Подготовка)
- 09:32, 7 мая 2018 (разн. | история) . . (-129) . . Правила поведения в тренажерном зале
- 19:32, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (+12) . . Обувь и одежда для занятий бодибилдингом (текущая)
- 18:44, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (0) . . Бодибилдинг снаряжение (→Аксессуары силовых упражнений)
- 15:20, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (+11) . . Checklist (→Заготовка статьи) (текущая)
- 15:17, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (+664) . . Н Шаблон:Фитнес (Новая страница: «{| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;" |- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30…») (текущая)
- 15:16, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (+12) . . Н Файл:Fitness guide.png (Фитнес) (текущая)
- 15:04, 6 мая 2018 (разн. | история) . . (+19) . . Checklist (→Навигация)
- 18:32, 5 мая 2018 (разн. | история) . . (-4) . . Как повысить аппетит
- 18:31, 5 мая 2018 (разн. | история) . . (+132) . . Как повысить аппетит
- 14:56, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+241) . . Участник:Ars
- 14:54, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+42 076) . . Специализированная тренировка
- 12:34, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+37) . . Участник:Ars
- 12:23, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+44 869) . . Программа тренировок для начинающих
- 12:18, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+76) . . Участник:Ars
- 12:10, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+35 023) . . Н Опорные мышцы (Новая страница: «== Разработка опорных мышц == В наше время говорить о тренировках опорных мышц, их укрепл…»)
- 12:10, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+105) . . Н Файл:Weight Training75.jpg (Вытягивание ног. Не позволяйте пояснице выгибаться вверх) (текущая)
- 12:09, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+101) . . Н Файл:Weight Training74.jpg (Обратная поддержка (А) и ее вариация с прямыми ногами (Б)) (текущая)
- 12:08, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+171) . . Н Файл:Weight Training73.jpg (Стабилизация спины с чередованием всех четырех конечностей. Держите корпус параллельно полу) (текущая)
- 12:05, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+164) . . Н Файл:Weight Training72.jpg (Боковая поддержка. Поднимаясь над полом, не задирайте плечо, но и не наваливайтесь на него) (текущая)
- 12:03, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+64) . . Н Файл:Weight Training71.jpg (Поддержка. Осторожно втяните живот) (текущая)
- 11:54, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+27) . . Участник:Ars
- 11:27, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+369) . . Участник:Ars
- 11:27, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+39 410) . . Упражнения для пресса
- 11:23, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+61) . . Н Файл:Weight Training57.jpg (Обратное скручивание с перекатом) (текущая)
- 11:22, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+76) . . Н Файл:Weight Training56.jpg (Боковое скручивание с согнутыми коленями) (текущая)
- 11:20, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+144) . . Н Файл:Weight Training55.jpg (Диагональное скручивание. Поднимайте плечо в сторону противоположного колена) (текущая)
- 11:19, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+174) . . Н Файл:Weight Training54.jpg (Скручивание назад. Отрывайте ягодицы от пола на несколько сантиметров. Не скрещивайте лодыжки!) (текущая)
- 11:16, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+50) . . Н Файл:Weight Training53.jpg (Базовое скручивание живота) (текущая)
- 11:07, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+539) . . Как накачать широкую спину (→Прuoбретенue навыков в развитии верхней части спины)
- 11:06, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+84) . . Шраги (→Шраги (видео))
- 11:02, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+752) . . Эффективная программа для накачки рук (→Практические упражнения для рук)
- 10:13, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+7) . . Эффективная программа для накачки рук (→РУКИ: РАЗУМНЫЙ ТРЕНИНГ)
- 10:05, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+51 958) . . Эффективная программа для накачки рук
- 10:03, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+87) . . Н Файл:Weight Training52.jpg (Сгибание запястья и обратное сгибание запястья) (текущая)
- 10:02, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+134) . . Н Файл:Weight Training51.jpg (Жим вниз на тренажере. Не выпрямляйте руки полностью и не замыкайте локти) (текущая)
- 10:01, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+207) . . Н Файл:Weight Training50.jpg (Отжимания от скамьи с упором сзади. Не опускайтесь ниже точки, в которой верхние части рук будут параллельны полу) (текущая)
- 10:00, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+169) . . Н Файл:Weight Training49.jpg (Разгибание рук назад. Не двигайте верхней частью руки и не опускайте плечи ниже уровня талии) (текущая)
- 09:59, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+161) . . Н Файл:Weight Training48.jpg (Тяга на высоком блоке для трицепсов. Опуская гриф, не раздвигайте локти широко в стороны) (текущая)
- 09:55, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+139) . . Н Файл:Weight Training47.jpg (Сгибание рук на тренажере. Двигая рукоятками тренажера, не поднимайте плечи) (текущая)
- 09:53, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+178) . . Н Файл:Weight Training46.jpg (Концентрированное сгибание рук. Наклоняйтесь вперед в области таза, а не прогибайтесь в пояснице) (текущая)
- 09:53, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+207) . . Н Файл:Weight Training45.jpg (Обратное попеременное сгибание рук с гантелями. Держите локти поближе к туловищу на протяжении всего упражнения) (текущая)
- 09:44, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+154) . . Н Файл:Weight Training44.jpg (Сгибание рук со штангой стоя. Не раскачивайтесь вперед и назад, чтобы поднять штангу) (текущая)
- 09:29, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+43 163) . . Упражнения для мышц плечевого пояса
- 09:27, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+189) . . Н Файл:Weight Training43.jpg (Жим от плеч на тренажере. Не выгибайте спину дугой и не ерзайте на сиденье, пытаясь поднять вес побольше) (текущая)
- 09:26, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+223) . . Н Файл:Weight Training42.jpg (Вращение рук вовнутрь. Вращение рук вовнутрь. Выполняйте это упражнение плавно, не выбрасывая руку с гантелей резко вверх) (текущая)
- 09:25, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+230) . . Н Файл:Weight Training41.jpg (Вращение рук наружу. Вращение рук наружу. Представляйте, что ваша рука - это дверца люка, которая то поднимается, то опускается) (текущая)
- 09:23, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+151) . . Н Файл:Weight Training40.jpg (Разведение рук прогнувшись. Выполняя упражнение, двигайте только руками и плечами) (текущая)
- 09:22, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+99) . . Н Файл:Weight Training39.jpg (Подъем рук вперед. Не поднимайте руки выше уровня плеч) (текущая)
- 09:20, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+112) . . Н Файл:Weight Training38.jpg (Подъем рук через стороны. Не поднимайте груз выше уровня плеч) (текущая)
- 09:14, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+37) . . Н Файл:Weight Training37.jpg (Жим гантелей от плеч) (текущая)
- 09:03, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (-36) . . Упражнения для грудных мышц (→Текст заголовка)
- 08:59, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+49 193) . . Упражнения для грудных мышц
- 08:58, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+158) . . Н Файл:Weight Training36.jpg (Отжимания на тренажер. Не “роняйте” свое тело слишком резко, чтобы не повредить локти) (текущая)
- 08:56, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+180) . . Н Файл:Weight Training35.jpg (Скрещение рук на тросовом тренажере. Подавайтесь слегка вперед, чтобы снять напряжение с поясницы) (текущая)
- 08:54, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+163) . . Н Файл:Weight Training34.jpg (Жим от груди на тренажере. Не делайте упражнение слишком быстро, чтобы не повредить локти) (текущая)
- 08:50, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+37) . . Н Файл:Weight Training33.jpg (Жим лежа с гантелями) (текущая)
- 08:48, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+136) . . Н Файл:Weight Training31.jpg (Жим лежа со штангой. Не ерзайте и не выгибайте спину дугой, поднимая штангу) (текущая)
- 08:44, 11 апреля 2018 (разн. | история) . . (+18) . . Н Файл:Weight Training30.jpg (отжимания) (текущая)
- 09:57, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+58 041) . . Как накачать широкую спину
- 09:55, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+129) . . Н Файл:Weight Training29.jpg (Разгибание спины. Поднимайте руки и ноги над полом не более чем на 5-8 см) (текущая)
- 09:54, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+114) . . Н Файл:Weight Training28.jpg (Опускание таза. Двигая тазом, не поднимайте верхнюю часть тела) (текущая)
- 09:51, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+130) . . Н Файл:Weight Training27.jpg (Подтягивания на тренажере. Не раскачивайте корпус из стороны в сторону) (текущая)
- 09:49, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+170) . . Н Файл:Weight Training26.jpg (Тяга на низком блоке. При работе вы должны чувствовать напряжение в спине, а не только в руках) (текущая)
- 09:48, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+144) . . Н Файл:Weight Training25.jpg (Тяга на высоком блоке. Подтягивая гриф, не отклоняйтесь назад более чем на 2-5 см) (текущая)
- 09:47, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+108) . . Н Файл:Weight Training24.jpg (Тяга на тренажере. Выполняя тягу на тренажере, сидите ровно) (текущая)
- 09:45, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+123) . . Н Файл:Weight Training23.jpg (Пожимание плечами с гантелями. Пожимайте плечами, а не вращайте ими) (текущая)
- 09:44, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+40) . . Н Файл:Weight Training22.jpg (“Пуловер” с гантелей) (текущая)
- 09:40, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+45) . . Н Файл:Weight Training21.jpg (Тяга гантели одной рукой) (текущая)
- 09:32, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+114) . . Участник:Ars
- 09:30, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+639) . . Тренировка середины спины (→Читайте также) (текущая)
- 08:53, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+164) . . Участник:Ars
- 08:53, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+36 994) . . Ошибки в бодибилдинге и фитнесе
- 08:51, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+70) . . Н Файл:Weight Training19.jpg (Правильная переноска дисков от штанги) (текущая)
- 08:50, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+45) . . Н Файл:Weight Training18.jpg (Правильная подстраховка) (текущая)
- 08:49, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+70) . . Н Файл:Weight Training17.jpg (Правильное вставание с силовой скамьи) (текущая)
- 08:47, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+58) . . Н Файл:Weight Training16.jpg (Правильная тяга на низком блоке) (текущая)
- 08:46, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+97) . . Н Файл:Weight Training15.jpg (Правильное использование тренажера для сгибания ног) (текущая)
- 08:44, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+64) . . Н Файл:Weight Training14.jpg (Правильная работа на высоком блоке) (текущая)
- 08:43, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+52) . . Н Файл:Weight Training13.jpg (Правильное опускание локтей) (текущая)
- 08:41, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+124) . . Н Файл:Weight Training12.jpg (Правильный жим лежа. Выполняя жим лежа, не отрывайте спину от скамьи) (текущая)
- 08:40, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+175) . . Н Файл:Weight Training11.jpg (Правильные приседания. Никогда не приседайте слишком низко: бедра должны быть параллельны полу) (текущая)
- 08:38, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+44) . . Н Файл:Weight Training10.jpg (скручивание мышц живота) (текущая)
- 08:21, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+73 216) . . Как выбрать спортзал
- 08:08, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+77) . . Участник:Ars
- 08:05, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+255) . . Правила поведения в тренажерном зале (→Типичные травмы при выпонении силовых упражнений)
- 07:59, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+63 760) . . Правила поведения в тренажерном зале (→Правила поведения в тренажерном зале)
- 07:48, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+107) . . Участник:Ars
- 07:44, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (-814) . . Бодибилдинг снаряжение
- 07:40, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (-142) . . Бодибилдинг снаряжение (→Аксессуары силовых упражнений)
- 07:39, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (-506) . . Бодибилдинг снаряжение (→Использование силовой скамьи)
- 07:37, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+43) . . Участник:Ars
- 07:36, 10 апреля 2018 (разн. | история) . . (+63 488) . . Бодибилдинг снаряжение
- 18:56, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (-88) . . Домашний спортзал (→Читайте также)
- 18:45, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+241) . . Участник:Ars
- 18:27, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+111) . . Эспандеры (→Читайте также) (текущая)
- 18:26, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+51) . . Упражнения с резиновой лентой (→Читайте также)
- 18:24, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+60) . . Упражнения с эспандером (→Читайте также) (текущая)
- 17:44, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+50) . . Тренировка мышц ног
- 17:40, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+83 671) . . Тренировка мышц ног
- 17:28, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+144) . . Н Файл:Weight Training70.jpg (Подъем пальцев ног. Не раскачивайтесь на пятках и не переносите на них вес тела) (текущая)
- 17:26, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+144) . . Н Файл:Weight Training69.jpg (Подъем на носках ног стоя. Поднимайтесь на носках так высоко, как только можете) (текущая)
- 17:26, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+156) . . Н Файл:Weight Training68.jpg (Подъем внутренней части бедра. Не поднимайте ногу более чем на несколько сантиметров) (текущая)
- 17:24, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+44) . . Н Файл:Weight Training67.jpg (Подъем ноги лежа на боку) (текущая)
- 17:23, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+123) . . Н Файл:Weight Training66.jpg (Работа на тренажере для мышц внутренней/ внешней поверхности бедер) (текущая)
- 17:20, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+162) . . Н Файл:Weight Training65.jpg (Сгибание ног на тренажере. Не позволяйте своим ягодицам отрываться от подушки тренажера) (текущая)
- 17:19, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+64) . . Н Файл:Weight Training64.jpg (Сгибание ноги стоя на четвереньках) (текущая)
- 17:18, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+156) . . Н Файл:Weight Training63.jpg (Разгибание ног на тренажере. Не выгибайте спину дугой, чтобы помочь себе поднять груз) (текущая)
- 17:16, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+91) . . Н Файл:Weight Training62.jpg (Жим ногой сидя. Не поднимайте плечи и не горбитесь) (текущая)
- 17:14, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+92) . . Н Файл:Weight Training61.jpg (Отведение ноги назад из положения на четвереньках) (текущая)
- 17:13, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+211) . . Н Файл:Weight Training60.jpg (Жим ногами на тренажере. Не сгибайте колени настолько, чтобы ваши бедра переставали быть параллельны опорной плите) (текущая)
- 17:09, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+106) . . Н Файл:Weight Training59.jpg (Выпады. Фокусируйтесь взглядом на некой точке впереди вас) (текущая)
- 17:06, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+162) . . Н Файл:Weight Training58.jpg (Приседания. Не переносите вес тела вперед настолько, чтобы ваши пятки отрывались от пола) (текущая)
- 16:36, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+4) . . Боль в пояснице (→Тренировка опорных мышц для хорошего равновесия и здоровья спины)
- 16:33, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (-1) . . Боль в пояснице (→15-минутный комплекс)
- 16:32, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+50) . . Боль в пояснице (→20-минутный комплекс)
- 16:27, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+43 086) . . Боль в пояснице
- 16:24, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+107) . . Н Файл:Weight Training78.jpg (Старайтесь удерживать равновесие вплоть до одной минуты) (текущая)
- 16:23, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+67) . . Н Файл:Weight Training77.jpg (Ставьте одну ногу прямо перед другой) (текущая)
- 16:21, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+101) . . Н Файл:Weight Training76.jpg (Поза йоги “дерево": уровень 1 (А), уровень 2 (Б), уровень 3(B)) (текущая)
- 16:01, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+34 638) . . Н Упражнения на фитболе (Новая страница: «== Упражнения на фитболе == Использование для тренировок специального мяча является одни…»)
- 15:54, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+68) . . Н Файл:Weight Training99.jpg (Подъем обеих ног с мячом, лежа на боку) (текущая)
- 15:53, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+58) . . Н Файл:Weight Training98.jpg (Пoдъeм бедра на мяче лежа на боку) (текущая)
- 15:52, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+26) . . Н Файл:Weight Training97.jpg ("Мocтик" на мяче) (текущая)
- 15:51, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+57) . . Н Файл:Weight Training96.jpg (Поочередный подъем, ног на мяче) (текущая)
- 15:50, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+32) . . Н Файл:Weight Training95.jpg (Отжимания на мяче) (текущая)
- 15:49, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+45) . . Н Файл:Weight Training94.jpg (Разгибание спины на мяче) (текущая)
- 15:47, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+22) . . Н Файл:Weight Training93.jpg (Марш на мяче) (текущая)
- 15:43, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+48) . . Н Файл:Weight Training92.jpg (Cкручивание живота на мяче) (текущая)
- 15:37, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (-4) . . Фитбол (→Упражнения с мячом для фитнеса)
- 15:35, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+101) . . Фитбол (→Упражнения с мячом для фитнеса)
- 15:27, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (-334) . . Упражнения с резиновой лентой (→Упражнения с резиновыми жгутами)
- 15:23, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+34 576) . . Упражнения с резиновой лентой
- 15:20, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+55) . . Н Файл:Weight Training91.jpg (Разгибание pук назад со жгутом) (текущая)
- 15:19, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+74) . . Н Файл:Weight Training90.jpg (Одновременное сгибание рук с эспандером) (текущая)
- 15:17, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+54) . . Н Файл:Weight Training89.jpg (Вращение рук со жгутом наружу) (текущая)
- 15:15, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+58) . . Н Файл:Weight Training88.jpg (Жим oт плеч со жгутом oдной рукой) (текущая)
- 15:14, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+36) . . Н Файл:Weight Training87.jpg (Отжимания со жгутом) (текущая)
- 15:13, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+58) . . Н Файл:Weight Training86.jpg (Тяга на широчайшие с эспандером) (текущая)
- 15:12, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+52) . . Н Файл:Weight Training85.jpg (Жим носком ноги с эспандером) (текущая)
- 15:10, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+67) . . Н Файл:Weight Training84.jpg (Подъем внешней части бедрa, со жгутом) (текущая)
- 15:09, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (-22) . . Файл:Weight Training83.jpg (текущая)
- 15:08, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+67) . . Н Файл:Weight Training83.jpg (Подъем внешней части бедрa, со жгутом)
- 15:03, 9 апреля 2018 (разн. | история) . . (+44) . . Н Файл:Weight Training82.jpg (Приседания с эспандером) (текущая)
- 21:44, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+16) . . Кроссфит: упражнения
- 21:43, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+9444) . . Кроссфит: упражнения
- 21:35, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+16) . . Кроссфит: жим лежа (→Жим лежа с гантелями (гирями)) (текущая)
- 21:24, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+39) . . Кроссфит: тяга в наклоне (→Тяга в наклоне вперед) (текущая)
- 21:22, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+40) . . Рывок штанги (→Фаза 4 - Вторая тяга)
- 21:08, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+39) . . Жим штанги стоя (→Фаза 4 - Выпрямление)
- 21:01, 8 марта 2018 (разн. | история) . . (+6) . . Упражнения с канатом (→Волны с канатами) (текущая)
- 22:05, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (-3) . . Кроссфит с гирями (текущая)
- 22:03, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+152) . . Кроссфит отжимания (текущая)
- 22:01, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+78) . . Кроссфит на турнике: подтягивания (текущая)
- 21:59, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+98) . . Кроссфит: выпады (текущая)
- 21:58, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+215) . . Кроссфит: выпады
- 21:55, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (-74) . . Кроссфит на турнике: подтягивания
- 21:55, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+3) . . Кроссфит и бег (текущая)
- 21:42, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+66) . . Махи гирей
- 21:40, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+41) . . Кроссфит: жим лежа
- 21:39, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+41) . . Кроссфит: становая тяга (текущая)
- 21:38, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+129) . . Свинги с гирей
- 21:35, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+241) . . Кроссфит: становая тяга
- 21:29, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+41) . . Кроссфит: жим лежа (→Жим лежа с гантелями (гирями))
- 21:29, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+13) . . Кроссфит: жим лежа
- 21:25, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+85) . . Болгарские приседания с выпадом без отягощения (→Приседания на 1 ноге (приседания «bulgarian split»))
- 21:22, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+118) . . Приседания со штангой
- 21:19, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+48) . . Вращательная манжета плеча (→Травмы в кроссфите)
- 21:16, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+725) . . Рывок штанги
- 21:10, 7 марта 2018 (разн. | история) . . (+913) . . Упражнения с покрышкой (текущая)
(новейшие | старейшие) Просмотреть (250 более новых | 250 более старых) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)