Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Спортвики внесена в реестр запрещенных сайтов и может быть заблокирована в ближайнее время - Подробнее..

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Трехглавая мышца плеча[править]

Трехглавая мышца плеча

Начало[править]

  • Длинная головка: подсуставной бугорок и латеральный край лопатки
  • Латеральная головка: заднелатеральная поверхность плечевой кости, латеральнее и проксимальнее борозды лучевого нерва
  • Медиальное головка: заднемедиальная поверхность дистальных двух третей плечевой кости, медиальнее и дистальнее борозды лучевого нерва и медиальная и латеральная межмышечные перегородки

Прикрепление[править]

  • Локтевой отросток
  • Задняя стенка капсулы локтевого сустава

Иннервация[править]

  • Лучевой нерв, С6-С8

Тренировка[править]

Читайте отдельную статью: Трицепс - упражнения и особенности тренировки

Особенности[править]

Латеральная головка трехглавой мышцы плеча (m. triceps brachii) ограничивает латеральную стенку подмышечной впадины, а длинная головка — медиальную. Длинная головка предотвращает вывих плеча при поднимании тяжестей.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Разгибание предплечья (преимущественно медиальная головка)

*М. biceps bractiii

*М. brachiaUs

*М. brachioradialis

*М. pronator teres

*М. extensor carpi radialts longus

*M. flexor carpi uinaris

*M. flexor carpi radiaiis

*M. palmaris longus

*M. extensor carpi radiaiis brevis

Длинная головка: разгибание плеча

*М. deKofdeus (остистая часть)

*М. latiswnw dorsi

*М. teres major

Из поднятого положения в нейтральное:

*м. latissvnus dorsi

*М. pectoratis major

*М. teres major

*M. teres minor

*M.deltoideus (ключичная часть)

*M. pectorafcs major (ключичная часть)

*M. biceps brachii

*M. coracobracWalis

Длинная головка: приведение плеча (при отведенной руке)

*M. pectoralis major

*M. latissimus dorsi

*M. teres major

*M. teres minor

*M. coracobrachalis

*M. biceps brachll (короткая головка)

*M.deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке)

*М. infraspinatus (каудальная часть)

*M.deltoideus (акромиальная часть)

*M deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной Руке)

*М. infraspinatus (краниальная чэсть|

*М. biceps bractiii (длинная головка)

Разгибание предлечья. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • Перелом плечевой кости может приводить к повреждению лучевого нерва, однако ветвь нерва, снабжающая трехглавую мышцу, часто остается интактной, так как она отходит проксимальнее борозды лучевого нерва. Таким образом, функция трехглавой мышцы сохраняется, в то время как функция других мышц, иннервируемых этим нервом, выпадает.

Стресс-тест трехглавой мышцы

Участие в спорте[править]

Как разгибатель предплечья данная мышца выполняет как динамическую (прыжки с шестом, метание копья, гандбол, волейбол, баскетбол, толкание ядра, плавание (на спине, кролем, баттерфляем), тяжелая атлетика, бокс, фехтование, каякинг, теннис, горные и беговые лыжи, Фигурное катание (поддержки) и санный спорт, так и статическую работу: спортивная гимнастика (упражнения на удержание), тяжелая атлетика, стрельба из лука, велоспорт, фигурное катание. Как разгибатель плеча она активна при гребле, каякинге и плавании (все виды). За счет приведения в плечевом суставе данная мышца играет важную роль при плавании брассом, в спортивной гимнастике и борьбе. В тяжелой атлетике она тянет головку плечевой кости вверх и стабилизирует ее в суставной впадине.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Прыжки с шестом

Движение нижней рукой при прыжке и отталкивание при перелете перекладины

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Метание колья, толкание ядра

Конечная фаза -финальное усилие (движение)

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Гандбол, волейбол, баскетбол

Бросок

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Бокс

Прямой удар

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Фехтование

Укол

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Каякинг

Опал кивание

Разгибание предплечья

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Теннис

Подача и удар слева

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Горные лыжи

Втыкание палок и корректирование положения палками

Разгибание предплечья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Беговые лыжи

Толкание

Разгибание предплечья

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Фигурное катание

Поддержки

Разгибание предплечья

Силовая выносливость

Динамические концентрические, эксцентрические и статические

Спортивная гимнастика

Удержание на коне, брусьях, разновысоких брусьях, перекладине, стойка на руках

Разгибание предплечья

Силовая выносливость, максимальная

Динамические концентрические, эксцентрические и статические

Читайте также[править]