Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Спортвики внесена в реестр запрещенных сайтов и может быть заблокирована в ближайнее время - Подробнее..

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Полусухожильная мышца[править]

Полусухожильная мышца

При ходьбе полусухожильная мышца (m. semitendinosus) совместно с другими мышцами седалищно-голенной группы вызывает разгибание опорной ноги в тазобедренном суставе, генерируя толчок. В переносимой ноге эта мышца предотвращает разгибание в коленном суставе при выносе голени вперед. Она также контролирует наклон туловища кпереди на тазобедренных суставах и является сильным разгибателем туловища из положения наклона вперед. При этом ее сокращение вызывает уплощение поясничного лордоза, противодействуя подвздошно-поясничной мышце. Данная мышца также сгибает коленный сустав переносимой ноги, при изолированном сокращении при сгибании ноги в колене вызывает внутреннюю ротацию голени.

Начало[править]

  • Седалищный бугор (общее сухожилие, общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы, «общая головка»)

Прикрепление[править]

  • Бугристость большеберцовой кости через сухожилия «гусиной лапки»

Иннервация[править]

  • Седалищный нерв, большеберцовый нерв, L5-S2

Функции[править]

Синергисты

Антагонисты

Тазобедренный сустав

Разгибание (только задняя часть)

m. gluteus maximus

m. semimembranosus

m. biceps femoris

m. gluteus medius (задняя часть)

m. gluteus minimus (задняя часть)

m. pectineus (из максимального сгибания)

mm. adductoris (в нейтральное положение из

максимального сгибания или разгибания)

m. iliopsoas

m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. sartorius

m. gracilis

mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus

Коленный сустав

Сгибание

m. biceps femoris

m. semimembranosus

m. sartorius

m. gracilis

m. gastrocnemius (не при стопе в положении подошвенного сгибания) 

m. popliteus

m. quadriceps femoris

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Внутренняя ротация

m. semitendinosus

m. sartorius

m. popliteus

m. gracilis

m. vastus medialis

m. biceps femoris

m. vastus lateralis

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)

Наклон таза кзади

m. gluteus maximus

m. biceps femoris, длинная головка

m. semimembranosus

m. iliopsoas

Сгибание голени. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • Дефицит мышц седалищно-голенной группы практически незаметен при повседневной активности (ходьба, стояние, поднятие по лестнице), так как их действие компенсируется большой ягодичной мышцей, однако это приводит к переразгибанию в коленном суставе.
  • Сухожилие полусухожильной мышцы может быть использовано для создания аутотрансплантата при пластике крестообразных связок.

Проблемы и комментарии

Стресс тест полуперепончатой мышцы

Участие в спорте[править]

Данная мышца за счет разгибания бедра (фаза передней и задней опоры) и сгибания голени (фаза переноса ноги) участвуют в движениях при ходьбе. Она развивает максимальную силу и скорость сокращений в таких видах спорта, как бег, беговые лыжи, конькобежный спорт и бобслей, при ускорении. Участвует в работе сокращения большой ягодичной мышцы и за счет изометрических сокращений предотвращают наклон туловища вперед при фиксированном бедре в горных лыжах (начало движения), конькобежном спорте и при ударе по воротам в футболе (на стороне опорной ноги). Также участвует во всех движениях, связанных с разгибанием бедра и одновременным выпрямлением туловища (тяжелая атлетика, старт при беге, прыжок и амортизация приземления в прыжках на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, скалолазание и гребля). При прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом и тройных прыжках, метании копья, боксе, фехтовании и фигурном катании (прыжки) данные мышцы участвуют в фазе прыжка. При фиксированном тазовом поясе они разгибают бедро (водное поло, велоспорт). За счет внутренней ротации голени активна при катании на горных лыжах при маневрировании и выравнивании лыж.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Ходьба

Фаза передней и задней опоры

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег, спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее

Фазы опоры и отталкивания

Разгибание бедра

Быстрая, максимальная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Горные лыжи, конькобежный спорт

Начало движения, удержание тела

Предотвращает наклон тела вперед

Силовая выносливость

Статические

Футбол

Удар по воротам на стороне опорной ноги

Разгибание бедра, стабилизация таза в сагиттальной плоскости

Быстрая, взрывная

Статические

Тяжелая атлетика

Выпрямление из положения на корточках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол

Прыжок

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, баскетбол, волейбол

Амортизация при приземлении

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Скалолазание

Поднимание тела опорной ноге

Разгибание бедра

Максимальная,силовая выносливость

Динамические

концентрические

прыжки в длину, высоту, с шестом и тройные прыжки, метание копьяфехтование,спортивная гимнастика и фигурное катание

Разгибательные движения при прыжках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Водное поло

Ходьба в воде

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Разгибание бедра

Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг коленного сустава