Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Большая ягодичная мышца[править]

Большая ягодичная мышца

Начало[править]

  • Поверхностная часть: подвздошный гребень, задняя верхняя подвздошная ость, грудоспинная фасция, крестец, копчик
  • Глубокая часть: крыло подвздошной кости кзади от задней ягодичной линии, крестцово-бугорная связка, фасция средней ягодичной мышцы

Прикрепление[править]

  • Краниальная часть: подвздошно-большеберцовый тракт
  • Каудальная часть: ягодичная бугристость

Иннервация[править]

  • Нижний ягодичный нерв, L5-S2

Особенности[править]

Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) разгибает бедро и стабилизирует таз в сагиттальной плоскости. Ее тонус повышается при смещении центра тяжести вперед от линии тазобедренных суставов. Помимо нижеприведенных функций она совместно с напрягателем широкой фасции за счет прикрепления к подвздошно-большеберцовому тракту (ПБТ) стабилизирует бедро. Эта мышца обычно не активна при спокойной ходьбе. Она также наклоняет таз назад, уменьшая поясничный лордоз . При напряжении подвздошно-большеберцового тракта она стабилизирует выпрямленный коленный сустав и может противостоять форсированному сгибанию бедра . Периодические сокращения мышцы в положении сидя перераспределяют давление на нее , та­ким образом, улучшают кровообращение в мягких тканях ягодиц.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Разгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад

(при фиксированном бедре)

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis (из 60° сгибания бедра)

*Mm. adductor longus et brevis (из 60° сгибания бедра)

*M. gracilis (из 40° сгибания бедра)

*М. pectineus (из 70° сгибания бедра)

*М. iliopsoas

*М. rectus femoris

*М. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть)

*M. pectineus (до 70° сгибания бедра)

*М. gracilis (до 40° сгибания бедра)

*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания бедра)

*М. piriformis (до 60° сгибания бедра)

Наружная ротация бедра

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis

*М. pectineus

*М. sartorius

*Mm. adductores

*M. biceps femoris (длинная головка)

*М. tensor fasciae latae

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis (из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

Краниальная часть: отведение бедра

*M. gluteus medius

*M. tensor fasciae latae

*M. gluteus minimus

*M. piriformis (при согнутом бедре)

*M. sartorius

*Mm. adductores

*М. gracilis

*М. pectineus

*М. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

Каудальная часть: приведение бедра

*Mm. adductores

*М. gracilis

*М. pectineus

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

*М. gluteus medius

*М. tensor fasciae latae

*M. gluteus maximus (краниальная часть)

*M. gluteus minimus

*M. piriformis (при согнутом бедре)

*M. sartorius

Разгибание голени

*М. quadriceps femoris

*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)

*Mm. ischiocrurales

*M. gracilis

*M. sartorius

*M. gastrocnemius (не при согнутой стопе)

*М. popliteus

Разгибание бедра. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • В данную мышцу не следует вводить внутримышечные инъекции!

Проблемы и комментарии

  • Проведение данного теста при согнутом колене расслабляет седалищно-голенные мышцы, также участвующие в разгибании бедра.
  • Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость прямой мышцы бедра.

Участие в спорте[править]

Как важнейший разгибатель бедра большая ягодичная мышца при фиксированном бедре за счет статических сокращений предотвращает наклон таза вперед и падение туловища (скоростной спуск на лыжах, конькобежный спорт, в опорной ноге при ударе по воротам в футболе). Выполняет динамическую работу при разгибании бедра и выпрямлении туловища (подъем из положения на корточках в тяжелой атлетике, старт при беге, прыжок на лыжах с трамплина, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, скалолазание, амортизирующие движения при приземлении после прыжка) или выпрямлении при наклонах вперед (гребля).

Практические не участвует в движении при спокойной ходьбе (фазы передней и задней опоры). В беге, беговых лыжах, конькобежном спорте и бобслее данная мышца активируется в фазах опоры и толчка и определяет длину и частоту шага. Также участвует в отталкивании при прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом или тройных прыжках, а также при метании копья, боксе, фехтовании и фигурном катании (прыжки). При фиксированном тазовом поясе разгибает бедро в тазобедренном суставе, например, в водном поло, спортивной гимнастике, прыжках прыжки с шестом и велоспорте. Как самый сильный наружный ротатор большая ягодичная мышца участвует в выполнении движений фигурного катания, спортивной гимнастике, метании диска и различных видах контактного спорта.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Горные лыжи, конькобежный спорт

Начало движения, удержание туловища

Предотвращение падения туловища вперед

Силовая выносливость

Статические

Футбол

Напряжение опорной ноги при ударе по воротам

Разгибание бедра, стабилизация таза и сагиттальной плоскости

Быстрая, взрывная

Статические

Тяжелая атлетика

Подъем из положения на корточках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Старт при беге

Разгибание передней ноги из исходного положения

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, прыжки в воду, баскетбол и волейбол

Прыжок

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, баскетбол, волейбол

Амортизация при приземлении

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Скалолазание

Перенос веса на опорную ногу

Разгибание бедра

Силовая выносливость, максимальная

Динамические

концентрические

Гребля

Выпрямление наклоненного вперед туловища

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег, беговые лыжи, конькобежный спорт, старт в бобслее

Фаза опоры и толчка

Разгибание бедра

Быстрая, силовая

выносливость,

максимальная

Динамические

концентрические

Прыжки в длину, высоту, с шестом, метание копьяфехтование, спортивная гимнастика, фигурное катание

Отталкивание

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Водное поло

Ходьба в воде

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Разгибание бедра

Быстрая, силовая выносливость, взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава