Мышцы рук — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) (→Мышцы рук) |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 9 промежуточных версий 2 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Мышцы рук == | == Мышцы рук == | ||
| − | [[Image:Atlas_fitnesa56.jpg|250px|thumb| | + | [[Image:Atlas_fitnesa56.jpg|250px|thumb|left|Мышцы рук]] |
Мышцы верхней конечности делятся на '''мышцы плеча''' и '''мышцы предплечья'''. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели). | Мышцы верхней конечности делятся на '''мышцы плеча''' и '''мышцы предплечья'''. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели). | ||
| − | |||
'''Переднюю группу''' составляют три мышцы: | '''Переднюю группу''' составляют три мышцы: | ||
| − | *клювовидно-плечевая | + | *[[клювовидно-плечевая мышца]] |
| − | *двуглавая мышца плеча | + | *[[двуглавая мышца плеча]] |
| − | *плечевая мышца | + | *[[плечевая мышца]] |
'''Заднюю группу''' составляют: | '''Заднюю группу''' составляют: | ||
| − | *трехглавая мышца плеча | + | *[[трехглавая мышца плеча]] |
*локтевая мышца | *локтевая мышца | ||
| Строка 18: | Строка 17: | ||
=== Клювовидно-плечевая мышца === | === Клювовидно-плечевая мышца === | ||
| − | Клювовидно-плечевая мышца, m.coracobrachialis, начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы. | + | '''[[Клювовидно-плечевая мышца]]''', ''m.coracobrachialis'', начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы. |
''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо [[Пронация|пронировано]]). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу; | ''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо [[Пронация|пронировано]]). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу; | ||
| Строка 24: | Строка 23: | ||
=== Двуглавая мышца плеча или бицепс === | === Двуглавая мышца плеча или бицепс === | ||
| − | Двуглавая мышца плеча или бицепс, m.biceps brachii, имеет две головки - короткую и длинную. | + | '''[[Двуглавая мышца плеча]] или бицепс''', ''m.biceps brachii'', имеет две головки - короткую и длинную. |
Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости. | Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости. | ||
| Строка 32: | Строка 31: | ||
=== Плечевая мышца === | === Плечевая мышца === | ||
| − | Плечевая мышца, m.brachialis, начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава. | + | '''[[Плечевая мышца]]''', ''m.brachialis'', начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава. |
''Основная функция:'' сгибает предплечье в локтевом суставе. | ''Основная функция:'' сгибает предплечье в локтевом суставе. | ||
| Строка 42: | Строка 41: | ||
=== Трехглавая мышца плеча (трицепс) === | === Трехглавая мышца плеча (трицепс) === | ||
| − | Трехглавая мышца плеча (трицепс), m.triceps brachii, - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке. | + | '''[[Трехглавая мышца плеча|Трехглавая мышца плеча (трицепс)]]''', ''m.triceps brachii'', - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке. |
''Основная функция:'' разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу. | ''Основная функция:'' разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу. | ||
| Строка 48: | Строка 47: | ||
=== Локтевая мышца === | === Локтевая мышца === | ||
| − | Локтевая мышца, m.anconeus, треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья. | + | '''[[Локтевая мышца]]''', ''m.anconeus'', треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья. |
''Основная функция:'' участвует в разгибании предплечья. | ''Основная функция:'' участвует в разгибании предплечья. | ||
| Строка 62: | Строка 61: | ||
<p>'''Группа бицепса'''</p></td></tr> | <p>'''Группа бицепса'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Двуглавая мышца плеча</p></td><td> | + | <p>[[Двуглавая мышца плеча]]</p></td><td> |
<p>Плечевой и локтевой</p></td><td> | <p>Плечевой и локтевой</p></td><td> | ||
<p>Мышца имеет две головки: Длинная головка: надсуставной бугорок над суставной впадиной лопатки; Короткая головка: клювовидный отросток лопатки и верхний край суставной впадины лопатки</p></td><td> | <p>Мышца имеет две головки: Длинная головка: надсуставной бугорок над суставной впадиной лопатки; Короткая головка: клювовидный отросток лопатки и верхний край суставной впадины лопатки</p></td><td> | ||
| Строка 68: | Строка 67: | ||
<p>Локтевой сустав: сгибание (наиболее эффективно, когда предплечье супинировано); Супинация предплечья; Участвует в сгибании локтевого сустава</p></td></tr> | <p>Локтевой сустав: сгибание (наиболее эффективно, когда предплечье супинировано); Супинация предплечья; Участвует в сгибании локтевого сустава</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Плечевая мышца</p></td><td> | + | <p>[[Плечевая мышца]]</p></td><td> |
<p>Локтевой</p></td><td> | <p>Локтевой</p></td><td> | ||
<p>Дистальная половина передней поверхности плечевой кости</p></td><td> | <p>Дистальная половина передней поверхности плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 74: | Строка 73: | ||
<p>Локтевой сустав: сгибание предплечья</p></td></tr> | <p>Локтевой сустав: сгибание предплечья</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Плечелучевая мышца</p></td><td> | + | <p>[[Плечелучевая мышца]]</p></td><td> |
<p>Локтевой</p></td><td> | <p>Локтевой</p></td><td> | ||
<p>Дистальная часть края латерального мыщелка плечевой кости</p></td><td> | <p>Дистальная часть края латерального мыщелка плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 80: | Строка 79: | ||
<p>Локтевой сустав: Пронация из супинированного положения в нейтральное; Супинация из пронированного положения в нейтральное</p></td></tr> | <p>Локтевой сустав: Пронация из супинированного положения в нейтральное; Супинация из пронированного положения в нейтральное</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Трехглавая мышца плеча имеет одно место прикрепления и состоит из трех головок: Длинная головка; Латеральная головка; Медиальная головка</p></td><td> | + | <p>[[Трехглавая мышца плеча]] имеет одно место прикрепления и состоит из трех головок: Длинная головка; Латеральная головка; Медиальная головка</p></td><td> |
<p>Все три головки пересекают локтевой сустав; длинная головка также пересекает плечевой</p></td><td> | <p>Все три головки пересекают локтевой сустав; длинная головка также пересекает плечевой</p></td><td> | ||
<p>Длинная головка: Латеральная сторона ниж. края суставной впадины лопатки; Латеральная головка: проксимальная половина задней поверхности плеч, кости;</p> | <p>Длинная головка: Латеральная сторона ниж. края суставной впадины лопатки; Латеральная головка: проксимальная половина задней поверхности плеч, кости;</p> | ||
| Строка 87: | Строка 86: | ||
<p>Локтевой сустав: разгибание предплечья; Длинная головка также разгибает плечевой сустав.</p></td></tr> | <p>Локтевой сустав: разгибание предплечья; Длинная головка также разгибает плечевой сустав.</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Локтевая мышца</p></td><td> | + | <p>[[Локтевая мышца]]</p></td><td> |
<p>Локтевой</p></td><td> | <p>Локтевой</p></td><td> | ||
<p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td> | <p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 98: | Строка 97: | ||
Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы. | Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы. | ||
| − | Самая крупная мышца предплечья - ''' | + | Самая крупная мышца предплечья - '''плечелучевая''', которая производит сгибание руки в локтевом суставе. |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 110: | Строка 109: | ||
<p>'''Группа мышц-сгибателей запястья'''</p></td></tr> | <p>'''Группа мышц-сгибателей запястья'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Сгибатель запястья лучевой</p></td><td> | + | <p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Сгибатель запястья лучевой]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 116: | Строка 115: | ||
<p>Лучезапястный сустав: сгибание; отведение кисти (также участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | <p>Лучезапястный сустав: сгибание; отведение кисти (также участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Сгибатель запястья локтевой</p></td><td> | + | <p>[[Локтевой_сгибатель_запястья|Сгибатель запястья локтевой]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой отросток на проксимальном конце плечевой кости</p></td><td> | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой отросток на проксимальном конце плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 122: | Строка 121: | ||
<p>Лучезапястный сустав: сгибание; приведение кисти (также незначительно участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | <p>Лучезапястный сустав: сгибание; приведение кисти (также незначительно участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Длинная ладонная мышца</p></td><td> | + | <p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Длинная ладонная мышца]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 130: | Строка 129: | ||
<p>'''Группа мышц-разгибателей запястья'''</p></td></tr> | <p>'''Группа мышц-разгибателей запястья'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Разгибатель запястья</p></td><td> | + | <p>[[Локтевой_разгибатель_запястья|Разгибатель запястья]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 136: | Строка 135: | ||
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; приведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; приведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Короткий лучевой разгибатель запястья</p></td><td> | + | <p>[[Лучевой_разгибатель_запястья|Короткий лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 142: | Строка 141: | ||
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Длинный лучевой разгибатель запястья</p></td><td> | + | <p>[[Лучевой разгибатель запястья|Длинный лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td> |
<p>Лучезапястный</p></td><td> | <p>Лучезапястный</p></td><td> | ||
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td> | ||
| Строка 148: | Строка 147: | ||
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
| + | |||
| + | == Мышцы вокруг суставов пальцев кисти == | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Мышцы пальцев кисти<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | *[[Разгибатель пальцев кисти]] | ||
| + | *[[Разгибатель указательного пальца ]] | ||
| + | *[[Разгибатель мизинца ]] | ||
| + | *[[Короткий разгибатель большого пальца кисти]] | ||
| + | *[[Длинный разгибатель большого пальца кисти ]] | ||
| + | *[[Червеобразные мышцы кисти ]] | ||
| + | *[[Поверхностный сгибатель пальцев ]] | ||
| + | *[[Глубокий сгибатель пальцев ]] | ||
| + | *[[Короткий сгибатель мизинца кисти]] | ||
| + | *[[Короткий сгибатель большого пальца кисти ]] | ||
| + | *[[Длинный сгибатель большого пальца кисти ]] | ||
| + | *[[Длинная мышца, отводящая большой палец кисти ]] | ||
| + | *[[Короткая мышца, отводящая большой палец кисти ]] | ||
| + | *[[Мышца, отводящая мизинец кисти ]] | ||
| + | *[[Тыльные межкостные мышцы кисти]] | ||
| + | *[[Ладонные межкостные мышцы кисти]] | ||
| + | *[[Мышца, приводящая большой палец кисти]] | ||
| + | *[[Мышца, противопоставляющая большой палец ]] | ||
| + | *[[Мышца, противопоставляющая мизинец ]] | ||
| + | *[[Короткая ладонная мышца]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | == Нервы верхней конечности == | ||
| + | |||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya92.jpg|650px|Иннервация мышц верхней конечности]] | ||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya93.jpg|600px|Иннервация мышц верхней конечности]] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 153: | Строка 181: | ||
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ||
| − | [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]] | + | *[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]] |
| − | [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]] | + | *[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]] |
| − | + | *[[Программа тренировок с акцентом на руки]] | |
| + | *[[Тренировка плеч в тренажерном зале]] | ||
| + | *[[Тренировка рук в тренажерном зале]] | ||
| + | *[[Как накачать мышцы рук]] | ||
| + | *[[Предплечья]] | ||
| + | *[[Предплечья, основы тренинга предплечий для бодибилдеров]] | ||
| + | *[[Упражнения для рук (для женщин)]] | ||
| + | *[[Эффективная программа для накачки рук ]] | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 08:01, 20 мая 2018
Содержание
Мышцы рук[править | править код]
Мышцы верхней конечности делятся на мышцы плеча и мышцы предплечья. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели). Переднюю группу составляют три мышцы:
Заднюю группу составляют:
- трехглавая мышца плеча
- локтевая мышца
Передняя группа мышц плеча[править | править код]
Клювовидно-плечевая мышца[править | править код]
Клювовидно-плечевая мышца, m.coracobrachialis, начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы.
Основная функция: сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо пронировано). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу;
Двуглавая мышца плеча или бицепс[править | править код]
Двуглавая мышца плеча или бицепс, m.biceps brachii, имеет две головки - короткую и длинную.
Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости.
Основная функция: сгибает плечо в плечевом суставе; сгибает предплечье в локтевом суставе; повернутое внутрь предплечье поворачивает кнаружи (супинация);
Плечевая мышца[править | править код]
Плечевая мышца, m.brachialis, начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава.
Основная функция: сгибает предплечье в локтевом суставе.
Задняя группа мышц плеча[править | править код]
Задняя группа мышц плеча представлена трехглавой мышцей плеча и локтевой мышцей.
Трехглавая мышца плеча (трицепс)[править | править код]
Трехглавая мышца плеча (трицепс), m.triceps brachii, - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке.
Основная функция: разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу.
Локтевая мышца[править | править код]
Локтевая мышца, m.anconeus, треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья.
Основная функция: участвует в разгибании предплечья.
|
Название |
Участвующие суставы |
Начало |
Место прикрепления |
Сустав |
|
Группа бицепса | ||||
|
Плечевой и локтевой |
Мышца имеет две головки: Длинная головка: надсуставной бугорок над суставной впадиной лопатки; Короткая головка: клювовидный отросток лопатки и верхний край суставной впадины лопатки |
Бугристость лучевой кости |
Локтевой сустав: сгибание (наиболее эффективно, когда предплечье супинировано); Супинация предплечья; Участвует в сгибании локтевого сустава | |
|
Локтевой |
Дистальная половина передней поверхности плечевой кости |
Венечный отросток локтевой кости |
Локтевой сустав: сгибание предплечья | |
|
Локтевой |
Дистальная часть края латерального мыщелка плечевой кости |
Латеральная поверхность лучевой кости выше шиловидного отростка |
Локтевой сустав: Пронация из супинированного положения в нейтральное; Супинация из пронированного положения в нейтральное | |
|
Трехглавая мышца плеча имеет одно место прикрепления и состоит из трех головок: Длинная головка; Латеральная головка; Медиальная головка |
Все три головки пересекают локтевой сустав; длинная головка также пересекает плечевой |
Длинная головка: Латеральная сторона ниж. края суставной впадины лопатки; Латеральная головка: проксимальная половина задней поверхности плеч, кости; Медиальная головка: дистальная поверхность плеч, кости |
Локтевой отросток локтевой кости |
Локтевой сустав: разгибание предплечья; Длинная головка также разгибает плечевой сустав. |
|
Локтевой |
Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости |
Задняя поверхность локтевого отростка локтевой кости |
Локтевой сустав: разгибание предплечья | |
Мышцы предплечья[править | править код]
Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы.
Самая крупная мышца предплечья - плечелучевая, которая производит сгибание руки в локтевом суставе.
|
Название |
Участвующие суставы |
Начало |
Место прикрепления |
Сустав |
|
Группа мышц-сгибателей запястья | ||||
|
Лучезапястный |
Медиальный надмыщелок плечевой кости |
Передняя поверхность (ладонная сторона) 2-й и 3-й пястных костей |
Лучезапястный сустав: сгибание; отведение кисти (также участвует в сгибании локтевого сустава) | |
|
Лучезапястный |
Медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой отросток на проксимальном конце плечевой кости |
Основание 5-й пястной кости, гороховидная и крючковидная кости |
Лучезапястный сустав: сгибание; приведение кисти (также незначительно участвует в сгибании локтевого сустава) | |
|
Лучезапястный |
Медиальный надмыщелок плечевой кости |
Ладонный апоневроз в области 2-й — 5-й пястных костей |
Лучезапястный сустав: сгибание кисти | |
|
Группа мышц-разгибателей запястья | ||||
|
Лучезапястный |
Латеральный надмыщелок плечевой кости |
Основание 5-й пястной кости (тыльная сторона кисти) |
Лучезапястный сустав: разгибание; приведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава) | |
|
Лучезапястный |
Латеральный надмыщелок плечевой кости |
Дорсальная поверхность основания 3-й пястной кости |
Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава) | |
|
Лучезапястный |
Латеральный надмыщелок плечевой кости |
Дорсальная поверхность основания 2-й пястной кости |
Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава) | |
Мышцы вокруг суставов пальцев кисти[править | править код]
- Разгибатель пальцев кисти
- Разгибатель указательного пальца
- Разгибатель мизинца
- Короткий разгибатель большого пальца кисти
- Длинный разгибатель большого пальца кисти
- Червеобразные мышцы кисти
- Поверхностный сгибатель пальцев
- Глубокий сгибатель пальцев
- Короткий сгибатель мизинца кисти
- Короткий сгибатель большого пальца кисти
- Длинный сгибатель большого пальца кисти
- Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
- Короткая мышца, отводящая большой палец кисти
- Мышца, отводящая мизинец кисти
- Тыльные межкостные мышцы кисти
- Ладонные межкостные мышцы кисти
- Мышца, приводящая большой палец кисти
- Мышца, противопоставляющая большой палец
- Мышца, противопоставляющая мизинец
- Короткая ладонная мышца
Нервы верхней конечности[править | править код]
Читайте также[править | править код]
Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции
- Трицепс - упражнения и особенности тренировки
- Бицепс - упражнения и особенности тренировки
- Программа тренировок с акцентом на руки
- Тренировка плеч в тренажерном зале
- Тренировка рук в тренажерном зале
- Как накачать мышцы рук
- Предплечья
- Предплечья, основы тренинга предплечий для бодибилдеров
- Упражнения для рук (для женщин)
- Эффективная программа для накачки рук
