Спортивные тренажеры — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) (→Тренажеры с собственным весом) |
Django (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 77: | Строка 77: | ||
Гребной тренажер - это [[Кардиотренажеры|кардиотренажер]], имитирующий [[Гребля|греблю]]. Тренажер предназначен для тренировки [[Мышцы спины|мышц спины]] и [[Мышцы рук|рук]], с развитием [[Выносливость|выносливости]] и [[Координация движений|чувства равновесия]]. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от [[Уровень физической подготовленности|уровня физической подготовки]]. | Гребной тренажер - это [[Кардиотренажеры|кардиотренажер]], имитирующий [[Гребля|греблю]]. Тренажер предназначен для тренировки [[Мышцы спины|мышц спины]] и [[Мышцы рук|рук]], с развитием [[Выносливость|выносливости]] и [[Координация движений|чувства равновесия]]. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от [[Уровень физической подготовленности|уровня физической подготовки]]. | ||
| − | == | + | == Силовые тренажеры == |
| + | |||
| + | :''Читайте основную статью:'' [[Спортивные тренажеры для силовых тренировок]] | ||
| + | |||
| + | === В зависимости силовой нагрузки === | ||
| + | |||
| + | * для работы с собственным весом; | ||
| + | * для работы со встроенным весом; | ||
| + | * для работы со свободным весом. | ||
| + | |||
| + | ==== Для работы с собственным весом ==== | ||
| − | + | '''Тренажеры для кора''' | |
*Напольный тренажер пресс-турник-брусья | *Напольный тренажер пресс-турник-брусья | ||
| Строка 91: | Строка 101: | ||
*Тренажер универсальный Шторм (AB Storm) | *Тренажер универсальный Шторм (AB Storm) | ||
| − | + | '''Тренажеры для верхней части тела''' | |
*[[Турник для дома|турники]]; | *[[Турник для дома|турники]]; | ||
| Строка 99: | Строка 109: | ||
*Тренажер для мышц рук и предплечий Iron Arms | *Тренажер для мышц рук и предплечий Iron Arms | ||
| − | + | '''Тренажеры для ног''' | |
* Тренажер для ног Leg Magic (Лег Мэджик)<ref>https://dirox.ru/catalog/tovary-dlya-sporta/trenazhery-dlya-nog/trenazher-dlya-nog-leg-magic-leg-medzhik/?utm_source=google&utm_medium=merchant&utm_campaign=321&roistat=adwords6_g_59456956792_id%3D%3D321&gclid=CKWJ0ZnO29MCFREdGAodLWkH6A</ref> | * Тренажер для ног Leg Magic (Лег Мэджик)<ref>https://dirox.ru/catalog/tovary-dlya-sporta/trenazhery-dlya-nog/trenazher-dlya-nog-leg-magic-leg-medzhik/?utm_source=google&utm_medium=merchant&utm_campaign=321&roistat=adwords6_g_59456956792_id%3D%3D321&gclid=CKWJ0ZnO29MCFREdGAodLWkH6A</ref> | ||
| − | == | + | ==== Для работы со встроенным весом ==== |
| − | + | ==== Для работы со свободным весом ==== | |
=== В зависимости от устройства === | === В зависимости от устройства === | ||
Версия 15:21, 8 мая 2017
Содержание
История создания
Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое своей работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.
В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее.
Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем в 1952 появился первый прототип беговой дорожки и пошло, поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был в основном из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.
В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону.
Виды тренажеров
В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов:
- Снаряды (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: степ-платформы, обручи, гантели, гимнастические ролики, мячи, фитбол. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
- Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением;
- Силовой инвентарь (блины, штанги, грифы).
Степ-платформа
Гантели
Кардиотренажеры
- Читайте основную статью: Кардиотренажеры
Кардиотренажеры представляют собой доступную и практичную альтернативу занятиям на открытом воздухе. К самым популярным относят:
- беговые дорожки;
- эллиптический тренажер (орбитреки);
- степперы;
- гребной тренажер;
- велотренажеры и тп.
Беговая дорожка
Эллиптический тренажер
Велотренажер
Стационарные велосипеды
- Велотренажер - спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей.
- Читайте основную статью: Велотренажер
- Сайкл-тренажер - тренажер, имитирующий спортивный велотренажер, предназначенный в основном для сайкл-аэробики.
- Читайте основную статью: Сайкл-тренажер
Беговые/шаговые тренажеры
- Беговая дорожка - это спортивный тренажер для бега в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма человека и укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Читайте основную статью: Беговая дорожка
- Степпер - кардиотренажер, имитирующий ходьбу по ступеням.
- Читайте основную статью: Степпер
- Саммит-тренажер - кардиотренажер, который представляет собой нечто среднее между эллиптическим эргометром и степпером. Как и степпер, он имитирует подъём по ступеням, однако отличается иной траекторией движения.
- Читайте основную статью: Саммит-тренажер
- Адаптивный тренажер АМТ- это высокотехнологичный кардиотренажер от компании PRECOR, который совмещает в себе беговую дорожку, эллипсоид и степпер.
- Читайте основную статью: Адаптивный тренажер АМТ;
- Противонаправленная лестница - кардиотренажер от компании Versa Climber, который имитирует подъем по пожарной лестнице.
- Читайте основную статью: Противонаправленная лестница;
- Климбер тренажер - это кардиотренажер, который представляет собой лестницу-тренажер с имитацией подъема по ней.
- Читайте основную статью: Климбер тренажер.
Эллиптические тренажеры
- Читайте основную статью: Эллиптический тренажер
Эллиптические машины - это тренажеры, которые представляют собой сочетание движений восхождения по лестнице и беговую дорожку. Классический эллиптический тренажер имеет две дорожки для каждой ноги, когда спортсмен перемещает свои ноги, они описывают эллиптическое движение от этого и происходит название тренажера. Некоторые эллипсоиды имеют магнитный контроль движения с помощью которого отлично регулируется уровень нагрузки на ноги.
Планер тренажеры или Glider
Планер тренажеры или Glider - это тренажер, движения на котором напоминают движения на эллиптическом тренажере. Однако, планер тренажер скорее напоминает воздушные качели для ног и описывает эллипс по нижней части траектории вперед и назад, в то время как шаг на эллиптическом тренажере описывает эллипс по всему периметру. Также глидер имеет более простую механическую составляющую. В нашей стране планер не пользуются успехом, за счет низкой эффективности.
Гребные тренажеры
- Читайте основную статью: Гребной тренажер
Гребной тренажер - это кардиотренажер, имитирующий греблю. Тренажер предназначен для тренировки мышц спины и рук, с развитием выносливости и чувства равновесия. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от уровня физической подготовки.
Силовые тренажеры
- Читайте основную статью: Спортивные тренажеры для силовых тренировок
В зависимости силовой нагрузки
- для работы с собственным весом;
- для работы со встроенным весом;
- для работы со свободным весом.
Для работы с собственным весом
Тренажеры для кора
- Напольный тренажер пресс-турник-брусья
- Скамья для пресса
- Абслейтер
- АB-роллеры
- Торсо-трек
- Тренажер для пресса Вандер Кор Смарт (Wonder Core Smart)
- Тренажер для пресса Sport Elit
- Тренажер для пресса ABS (Advanced Body System)
- Тренажер универсальный Шторм (AB Storm)
Тренажеры для верхней части тела
- турники;
- Напольный тренажер пресс-турник-брусья;
- Тренажер Barry для рук и ног;
- Экспандер для рук, предплечий
- Тренажер для мышц рук и предплечий Iron Arms
Тренажеры для ног
- Тренажер для ног Leg Magic (Лег Мэджик)[1]
Для работы со встроенным весом
Для работы со свободным весом
В зависимости от устройства
- Блочные (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
- Рычажные (со свободными весами, которые «накидываются» на конструкцию);
- Пружинящие
В зависимости от локализации
Тренажеры для пресса
- Читайте подробнее: Тренажеры для мышц пресса
Тренажеры для рук
- Читайте подробнее: Тренажеры для трицепса ,Тренажеры для бицепса
Тренажеры для ног
- Читайте подробнее: Тренажеры для мышц ног
Тренажеры для мышц спины и плеч
- Читайте подробнее: Тренажеры для мышц спины, Тренажеры для плеч и трапеций
Блочная рама
Тяговый блок на тросе
Блочный тренажер для ног
Тренажер на сведение/разведение ног
Тренажер Смита
Тренажер Гаккеншмидта
