Виды спортивных тренажеров (обзор)

Содержание

1 История создания
2 Виды тренажеров
3 Кардиотренажеры
4 Силовые тренажеры
5 Другие тренажеры
6 Читайте также
7 Источники

История создания

Тренажеры

Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое своей работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее.

Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем в 1952 появился первый прототип беговой дорожки и пошло, поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был в основном из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону.

Виды тренажеров

В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов:

Снаряды (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: степ-платформы, обручи, гантели, гимнастические ролики, мячи, фитбол. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением;
Силовой инвентарь (блины, штанги, грифы).

Степ-платформа
Гантели

Кардиотренажеры

Читайте основную статью: Кардиотренажеры

Кардиотренажеры представляют собой доступную и практичную альтернативу занятиям на открытом воздухе. К самым популярным относят:

Беговая дорожка
Эллиптический тренажер
Велотренажер

Стационарные велосипеды

Велотренажер - спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей.

Читайте основную статью: Велотренажер

Сайкл-тренажер - тренажер, имитирующий спортивный велотренажер, предназначенный в основном для сайкл-аэробики.

Читайте основную статью: Сайкл-тренажер

Беговые/шаговые тренажеры

Беговая дорожка - это спортивный тренажер для бега в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма человека и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Читайте основную статью: Беговая дорожка

Степпер - кардиотренажер, имитирующий ходьбу по ступеням.

Читайте основную статью: Степпер

Саммит-тренажер - кардиотренажер, который представляет собой нечто среднее между эллиптическим эргометром и степпером. Как и степпер, он имитирует подъём по ступеням, однако отличается иной траекторией движения.

Читайте основную статью: Саммит-тренажер

Адаптивный тренажер АМТ- это высокотехнологичный кардиотренажер от компании PRECOR, который совмещает в себе беговую дорожку, эллипсоид и степпер.

Читайте основную статью: Адаптивный тренажер АМТ;

Противонаправленная лестница - кардиотренажер от компании Versa Climber, который имитирует подъем по пожарной лестнице.

Читайте основную статью: Противонаправленная лестница;

Климбер тренажер - это кардиотренажер, который представляет собой лестницу-тренажер с имитацией подъема по ней.

Читайте основную статью: Климбер тренажер.

Эллиптические тренажеры

Читайте основную статью: Эллиптический тренажер

Эллиптические машины - это тренажеры, которые представляют собой сочетание движений восхождения по лестнице и беговую дорожку. Классический эллиптический тренажер имеет две дорожки для каждой ноги, когда спортсмен перемещает свои ноги, они описывают эллиптическое движение от этого и происходит название тренажера. Некоторые эллипсоиды имеют магнитный контроль движения с помощью которого отлично регулируется уровень нагрузки на ноги.

Планер тренажеры или Glider

Планер тренажер

Планер тренажеры или Glider - это тренажер, движения на котором напоминают движения на эллиптическом тренажере. Однако, планер тренажер скорее напоминает воздушные качели для ног и описывает эллипс по нижней части траектории вперед и назад, в то время как шаг на эллиптическом тренажере описывает эллипс по всему периметру. Также глидер имеет более простую механическую составляющую. В нашей стране планер не пользуются успехом, за счет низкой эффективности.

Гребные тренажеры

Читайте основную статью: Гребной тренажер

Гребной тренажер - это кардиотренажер, имитирующий греблю. Тренажер предназначен для тренировки мышц спины и рук, с развитием выносливости и чувства равновесия. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от уровня физической подготовки.

Силовые тренажеры

Читайте основную статью: Спортивные тренажеры для силовых тренировок

Тренажеры для силовых тренировок или силовые тренажеры - это тренажеры созданные специально для силовых тренировок, основной целью которых является мышечный рост.

В зависимости от силовой нагрузки тренажеры разделяют на категории:

для работы с собственным весом;
для работы со встроенным весом;
для работы со свободным весом.

Для работы с собственным весом

Читайте основную статью: Тренажеры со собственным весом

Тренажеры для кора

Напольный тренажер пресс-турник-брусья
Скамья для пресса
Абслейтер
АB-роллеры
Торсо-трек
Тренажер для пресса Вандер Кор Смарт (Wonder Core Smart)
Тренажер для пресса Sport Elit
Тренажер для пресса ABS (Advanced Body System)
Тренажер универсальный Шторм (AB Storm)

Тренажеры для верхней части тела

турники;
Напольный тренажер пресс-турник-брусья;
Тренажер Barry для рук и ног;
Экспандер для рук, предплечий
Тренажер для мышц рук и предплечий Iron Arms

Тренажеры для ног

Тренажер для ног Leg Magic (Лег Мэджик)^[1]

Для работы со встроенным весом

Читайте основную статью: Тренажеры со встроенным весом

Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы, помещенные на специальный штатив. Во время работы они передвигаются по направляющим вверх-вниз. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо фиксатор поместить над грузом того веса, с которым Вы хотите поработать.

К этой группе тренажеров относим силовой тренажер кроссовер и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки.

Для работы со свободным весом

Читайте основную статью: Тренажеры со свободным весом

Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с бицепсом, а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для плечевого пояса, ног, рук и пресса. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы спины и бицепсы

В зависимости от устройства

Блочные (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
Рычажные (со свободными весами, которые «накидываются» на конструкцию);
Пружинящие
- эспандер
- эластичные жгуты

В зависимости от локализации

Тренажеры для пресса - силовые тренажеры направленные на проработку мышц пресса и кора.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц пресса

Тренажеры для рук - силовые тренажеры направленные на проработку мышц бицепсов, трицепсов, предплечий и кистей рук.

Читайте подробнее: Тренажеры для трицепса ,Тренажеры для бицепса

Тренажеры для ног - силовые тренажеры для проработки мышц нижней части тела, это ноги и ягодицы.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц ног

Тренажеры для мышц спины и плеч - одна из самых популярных категорий силовых тренажеров в спортивных залах, направленны на проработку мышц спины и плечевого пояса.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц спины, Тренажеры для плеч и трапеций