Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Отжимания в горизонте[править]

Отжимания в горизонте. Для выполнения отжиманий в горизонте тоже можно вывернуть ладони вбок

Одно из самых престижных отжиманий в калистенике. Оно является разновидностью гимнастического горизонта — упражнения, при котором требуется держать тело вытянутым параллельно земле в стойке на руках. Такое маленькое представление в воздухе. И людей это впечатляет. Гимнасты выполняют горизонт как изометрическое упражнение. Для отжиманий же в этой стойке необходимо опускать и поднимать себя, как и при обычных отжиманиях, только не опираясь на ноги. Выходит немного проще, нежели изометрическая стойка — согнутые локти позволяют удобнее распределить вес тела. В идеале отжимания в горизонте необходимо выполнять со строго параллельным земле телом, однако нет ничего страшного в том, чтобы немного прогнуть спину и согнуть колени.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править]