Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разномастные отжимания
«Разномастные» отжимания[править | править код]
Нс стоит без подготовки стараться выполнить полноценные отжимания на запястьях. Лучше поступить следующим образом: отжимайтесь, одной рукой опираясь на ладонь, а другой — на запястье. Для кого-то может оказаться более удобным подворачивать руку, опирающуюся на запястье, внутрь, а не к себе.
Равномерно распределяйте нагрузку на обе руки. Через пару тренировок (кому-то может понадобиться больше времени — это индивидуально) вы можете достаточно окрепнуть, чтобы выполнять полноценные отжимания на запястьях.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
развернутьОтжимания (продвинутый уровень сложности)
