Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

«Разномастные» отжимания[править]

«Разномастные» отжимания

Нс стоит без подготовки стараться выполнить полноценные отжимания на запястьях. Лучше поступить следующим образом: отжимайтесь, одной рукой опираясь на ладонь, а другой — на запястье. Для кого-то может оказаться более удобным подворачивать руку, опирающуюся на запястье, внутрь, а не к себе.

Равномерно распределяйте нагрузку на обе руки. Через пару тренировок (кому-то может понадобиться больше времени — это индивидуально) вы можете достаточно окрепнуть, чтобы выполнять полноценные отжимания на запястьях.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править]