Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Отжимания с усилием на одну руку[править]

Отжимания с усилием на одну руку. Отжимания человека-паука — одна из лучших разновидностей отжиманий с усилием на одну руку

Отжимания, при которых одна рука находится ближе к телу, чем другая, называются отжиманиями с усилием на одну руку. В них входят техники, при которых одна рука сильнее вынесена вбок, или те, при которых одна рука располагается ниже, а другая — выше. Другие техники требуют поочередно поджимать ноги. Это помогает смещать вес тела под разными углами. Вы почувствуете, как наиболее эффективно распределять свою силу.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править]