Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Бодибилдинг — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Видео-блогеры)
(→‎Видео-блогеры)
Строка 52: Строка 52:
 
*[[Михаил Прыгунов]] - 109 292 подписчика<ref>реклама микроэлементного анализа волос, кроссфит</ref>
 
*[[Михаил Прыгунов]] - 109 292 подписчика<ref>реклама микроэлементного анализа волос, кроссфит</ref>
 
*Мышцы.рф - 81 853 подписчика
 
*Мышцы.рф - 81 853 подписчика
−
*[[Дмитрий Яшанькин]] - 81 375<ref>SAN</ref>
+
*[[Дмитрий Яшанькин]] - 81 375 подписчиков<ref>SAN</ref>
 
*[[Вадим Иванов (Доча)|Do4a]] - 78 111 подписчиков<ref>пептиды</ref>
 
*[[Вадим Иванов (Доча)|Do4a]] - 78 111 подписчиков<ref>пептиды</ref>
  

Версия 23:12, 7 января 2015

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Бодибилдинг

С каждым уровнем повышается результативность, однако число людей сокращается. Переход на высший уровень возможен и без употребления допинга, однако невысокие личные достижения тренера отрицательно отражаются на его репутации в глазах клиентов. Профессиональное образование также позволяет перейти непосредственно на высший уровень.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела, преимущественно за счет гипертрофии мускулатуры и редукции подкожно-жировой клетчатки, путем поднятия тяжестей или силового тренинга, высококалорийного питания, спортивных диетических добавок, стероидных гормонов и других анаболических средств. Неотъемлемой частью бодибилдинга является формирование рельефности, для этого в тренировочную программу включаются аэробный тренинг, жиросжигатели, диуретики, антикатаболики, а также применяются специальные кремы, масла и лосьоны. Неотъемлемыми характеристиками современного бодибилдинга также являются эстетичность, гармоничность и сила духа.
Человек занимающийся бодибилдингом именуется бодибилдер или культурист.

Родоначальником бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 году он организовал первый конкурс красоты атлетического сложения. Многие спортсмены занимались по специально разработанной им системе упражнений. Сандова считали одним из сильнейших людей мира — так, его грудь выдерживала вес трех лошадей, а одной рукой он поднимал штангу, на концах которой сидело по одному взрослому человеку.

Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
Соревнования по мужскому классическому бодибилдингу включают в себя три раунда. В первом отборочном раунде необходимо показать обязательные позы. Это двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь — бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро. Во втором раунде спортсмены показывают произвольную программу. Финал включает как обязательное, так и свободное позирование.

См. также: Натуральный бодибилдинг, Бодифитнес

  • Главные составляющие бодибилдинга

  • Самая трудная работа - это работа над собой

  • Доминирующие эталоны красоты в разных направлениях

  • Евгений Сандов: (натуральный бодибилдинг) и Jay Cutler (спортивная фармакология)

Бодибилдинг индустрия

Если раньше основным источником информации по бодибилдингу и фитнесу являлись книги и журналы, то с развитием цифровых технологий возникло множество спортивных сетевых ресурсов. Поскольку весь силовой спорт держится на рекламе, нередко начинающие спортсмены становятся жертвами недобросовестного маркетинга, заработка на шарлатанских методиках и бесполезных добавках.

Бодибилдинг и фитнес - это сложная бизнес-система, которая включает несколько составляющих:

  • Федерации бодибилдинга и фитнеса, ответственные за организацию соревнований
  • Информационные ресурсы: журналы, литература и сайты
  • Атлеты, среди которых многие являются тренерами и блогерами
  • Продавцы: магазины спортивного питания, инвентаря, экипировки и т.п.

Бодибилдинг индустрия

Также в сфере бодибилдинга процветает сетевой маркетинг по продажам добавок и продвижению методик, например таких как кроссфит.

Видео-блогеры

Блогеры и атлеты отдыхают в Таиланде

На данный момент насчитывается огромное количество фитнес и бодибилдинг-блогеров, которые освещают вопросы питания, тренинга и восстановления. При этом все наиболее популярные блогеры используют анаболические препараты. Это объясняется психологией человека: если автор не имеет развитой мускулатуры и рельефа, значит доверие к его информации значительно снижается.

Следует отметить, что наиболее полезная и адекватная информация по бодибилдингу исходит от начинающих блогеров, которые делают переводы оригинальных статей, компилируют и структурируют научные данные, а также выдвигают конструктивную критику. Вслед за этим приходит популярность, знания автора исчерпываются и наступает время для бизнеса. На этом этапе начинается активная реклама замысловатых методик, магазинов, партнерских программ, добавок и т.д. Таким образом, чем большую популярность получает автор, тем больше искажается информация под влиянием коммерциализации. Кроме того, фактически все известные блогеры хорошо знакомы друг с другом и нередко проводят взаиморекламу.

Список блогов по популярности (январь 2015 г):

Авторы

Избранные статьи по бодибилдингу

Тренинг

Питание

Фармакология

Бодибилдинг для начинающих

Источник: «Бодибилдинг. Книга тренер».
Редактор: Оксана Усольцева Изд.: Эксмо 2013 г.

Бодибилдинг. Книга - тренер

Современный силовой фитнес

В наше время это понятие объединяет много направлений: и аэробные тренировки, и занятия с тяжестями, и упражнения на гибкость и растяжку. Физическая сила и сила духа в тренировках определяют многое. Многое, но не все.

Важны сами тренировки, при которых растет мышечная сила, а все остальное, как говорится, приложится.

Фитнес — самостоятельный вид спорта со своими критериями судейства, чемпионами, травмами и интригами.

Но интересен он прежде всего не интригами, а объемом разноплановой информации, которая необходима для роста силы и массы, наработки рельефа и восстановления после травм. Интересен базовым подходом и индивидуальными программами тренировок, подсчетом калорииности и различиями телосложения.

Все это необходимо для гармоничного развития тела, в котором принимает участие ум. Нельзя сделать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией. Конечно, конструировать самолеты сложнее, но при «строительстве» собственного тела постараться также придется. И главным здесь будет ваше желание!

Примечания

  1. ↑ один из самых популярных теоретиков бодибилдинга. В последнее время видео-ролики сводятся к психологическому зомбированию и партнерскому маркетингу - http://fit4life.ru/books/partnerka/partner.html
  2. ↑ http://www.energydiethd.com/info/articles/tag/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81%20%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%BD/
  3. ↑ лимонная диета
  4. ↑ реклама микроэлементного анализа волос, кроссфит
  5. ↑ SAN
  6. ↑ пептиды
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Бодибилдинг&oldid=54277»