Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Отжимания с поднятыми ногами — различия между версиями
Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Отжимания с поднятыми ногами == Отжимания с поднятыми ногами Можно обл…») |
Sint (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
*[[Бриллиантовые отжимания]] | *[[Бриллиантовые отжимания]] | ||
*[[Йоговские отжимания]] | *[[Йоговские отжимания]] | ||
| − | *[[Шарнирные отжимания] | + | *[[Шарнирные отжимания]] |
*[[Отжимания на кулаках ]] | *[[Отжимания на кулаках ]] | ||
*[[Отжимания на пальцах ]] | *[[Отжимания на пальцах ]] | ||
Текущая версия на 03:40, 6 апреля 2021
Отжимания с поднятыми ногами[править | править код]
Можно облегчить выполнение отжиманий, облокотившись о стену. Это работает и в обратную сторону: для повышения эффективности упражнения можно выполнять его с приподнятыми ногами. Чем выше ноги — тем сложнее отжиматься. Со временем, поднимая ноги все выше и выше, вы можете перейти к отжиманиям в стойке на руках!
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
Отжимания (продвинутый уровень сложности)
- Бриллиантовые отжимания
- Йоговские отжимания
- Шарнирные отжимания
- Отжимания на кулаках
- Отжимания на пальцах
- Отжимания на запястьях
- Разномастные отжимания
- Отжимания в стойке на руках
- Отжимания горкой
- Индусские отжимания и отжимания нырком
- Отжимания с перекатом
- Разноуровневые отжимания
- Отжимания с усилием на одну руку
- Отжимания в псевдогоризонте
- Отжимания в горизонте
- Плиометрические отжимания
