Отжимания на запястьях — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) |
(→Отжимания на запястьях) |
||
| Строка 5: | Строка 5: | ||
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small> | <small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small> | ||
| + | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Текущая версия на 20:14, 13 марта 2025
Отжимания на запястьях[править | править код]
Эта разновидность отжиманий от пола уже достаточно давно известна спортсменам, желающим улучшить свои показатели. Мастера единоборств, гимнасты и многие другие, желая выжать из своего тела максимум, улучшали свою форму благодаря отжиманиям на запястьях. Стоит заметить, что это упражнение весьма травмоопасно. Однако в данном случае польза перевешивает возможный риск. Как и в случае с отжиманиями на кулаках, лучше всего будет начинать практиковать это упражнение на мягкой поверхности, чтобы избежать ссадин. Со временем кожа рук привыкнет к новому типу нагрузки, позволяя вам выполнять упражнения даже на мостовой, но на это потребуется время. Не следует выполнять это упражнение чаще 1-2 раз в неделю на начальном этапе. Со временем ваши запястья окрепнут, и нагрузку на них можно будет увеличить.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
