Йоговские отжимания

Для выполнения этой разновидности отжиманий также необходимо прижимать локти к ребрам, однако руки при этом ставят на ширине плеч. Так отжимаются те, кто практикует йогу: они называют эту технику «чатуранга». Это хороший способ подготовки к тому, чтобы выполнять полноценные бриллиантовые отжимания.

Можете сделать 20 стандартных отжиманий, но бриллиантовые вам не даются? Начните с йоговских отжиманий: выполнять их легче, к тому же они меньше нагружают запястья.