Отжимания в псевдогоризонте

Отжимания в псевдогоризонте

Усложнить отжимания можно, не только сведя руки вместе, но и опустив их к бедрам. Чем ниже руки — тем сложнее выполнять упражнение. Для выполнения данной разновидности необходимо вытянуть руки вдоль тела и упереться в землю. Если вам не хватает гибкости запястий, попробуйте повернуть кисти рук вбок или назад. Можно даже попробовать сжать кулаки и упереться на них сбоку. При выполнении псевдогоризонта старайтесь как можно больше нагрузить руки.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также

• Программа тренировок на отжимания
• Отжимания от пола для начинающих с нуля
• Отжимания - какие мышцы работают
• Виды отжимания (техника)
• Как правильно отжиматься от пола
• Подготовка к отжиманиям

Отжимания (продвинутый уровень сложности)

• Бриллиантовые отжимания
• Йоговские отжимания
• Шарнирные отжимания
• Отжимания с поднятыми ногами
• Отжимания на кулаках
• Отжимания на пальцах
• Отжимания на запястьях
• Разномастные отжимания
• Отжимания в стойке на руках
• Отжимания горкой
• Индусские отжимания и отжимания нырком
• Отжимания с перекатом
• Разноуровневые отжимания
• Отжимания с усилием на одну руку
• Отжимания в горизонте
• Плиометрические отжимания