Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Отжимания с перекатом
Отжимания с перекатом[править | править код]
В этой разновидности отжиманий необходимо двигаться не только вверх-вниз, но и из стороны в сторону. Руки необходимо расставить намного шире, нежели при выполнении стандартных отжиманий. Теперь перекатитесь на одну руку, выпрямив другую, и наоборот. Старайтесь постепенно увеличивать амплитуду движений. При этом в крайней позиции вы должны выглядеть как лучник, натягивающий тетиву. Это упражнение способно помочь в подготовке к отжиманиям на одной руке.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
Отжимания (продвинутый уровень сложности)
- Бриллиантовые отжимания
- Йоговские отжимания
- Шарнирные отжимания
- Отжимания с поднятыми ногами
- Отжимания на кулаках
- Отжимания на пальцах
- Отжимания на запястьях
- Разномастные отжимания
- Отжимания в стойке на руках
- Отжимания горкой
- Индусские отжимания и отжимания нырком
- Разноуровневые отжимания
- Отжимания с усилием на одну руку
- Отжимания в псевдогоризонте
- Отжимания в горизонте
- Плиометрические отжимания
