Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Отжимания на кулаках
Отжимания на кулаках[править | править код]
Техника ни чем не отличается от классических отжиманий, лишь постановкой рук. Отжимания на кулаках — это круто, что тут скажешь, да и амплитуда движений больше, чем при стандартных. Необходимость опускаться на пару сантиметров ниже способна основательно усложнить выполнение упражнения. Некоторым людям понадобится время для того, чтобы запястья привыкли к дополнительной нагрузке. Но есть и такие, для кого такое положение кистей будет более комфортным. Поначалу вы можете испытывать дискомфорт в области костяшек пальцев, поэтому имеет смысл начинать практиковать эту разновидность отжиманий на мягкой поверхности.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
развернутьОтжимания (продвинутый уровень сложности)
