Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Тонкая мышца бедра[править]

Тонкая мышца бедра

Тонкая мышца (m. gracilis) сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах, к примеру, в начале фазы переноса ноги при ходьбе. Она также обладает приводящим действием. При сгибании в коленном суставе эта мышца действует как внутренний ротатор. Иногда эту мышцу называют мышцей реверанса, так как именно это достаточно точно описывает ее функцию.

Начало[править]

  • Нижняя ветвь лобковой кости

Прикрепление[править]

  • Сухожилия «гусиной лапки»: проксимальный конец большеберцовой кости, сразу под медиальным надмыщелком

Иннервация[править]

  • Запирательный нерв, передняя ветвь, L2-L4

Функции[править]

Синергисты

Антагонисты

Тазобедренный сустав

Приведение

mm. adductoris

m. pectineus

m. gluteus maximus (каудальная часть)

m. rectus femoris

m. quadratus femoris (при разогнутом бедре)

m. gluteus medius

m. gluteus minimus

m. piriformis (при согнутом бедре)

m. tensor fasciae latae

m. gluteus maximus (краниальная часть)

mm. obturatorii, mm. gemelli (при согнутом

бедре)

m. quadratus femoris (при согнутом бедре)

Сгибание (из максимального разгибания)

m. iliopsoas

m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. sartorius

m. pectineus

mm. adductoris

m. gluteus maximus

m. semimembranosus

m. semitendinosus

m. biceps femoris

m. gluteus medius (задняя часть)

m. gluteus minimus (задняя часть)

mm. adductoris (из максимального сгибания)

m. pectineus (из максимального сгибания)

Коленный сустав

Сгибание

m. biceps femoris m. semitendinosus 

m. sartorius

m. gastrocnemius (при стопе не в положении подошвенного сгибания)

m. quadriceps femoris

m. gluteus maximus (через подвздошно-большеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошно-большеберцовый тракт)

Внутренняя ротация

m. semimembranosus

m. semitendinosus

m. sartorius

m. popliteus

m. vastus medialis

m. biceps femoris

m. gluteus maximus (через подвздошно-большеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошно-большеберцовый тракт)

m. vastus lateralis

Приведение бедра. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • Повреждение тонкой мышцы часто наблюдается при спортивных травмах.

Проблемы и комментарии

  • В данном тесте прежде всего исследуются приводящие мышцы, сгибающие бедро.
  • Тонкую мышцу необходимо тестировать не изолированно, а совместно с другими приводящими мышцами.

Учитывая тот факт, что функция мышцы — разгибание, приведение и ротация бедра, лучше тестировать 5/4 балла в положении на животе.

Участие в спорте[править]

Как аддуктор бедра тонкая мышцы выполняет динамическую работу в таких видах спорта, как водное поло конькобежный спорт, а также во всех игровых видах спорта, и статическую работу в санном спорте, тройных прыжках и фехтовании. Данная мышца участвует в выполнении динамической и статической работы во всех беговых дисциплинах и ходьбе конном спорте, горных лыжах и спортивной гимнастике. Тонкая мышца вызывает внутреннюю ротацию голени при согнутом положении в коленном суставе и играет большую роль в горнолыжном спорте.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Водное поло

Ходьба в воде

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Игровые виды спорта

Ускорение при изменении направления движения

Приведение бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

фехтование

Стабилизация ноги при атаке

Приведение бедра

Быстрая, взрывная

Статические

Ходьба и бег

Фаза опоры

Стабилизация таза во фронтальной плоскости

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Статические

Конный спорт

Прижимание ног к боку лошади

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Горные лыжи

Маневрирование на лыжах, снимание и надевание лыж

Приведение бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Спортивная гимнастика

Стабилизация опорной ноги при стойке на одной ноге, например, при выполнении «ласточки», вольных упражнениях, на бревне; сведение ног при стойке на руках

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Контактные виды спорта

Атакующие и оборонительные движения

Наружная ротация бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава