Мышцы ног — различия между версиями
Nico (обсуждение | вклад) (→Мышцы задней поверхности бедра) |
(→Двуглавая мышца бедра) |
||
| (не показано 12 промежуточных версий 6 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Мышцы ног == | == Мышцы ног == | ||
| + | {{#ev:youtube|eAbqkU9k8Q4|300|right|Самые лучшие упражнения для ног}} | ||
[[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]] | [[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]] | ||
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени. | Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени. | ||
| Строка 7: | Строка 8: | ||
=== Большая ягодичная мышца === | === Большая ягодичная мышца === | ||
| − | Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus, занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт. | + | [[Большая ягодичная мышца|Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus]], занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт. |
''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад. | ''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад. | ||
| − | '''Средняя и малая ягодичные мышцы''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц. | + | '''[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц. |
== Мышцы передней поверхности бедра == | == Мышцы передней поверхности бедра == | ||
| Строка 17: | Строка 18: | ||
=== Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) === | === Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) === | ||
| − | Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает '''портняжная мышца'''. | + | [[Четырехглавая мышца бедра]], m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает '''портняжная мышца'''. |
[[Image:Bb_2_22.jpg|200px|thumb|left|Мышцы передней поверхности бедра]] | [[Image:Bb_2_22.jpg|200px|thumb|left|Мышцы передней поверхности бедра]] | ||
Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие. | Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие. | ||
| − | '''Прямая мышца бедра''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается. | + | '''[[Прямая мышца бедра]]''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается. |
| − | '''Внутренняя широкая мышца''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы. | + | '''[[Медиальная широкая мышца бедра|Внутренняя широкая мышца]]''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы. |
| − | '''Наружная широкая мышца''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы. | + | '''[[Латеральная широкая мышца бедра|Наружная широкая мышца]]''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы. |
| − | '''Средняя широкая мышца''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра. | + | '''[[Промежуточная широкая мышца бедра|Средняя широкая мышца]]''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра. |
''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед. | ''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед. | ||
| Строка 35: | Строка 36: | ||
=== Двуглавая мышца бедра === | === Двуглавая мышца бедра === | ||
[[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]] | [[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]] | ||
| − | Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, помещается ближе к | + | [[Двуглавая мышца бедра]], m. biceps femoris, помещается ближе к переднему краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка, отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости. |
''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой. | ''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой. | ||
| Строка 45: | Строка 46: | ||
=== Трехглавая мышца голени === | === Трехглавая мышца голени === | ||
| − | Трехглавая мышца голени m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие. | + | '''Трехглавая мышца голени''' m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие. |
| − | '''Икроножная мышца''' m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости. | + | '''[[Икроножная мышца]]''' m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости. |
| − | '''Камбаловидная мышца''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием. | + | '''[[Камбаловидная мышца]]''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием. |
Задняя группа мышц голени. | Задняя группа мышц голени. | ||
| − | '''Подошвенная мышца''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать. | + | '''[[Подошвенная мышца]]''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать. |
''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе. | ''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе. | ||
| − | + | === Основные мышцы нижних конечностей и таза === | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 67: | Строка 68: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Икроножная мышца</p></td><td> | + | <p>[[Икроножная мышца]]</p></td><td> |
<p>Голеностопный и коленный</p></td><td> | <p>Голеностопный и коленный</p></td><td> | ||
<p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td> | <p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td> | ||
| Строка 73: | Строка 74: | ||
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо)</p></td></tr> | <p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Камбаловидная мышца</p></td><td> | + | <p>[[Камбаловидная мышца]]</p></td><td> |
<p>Голеностопный</p></td><td> | <p>Голеностопный</p></td><td> | ||
<p>Верхние <sup>2</sup>/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей</p></td><td> | <p>Верхние <sup>2</sup>/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей</p></td><td> | ||
| Строка 79: | Строка 80: | ||
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr> | <p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Квадрицепс:</p> | + | <p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепс]]:</p> |
| − | <p>Прямая мышца бедра</p></td><td> | + | <p>[[Прямая мышца бедра]]</p></td><td> |
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | ||
<p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td> | <p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td> | ||
| Строка 86: | Строка 87: | ||
<p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | <p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: латеральная, промежуточная, медиальная</p></td><td> | + | <p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральная]], [[Промежуточная широкая мышца бедра|промежуточная]], [[Медиальная широкая мышца бедра|медиальная]]</p></td><td> |
<p>Коленный</p></td><td> | <p>Коленный</p></td><td> | ||
<p>Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости</p></td><td> | <p>Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости</p></td><td> | ||
| Строка 92: | Строка 93: | ||
<p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | <p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); Полусухожильная и | + | <p>Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); [[Полусухожильная мышца|Полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца|полуперепончатая]](медиальная часть) (обычно работают как одна мышца)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | ||
| − | <p>Двуглавая мышца бедра — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости</p></td><td> | + | <p>[[Двуглавая мышца бедра]] — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости</p></td><td> |
| − | <p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/ | + | <p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td> |
<p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)</p></td></tr> | <p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Группа | + | <p>Группа [[Приводящие мышцы|приводящих мышц]]: [[Гребенчатая мышца]], [[Короткая приводящая мышца|коротк. привод. мышца]], [[Длинная приводящая мышца|дл. привод, мышца]], [[Большая приводящая мышца|бол. привод, мышца]], [[тонкая мышца бедра]] (действуют как одна мышца)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)</p></td><td> | <p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)</p></td><td> | ||
<p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td> | <p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td> | ||
| Строка 105: | Строка 106: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Напрягатель широкой фасции</p></td><td> | + | <p>[[Напрягатель широкой фасции]]</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td> | <p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td> | ||
| Строка 112: | Строка 113: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Большая ягодичная мышца</p></td><td> | + | <p>[[Большая ягодичная мышца]]</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков</p></td><td> | <p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков</p></td><td> | ||
| Строка 119: | Строка 120: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Средняя и малая ягодичные мышцы</p></td><td> | + | <p>[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
| − | <p>Наружная поверхность | + | <p>Наружная поверхность повздошной кости</p></td><td> |
<p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td> | <p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td> | ||
<p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь</p></td><td> | <p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь</p></td><td> | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Подвздошно-поясничная мышца</p></td><td> | + | <p>[[Подвздошно-поясничная мышца]]</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков</p></td><td> | <p>Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков</p></td><td> | ||
| Строка 134: | Строка 135: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p>Глубокие вращающие мышцы бедра: Грушевидная, близнецовые (верхняя и нижняя), запирательные (наружная и внутренняя), квадратная мышца бедра (располагаются под большой ягодичной мышцей)</p></td><td> | + | <p>Глубокие вращающие мышцы бедра: [[Грушевидная мышца|Грушевидная]], близнецовые ([[Верхняя близнецовая мышца|верхняя]] и [[Нижняя близнецовая мышца|нижняя]]), запирательные ([[Наружная запирательная мышца|наружная]] и [[Внутренняя запирательная мышца|внутренняя]]), [[квадратная мышца бедра]] (располагаются под большой ягодичной мышцей)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий</p></td><td> | <p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий</p></td><td> | ||
| Строка 140: | Строка 141: | ||
<p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr> | <p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
| + | |||
| + | == Мышцы вокруг суставов пальцев стопы == | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Мышцы стопы'''<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | *[[Короткий разгибатель большого пальца стопы]] | ||
| + | *[[Длинный разгибатель большого пальца стопы]] | ||
| + | *[[Короткий разгибатель пальцев стопы]] | ||
| + | *[[Длинный разгибатель пальцев стопы]] | ||
| + | *[[Короткий сгибатель большого пальца стопы]] | ||
| + | *[[Длинный сгибатель большого пальца стопы]] | ||
| + | *[[Короткий сгибатель пальцев стопы]] | ||
| + | *[[Длинный сгибатель пальцев стопы]] | ||
| + | *[[Квадратная мышца подошвы]] | ||
| + | *[[Короткий сгибатель мизинца стопы]] | ||
| + | *[[Тыльные межкостные мышцы стопы]] | ||
| + | *[[Мышца, отводящая большой палец стопы]] | ||
| + | *[[Мышца, отводящая мизинец стопы]] | ||
| + | *[[Мышца, приводящая большой палец стопы]] | ||
| + | *[[Подошвенные межкостные мышцы]] | ||
| + | *[[Червеобразные мышцы стопы]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | == Иннервация мышц нижней конечности == | ||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya181.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]] | ||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya182.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 145: | Строка 170: | ||
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ||
| − | [[Ноги - упражнения и особенности тренировки]] | + | *[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]] |
| − | + | *[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]] | |
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 09:52, 4 сентября 2021
Содержание
Мышцы ног[править | править код]
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.
Ягодицы[править | править код]
Большая ягодичная мышца[править | править код]
Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus, занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт.
Основная функция: обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.
Средняя и малая ягодичные мышцы перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
Мышцы передней поверхности бедра[править | править код]
Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)[править | править код]
Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает портняжная мышца.
Мышца состоит из четырех головок: прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие.
Прямая мышца бедра, m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.
Внутренняя широкая мышца, m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.
Наружная широкая мышца, m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
Средняя широкая мышца, m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
Основная функция: четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.
Мышцы задней поверхности бедра[править | править код]
Двуглавая мышца бедра[править | править код]
Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, помещается ближе к переднему краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка, отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.
Основная функция: сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой.
См. также: Мышцы задней поверхности бедра
Мышцы голени[править | править код]
Трехглавая мышца голени[править | править код]
Трехглавая мышца голени m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
Икроножная мышца m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
Камбаловидная мышца, m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием. Задняя группа мышц голени.
Подошвенная мышца, m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
Основная функция: производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.
Основные мышцы нижних конечностей и таза[править | править код]
|
Название |
Задействованные суставы |
Начало |
Место прикрепления |
Действие | |
|
Голеностопный и коленный |
Мыщелки у основания бедра |
Задняя поверхность пяточной кости |
Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо) | ||
|
Голеностопный |
Верхние 2/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей |
Задняя поверхность пяточной кости |
Голеностоп — подошвенное сгибание стопы | ||
|
Тазобедренный и коленный |
Нижняя передняя подвздошная ость таза |
Надколенник и связка надколенника, крепит к бугристости большеберцовой кости |
Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени | ||
|
Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: латеральная, промежуточная, медиальная |
Коленный |
Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости |
Край надоколенника |
Коленный сустав — разгибание голени | |
|
Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); Полусухожильная и полуперепончатая(медиальная часть) (обычно работают как одна мышца) |
Тазобедренный и коленный |
Двуглавая мышца бедра — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости |
Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости |
Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию) | |
|
Группа приводящих мышц: Гребенчатая мышца, коротк. привод. мышца, дл. привод, мышца, бол. привод, мышца, тонкая мышца бедра (действуют как одна мышца) |
Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав) |
Лобковая и седалищные кости таза |
Внутр. поверх, бедр. кости, к малому вертелу бедр. кости, к шероховатой линии на задней поверх, бедр. кости; и большая привод, м. к медиальному надмыщелку бедр. кости; Тонкая м. бедра к большеберц. кости |
Основная функция — приведение бедра | |
|
Тазобедренный |
Верхняя передняя подвздошная ость |
Вплетается в подвздошно-большеберцовый тракт |
Отведение, сгибание бедра и участие во вращении бедра внутрь | ||
|
Тазобедренный |
Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков |
Частично переходит в подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции |
Разгибание, вращение бедра кнаружи | ||
|
Тазобедренный |
Наружная поверхность повздошной кости |
Большой вертел бедренной кости |
Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь | ||
|
Тазобедренный |
Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков |
Малый вертел бедренной кости |
Сгибание бедра | ||
|
Глубокие вращающие мышцы бедра: Грушевидная, близнецовые (верхняя и нижняя), запирательные (наружная и внутренняя), квадратная мышца бедра (располагаются под большой ягодичной мышцей) |
Тазобедренный |
Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий |
Верхушка и вертельная ямка большого вертела бедренной кости |
Отведение и вращение бедра кнаружи |
Мышцы вокруг суставов пальцев стопы[править | править код]
- Короткий разгибатель большого пальца стопы
- Длинный разгибатель большого пальца стопы
- Короткий разгибатель пальцев стопы
- Длинный разгибатель пальцев стопы
- Короткий сгибатель большого пальца стопы
- Длинный сгибатель большого пальца стопы
- Короткий сгибатель пальцев стопы
- Длинный сгибатель пальцев стопы
- Квадратная мышца подошвы
- Короткий сгибатель мизинца стопы
- Тыльные межкостные мышцы стопы
- Мышца, отводящая большой палец стопы
- Мышца, отводящая мизинец стопы
- Мышца, приводящая большой палец стопы
- Подошвенные межкостные мышцы
- Червеобразные мышцы стопы
Иннервация мышц нижней конечности[править | править код]
Читайте также[править | править код]
Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции
