Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Мышцы ног — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра))
 
(→‎Двуглавая мышца бедра)
 
(не показаны 24 промежуточные версии 10 участников)
Строка 1: Строка 1:
 
== Мышцы ног ==
 
== Мышцы ног ==
−
 
+
{{#ev:youtube|eAbqkU9k8Q4|300|right|Самые лучшие упражнения для ног}}
−
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.  
+
[[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]]
 +
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.
  
 
== Ягодицы ==
 
== Ягодицы ==
Строка 7: Строка 8:
 
=== Большая ягодичная мышца ===
 
=== Большая ягодичная мышца ===
  
−
Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus, занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт.
+
[[Большая ягодичная мышца|Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus]], занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт.
  
 
''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.  
 
''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.  
  
−
'''Средняя и малая ягодичные мышцы''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
+
'''[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
  
 
== Мышцы передней поверхности бедра ==
 
== Мышцы передней поверхности бедра ==
−
[[Image:Leg_front.jpg|300px|thumb|right|Мышцы передней поверхности бедра]]
+
[[Image:Leg_front.jpg|300px|thumb|right|Мышцы передней поверхности бедра и голени]]
 
=== Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) ===
 
=== Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) ===
  
−
Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает '''портняжная мышца'''.  
+
[[Четырехглавая мышца бедра]], m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает '''портняжная мышца'''.  
−
 
+
[[Image:Bb_2_22.jpg|200px|thumb|left|Мышцы передней поверхности бедра]]
 
Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие.
 
Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие.
  
−
'''Прямая мышца бедра''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.  
+
'''[[Прямая мышца бедра]]''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.  
  
−
'''Внутренняя широкая мышца''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.  
+
'''[[Медиальная широкая мышца бедра|Внутренняя широкая мышца]]''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.  
  
−
'''Наружная широкая мышца''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
+
'''[[Латеральная широкая мышца бедра|Наружная широкая мышца]]''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
  
−
'''Средняя широкая мышца''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
+
'''[[Промежуточная широкая мышца бедра|Средняя широкая мышца]]''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
  
 
''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.
 
''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.
Строка 33: Строка 34:
 
== Мышцы задней поверхности бедра ==
 
== Мышцы задней поверхности бедра ==
 
[[Image:Leg_back.jpg|300px|thumb|right|Мышцы задней поверхности бедра и голени]]
 
[[Image:Leg_back.jpg|300px|thumb|right|Мышцы задней поверхности бедра и голени]]
−
=== Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра) ===
+
=== Двуглавая мышца бедра ===
 +
[[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]]
 +
[[Двуглавая мышца бедра]], m. biceps femoris, помещается ближе к переднему краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка,  отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.
  
−
Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, помещается ближе к боковому краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка,  отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.
+
''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой.
  
−
''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой.
+
''См. также'': [[Мышцы задней поверхности бедра]]
  
 
== Мышцы голени ==
 
== Мышцы голени ==
Строка 43: Строка 46:
 
=== Трехглавая мышца голени ===
 
=== Трехглавая мышца голени ===
  
−
Трехглавая мышца голени m. triceps surae,  образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
+
'''Трехглавая мышца голени''' m. triceps surae,  образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
  
−
'''Икроножная мышца''' m. gastrocnemius,  начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
+
'''[[Икроножная мышца]]''' m. gastrocnemius,  начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
  
−
'''Камбаловидная мышца''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием.
+
'''[[Камбаловидная мышца]]''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием.
 
Задняя группа мышц голени.
 
Задняя группа мышц голени.
  
−
'''Подошвенная мышца''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
+
'''[[Подошвенная мышца]]''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
 +
 
 +
''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.
 +
 
 +
=== Основные мышцы нижних конечностей и таза ===
 +
 
 +
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 +
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Название'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Задействованные суставы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Начало'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Место прикрепления'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Действие'''</p></td><td rowspan="6">
 +
<p></p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Икроножная мышца]]</p></td><td>
 +
<p>Голеностопный и коленный</p></td><td>
 +
<p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td>
 +
<p>Задняя поверхность пяточной кости</p></td><td>
 +
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно);&nbsp;Коленный сустав — сгибание&nbsp;голени (слабо)</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Камбаловидная мышца]]</p></td><td>
 +
<p>Голеностопный</p></td><td>
 +
<p>Верхние <sup>2</sup>/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей</p></td><td>
 +
<p>Задняя поверхность пяточной кости</p></td><td>
 +
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепс]]:</p>
 +
<p>[[Прямая мышца бедра]]</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
 +
<p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td>
 +
<p>Надколенник и связка надколенника, крепит к бугристости большеберцовой кости</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный&nbsp;сустав — разгибание голени</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральная]], [[Промежуточная широкая мышца бедра|промежуточная]],&nbsp;[[Медиальная широкая мышца бедра|медиальная]]</p></td><td>
 +
<p>Коленный</p></td><td>
 +
<p>Латеральная, передняя и медиальная&nbsp;поверхности бедренной&nbsp;кости</p></td><td>
 +
<p>Край надоколенника</p></td><td>
 +
<p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Группа мышц задней поверхности бедра:&nbsp;Короткая и длинная&nbsp;головки двуглавой мышцы&nbsp;бедра (латеральная часть);&nbsp;[[Полусухожильная мышца|Полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца|полуперепончатая]](медиальная&nbsp;часть) (обычно работают&nbsp;как одна мышца)</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
 +
<p>[[Двуглавая мышца бедра]] — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости,&nbsp;нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки.&nbsp;Остальные головки начинаются от седалищного&nbsp;бугра тазовой кости</p></td><td>
 +
<p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой&nbsp;кости. Полусухожильная/полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный&nbsp;сустав — сгибание голени;&nbsp;Двуглавая мышца бедра&nbsp;осущ. вращение бедра и&nbsp;голени кнаружи (супинацию).&nbsp;Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и&nbsp;голени внутрь (пронацию)</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Группа [[Приводящие мышцы|приводящих мышц]]: [[Гребенчатая мышца]], [[Короткая приводящая мышца|коротк. привод. мышца]], [[Длинная приводящая мышца|дл. привод, мышца]], [[Большая приводящая мышца|бол. привод, мышца]], [[тонкая мышца бедра]]&nbsp;(действуют как одна&nbsp;мышца)</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра&nbsp;также пересекает&nbsp;и коленный сустав)</p></td><td>
 +
<p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td>
 +
<p>Внутр. поверх, бедр. кости, к малому вертелу бедр. кости, к&nbsp;шероховатой линии на задней&nbsp;поверх, бедр. кости; и большая&nbsp;привод, м. к медиальному надмыщелку бедр. кости; Тонкая м.&nbsp;бедра к большеберц. кости</p></td><td>
 +
<p>Основная функция — приведение бедра</p></td><td>
 +
 
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Напрягатель широкой фасции]]</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный</p></td><td>
 +
<p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td>
 +
<p>Вплетается в подвздошно-большеберцовый тракт</p></td><td>
 +
<p>Отведение, сгибание бедра и участие во вращении бедра&nbsp;внутрь</p></td><td>
 +
<p></p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Большая ягодичная мышца]]</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный</p></td><td>
 +
<p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл.&nbsp;поясн. позвонков</p></td><td>
 +
<p>Частично переходит в подвздошно-большеберцовый&nbsp;тракт широкой фасции</p></td><td>
 +
<p>Разгибание, вращение бедра кнаружи</p></td><td>
 +
<p></p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный</p></td><td>
 +
<p>Наружная поверхность повздошной кости</p></td><td>
 +
<p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td>
 +
<p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и&nbsp;внутрь</p></td><td>
 +
<p></p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Подвздошно-поясничная мышца]]</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный</p></td><td>
 +
<p>Внутр. поверх, подвздошной кости,&nbsp;основ, крестца; бок.&nbsp;поверх, поел.грудного&nbsp;и поясн. позвонков</p></td><td>
 +
<p>Малый вертел бедренной кости</p></td><td>
 +
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
 +
<p></p></td></tr>
 +
 
 +
<tr><td>
 +
<p>Глубокие вращающие мышцы бедра: [[Грушевидная мышца|Грушевидная]], близнецовые&nbsp;([[Верхняя близнецовая мышца|верхняя]] и [[Нижняя близнецовая мышца|нижняя]]), запирательные ([[Наружная запирательная мышца|наружная]] и [[Внутренняя запирательная мышца|внутренняя]]),&nbsp;[[квадратная мышца бедра]]&nbsp;(располагаются под большой&nbsp;ягодичной мышцей)</p></td><td>
 +
<p>Тазобедренный</p></td><td>
 +
<p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность&nbsp;седалищного бугра и&nbsp;края запирательных&nbsp;отверстий</p></td><td>
 +
<p>Верхушка и вертельная ямка большого вертела бедренной кости</p></td><td>
 +
<p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr>
 +
</table>
 +
 
 +
== Мышцы вокруг суставов пальцев стопы ==
  
−
''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.  
+
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Мышцы стопы'''<div class="mw-collapsible-content">
 +
*[[Короткий разгибатель большого пальца стопы]]
 +
*[[Длинный разгибатель большого пальца стопы]]
 +
*[[Короткий разгибатель пальцев стопы]]
 +
*[[Длинный разгибатель пальцев стопы]]
 +
*[[Короткий сгибатель большого пальца стопы]]
 +
*[[Длинный сгибатель большого пальца стопы]]
 +
*[[Короткий сгибатель пальцев стопы]]
 +
*[[Длинный сгибатель пальцев стопы]]
 +
*[[Квадратная мышца подошвы]]
 +
*[[Короткий сгибатель мизинца стопы]]
 +
*[[Тыльные межкостные мышцы стопы]]
 +
*[[Мышца, отводящая большой палец стопы]]
 +
*[[Мышца, отводящая мизинец стопы]]
 +
*[[Мышца, приводящая большой палец стопы]]
 +
*[[Подошвенные межкостные мышцы]]
 +
*[[Червеобразные мышцы стопы]]</div></div>
 +
 
 +
== Иннервация мышц нижней конечности ==
 +
[[Image:Mishci_anatomiya181.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]]
 +
[[Image:Mishci_anatomiya182.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]]
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
Строка 58: Строка 170:
 
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''
 
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''
  
−
[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
+
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
−
 
+
*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]
−
== Приобретение ==
 
  
−
*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]
 
 
[[Категория:Тренинг]]
 
[[Категория:Тренинг]]

Текущая версия на 09:52, 4 сентября 2021

Мышцы ног[править | править код]

Самые лучшие упражнения для ног
Мышцы ног

Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.

Ягодицы[править | править код]

Большая ягодичная мышца[править | править код]

Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus, занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт.

Основная функция: обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.

Средняя и малая ягодичные мышцы перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.

Мышцы передней поверхности бедра[править | править код]

Мышцы передней поверхности бедра и голени

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)[править | править код]

Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает портняжная мышца.

Мышцы передней поверхности бедра

Мышца состоит из четырех головок: прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие.

Прямая мышца бедра, m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.

Внутренняя широкая мышца, m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.

Наружная широкая мышца, m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.

Средняя широкая мышца, m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.

Основная функция: четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.

Мышцы задней поверхности бедра[править | править код]

Мышцы задней поверхности бедра и голени

Двуглавая мышца бедра[править | править код]

Мышцы задней поверхности бедра

Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, помещается ближе к переднему краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка, отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.

Основная функция: сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой.

См. также: Мышцы задней поверхности бедра

Мышцы голени[править | править код]

Трехглавая мышца голени[править | править код]

Трехглавая мышца голени m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.

Икроножная мышца m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.

Камбаловидная мышца, m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием. Задняя группа мышц голени.

Подошвенная мышца, m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.

Основная функция: производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.

Основные мышцы нижних конечностей и таза[править | править код]

Название

Задействованные суставы

Начало

Место прикрепления

Действие

Икроножная мышца

Голеностопный и коленный

Мыщелки у основания бедра

Задняя поверхность пяточной кости

Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо)

Камбаловидная мышца

Голеностопный

Верхние 2/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей

Задняя поверхность пяточной кости

Голеностоп — подошвенное сгибание стопы

Квадрицепс:

Прямая мышца бедра

Тазобедренный и коленный

Нижняя передняя подвздошная ость таза

Надколенник и связка надколенника, крепит к бугристости большеберцовой кости

Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени

Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: латеральная, промежуточная, медиальная

Коленный

Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости

Край надоколенника

Коленный сустав — разгибание голени

Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); Полусухожильная и полуперепончатая(медиальная часть) (обычно работают как одна мышца)

Тазобедренный и коленный

Двуглавая мышца бедра — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости

Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости

Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)

Группа приводящих мышц: Гребенчатая мышца, коротк. привод. мышца, дл. привод, мышца, бол. привод, мышца, тонкая мышца бедра (действуют как одна мышца)

Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)

Лобковая и седалищные кости таза

Внутр. поверх, бедр. кости, к малому вертелу бедр. кости, к шероховатой линии на задней поверх, бедр. кости; и большая привод, м. к медиальному надмыщелку бедр. кости; Тонкая м. бедра к большеберц. кости

Основная функция — приведение бедра

Напрягатель широкой фасции

Тазобедренный

Верхняя передняя подвздошная ость

Вплетается в подвздошно-большеберцовый тракт

Отведение, сгибание бедра и участие во вращении бедра внутрь

Большая ягодичная мышца

Тазобедренный

Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков

Частично переходит в подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции

Разгибание, вращение бедра кнаружи

Средняя и малая ягодичные мышцы

Тазобедренный

Наружная поверхность повздошной кости

Большой вертел бедренной кости

Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь

Подвздошно-поясничная мышца

Тазобедренный

Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков

Малый вертел бедренной кости

Сгибание бедра

Глубокие вращающие мышцы бедра: Грушевидная, близнецовые (верхняя и нижняя), запирательные (наружная и внутренняя), квадратная мышца бедра (располагаются под большой ягодичной мышцей)

Тазобедренный

Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий

Верхушка и вертельная ямка большого вертела бедренной кости

Отведение и вращение бедра кнаружи

Мышцы вокруг суставов пальцев стопы[править | править код]

Мышцы стопы

Иннервация мышц нижней конечности[править | править код]

Иннервация мышц нижней конечности Иннервация мышц нижней конечности

Читайте также[править | править код]

Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Мышцы_ног&oldid=116541»