Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Бодибилдинг программы и тренировки
Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы в категории «Тренинг»
Показано 200 страниц из 1125, находящихся в данной категории.
(Предыдущая страница) (Следующая страница)И
К
- Как бороться с мышечной болью после тренировки
- Как добиться тонкой талии
- Как изменить уровень сложности упражнения
- Как накачать большие мышцы
- КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
- Как накачать икроножные мышцы
- Как накачать мощный пресс
- Как накачать мышцы ног
- Как накачать мышцы рук
- Как накачать мышцы спины и плеч девушке
- Как накачать ноги девушке
- Как накачать плечи (дельты)
- Как накачать пресс девушке
- Как накачать широкую спину
- Как начать тренироваться
- Как подобрать упражнения
- Как правильно отжиматься от пола
- Как прорисовать грудные мышцы
- Как сделать плечи шире
- Как убрать жир на коленях
- Как увеличить количество подтягиваний
- Как часто тренироваться
- Какие мышцы работают в жиме лежа
- Какие мышцы работают при подтягивании
- Калистеника
- Камбаловидная мышца
- Кардио тренировка
- Кардио упражнения
- Кардиотренажеры
- Кардиотренажеры для дома
- Кардиотренировки в домашних условиях
- Квадратная мышца бедра
- Квадратная мышца поясницы
- Квадратный пронатор
- Кистевые ремни
- Классический жим
- Кластерные сеты
- Климбер тренажер
- Клювовидно-плечевая мышца
- Количество повторений на массу и силу в упражнении
- Комбинированное скручивание
- Конкурс бикини в бодибилдинге
- Концентрированное сгибание рук
- Концентрированное сгибание руки на бицепс
- Концентрическая фаза
- Короткая малоберцовая мышца
- Короткая приводящая мышца
- Кросс-тренинг: тренировка в нескольких видах спорта
- Кроссоверы
- Кроссфит
- Кроссфит и бег
- Кроссфит и планка
- Кроссфит на турнике: подтягивания
- Кроссфит отжимания
- Кроссфит разминка
- Кроссфит с гирями
- Кроссфит тренировка для начинающих
- Кроссфит: выпады
- Кроссфит: жим лежа
- Кроссфит: становая тяга
- Кроссфит: тяга в наклоне
- Круглый пронатор
- Круговая тренировка для начинающих
- Кто сильнее: пауэрлифтер или штангист
Л
- Лактатный порог
- Латеральная широкая мышца бедра
- Лечебная гимнастика
- Линейное циклирование нагрузок
- Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)
- Локтевая мышца
- Локтевой разгибатель запястья
- Локтевой сгибатель запястья
- Лучевой разгибатель запястья
- Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца
- Лучшие силовые упражнения - Юрий Медведько
- Лучшие тренажеры для девушек
- Лучшие тренажеры для похудения
- Лыжи
М
- Макроцикл
- Максимальная сила
- Максимальная сила (Эрик Кресси)
- Малая грудная мышца
- Малая круглая мышца
- Малая ягодичная мышца
- Марафон
- Мари Элизабет Ладо: тренинг мышц спины
- Марина Корпан
- Махи гирей
- Махи ногами лежа на боку
- Махи ногами стоя на колене
- Махи руками в стороны
- Медиальная широкая мышца бедра
- Медленные мышечные волокна
- Мезоцикл
- Меланотан 2 и похудение
- Мертвая тяга
- Метаболическая тренировка
- Метания и силовые тренировки
- Методика тренировки мощности с сопротивлением
- Методики силовых тренировок
- Методы аутогенной тренировки
- Методы измерения силы мышц
- Методы развития силы
- Методы спортивной тренировки
- Методы спортивной тренировки боксеров
- Микроцикл
- Михаил Сидорычев
- Многоповторные приседания
- Многоцелевая модель блоковой периодизации
- Модель концентрированной однонаправленной тренировки
- Молотковое сгибание
- Мостик для начинающих: техника выполнения
- Мощность мышц
- Мышечная память
- Мышечный отказ
- Мышца, поднимающая лопатку
- Мышца, поднимающая яичко
- Мышцы - анатомия и функции
- Мышцы голени: анатомия и упражнения
- Мышцы груди
- Мышцы живота
- Мышцы задней поверхности бедра
- Мышцы кора
- Мышцы ног
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы работающие при беге
- Мышцы рук
- Мышцы спины
- Мышцы стабилизаторы
- Мышцы-вращатели поясницы
Н
- Набор массы по Алвину Косгроу и Лу Шулеру
- Набор мышечной массы при тренировках с собственным весом
- Надостная мышца
- Накачка ягодичных мышц
- Наклон вперед
- Наклон таза вперед
- Наклоны в сторону сидя на гимнастическом мяче
- Наклоны вперед со штангой
- Наклоны головы в стороны
- Наклоны к ногам сидя
- Наклоны со штангой на плечах
- Направления движения суставов
- Напрягатель широкой фасции
- Наружная запирательная мышца
- Наружная косая мышца живота
- Наружные межреберные мышцы
- Негативные жимы
- Негативы (Negatives)
- Нелинейное циклирование тренировок в бодибилдинге
- Нижняя близнецовая мышца
- Нижняя задняя зубчатая мышца
- Низкоинтенсивные тренировки: диета и спортивное питание
- Ноги - упражнения и особенности тренировки
О
- О пользе силовых тренировок и упражнений
- Обратное скручивание на мяче
- Обратные разведения в тренажере Peck-Deck
- Обратные шраги на брусьях
- Обратный выпад со штангой
- Обувь для бега
- Обувь и одежда для занятий бодибилдингом
- Общая и специальная физическая подготовка
- Общеразвивающие упражнения и тренировка
- Объем физической нагрузки
- Одновременная и предварительная преактивация
- Оздоровительная тренировка
- Оксисайз
- Ольга Белякова
- Опасные упражнения и их замена
- Опорные мышцы
- Оптимальная продолжительность тренировки
- Оптимальная частота тренировок
- Основы бега
- Основы осанки
- От 800 метров до марафона (Дэниелс)
- Отведение ноги на блоке
- Отведение руки
- Отдых между тренировками
- Отдых между упражнениями и подходами
- Отжимания
- Отжимания - какие мышцы работают
- Отжимания в горизонте
Файлы в категории «Тренинг»
Показано 4 файла из 4, находящихся в данной категории.
ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ТЯГИ.jpeg 1280 × 1654; 179 КБ
Основной тренировочный процесс первого мезоцикла "18 НЕДЕЛЬ ПАТ".jpeg 1632 × 296; 169 КБ
Спина1.png 1280 × 1790; 151 КБ
Спина2.png 1280 × 1790; 154 КБ
