Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тренировочные программы бодибилдинга
Версия от 12:49, 11 сентября 2014; Admin (обсуждение | вклад)
|
|
|
|
|
|
Страницы в категории «Тренинг»
Показано 200 страниц из 1125, находящихся в данной категории.
(Предыдущая страница) (Следующая страница)Н
- Наклоны к ногам сидя
- Наклоны со штангой на плечах
- Направления движения суставов
- Напрягатель широкой фасции
- Наружная запирательная мышца
- Наружная косая мышца живота
- Наружные межреберные мышцы
- Негативные жимы
- Негативы (Negatives)
- Нелинейное циклирование тренировок в бодибилдинге
- Нижняя близнецовая мышца
- Нижняя задняя зубчатая мышца
- Низкоинтенсивные тренировки: диета и спортивное питание
- Ноги - упражнения и особенности тренировки
О
- О пользе силовых тренировок и упражнений
- Обратное скручивание на мяче
- Обратные разведения в тренажере Peck-Deck
- Обратные шраги на брусьях
- Обратный выпад со штангой
- Обувь для бега
- Обувь и одежда для занятий бодибилдингом
- Общая и специальная физическая подготовка
- Общеразвивающие упражнения и тренировка
- Объем физической нагрузки
- Одновременная и предварительная преактивация
- Оздоровительная тренировка
- Оксисайз
- Ольга Белякова
- Опасные упражнения и их замена
- Опорные мышцы
- Оптимальная продолжительность тренировки
- Оптимальная частота тренировок
- Основы бега
- Основы осанки
- От 800 метров до марафона (Дэниелс)
- Отведение ноги на блоке
- Отведение руки
- Отдых между тренировками
- Отдых между упражнениями и подходами
- Отжимания
- Отжимания - какие мышцы работают
- Отжимания в горизонте
- Отжимания в наклоне
- Отжимания в псевдогоризонте
- Отжимания в стойке на руках
- Отжимания горкой
- Отжимания для девушек
- Отжимания на брусьях
- Отжимания на брусьях для девушек
- Отжимания на запястьях
- Отжимания на коленях
- Отжимания на кулаках
- Отжимания на нефиксированных опорах
- Отжимания на одной руке
- Отжимания на пальцах
- Отжимания на турнике
- Отжимания от перекладины стоя
- Отжимания от пола
- Отжимания от пола для девушек стоя на коленях
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания от стены
- Отжимания с перекатом
- Отжимания с поднятыми ногами
- Отжимания с усилием на одну руку
- Отжимания стоя на руках
- Отжимания трицепсами спиной к скамье
- Отказ
- Отличие румынской становой тяги от становой тяги на прямых ногах
- Отставание и слабость мышц
- Оценка физической подготовленности
П
- Пампинг
- Пампинг грудных мышц
- Паучьи сгибания
- Пауэрлифтинг для начинающих
- Пауэрлифтинг тренировка
- Пауэрлифтинг: программа тренировок
- Пекторальные мышцы
- Передние Смит-приседы
- Передняя большеберцовая мышца
- Передняя зубчатая мышца
- Перенос тренированности
- Перерывы в тренировках
- Перетренированность - признаки и лечение
- Переутомление
- Перешагивание через скамью
- Периодизация
- Периодизация и планирование тренировок в спортивных играх
- Периодизация при тренировках на выносливость
- Периодизация тренировки в боксе
- Пиковое сокращение
- Пилатес упражнения для начинающих
- Пилатес: правильное дыхание
- Питание в спорте с множественными спринтами
- Плавание
- Плавание и аквааэробика
- Планирование и периодизация тренировок на силу и мощность
- Планирование спортивной тренировки
- Планирование тренировочного процесса
- Планка
- Плечевая мышца
- Плечелучевая мышца
- Плечи - упражнения и особенности тренировки
- Плиометрика
- Плиометрическая тренировка
- Плиометрические отжимания
- Плиометрические упражнения
- Поворот в упоре лежа (Т-отжимания)
- Поворот гантелей стоя
- Поворот кистей с гантелями
- Повороты корпуса стоя на коленях
- Повороты таза лежа на спине
- Повороты туловища в стороны
- Повторный максимум
- Подвздошно-поясничная мышца
- Подвздошно-реберная мышца поясницы
- Поддержание спортивной формы, перерыв и компенсация
- Подключичная мышца
- Подколенная мышца
- Подлопаточная мышца
- Поднимание туловища из положения лежа
- Подостная мышца
- Подошвенная мышца
- Подрыв штанги
- Подтягивание гантелей к груди на фитболе
- Подтягивание на низкой перекладине
- Подтягивание на турнике
- Подтягивания
- Подтягивания для спины
- Подтягивания на одной руке
- Подтягивания на перекладине
- Подтягивания на тренажере
- Подтягивания узким хватом
- Подтягивания: Складной нож
- Подъем бедер
- Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче
- Подъем гантелей в стороны для женщин
- Подъем гантелей лежа на наклонной скамье
- Подъем гантелей на бицепс
- Подъем гири
- Подъем мяча ногами лежа на боку
- Подъем на бицепс сидя
- Подъем на носках сидя
- Подъем на носках стоя
- Подъем на носки
- Подъем на носки "осликом"
- Подъем на носки стоя
- Подъем на опору
- Подъем на степ-платформу
- Подъем ног
- Подъем ног в висе
- Подъем ног в тренажере
- Подъем ног из упора лежа
- Подъем ног из упора сзади
- Подъем ног лежа животом на скамье
- Подъем ног лежа на боку
- Подъем ног на скамье
- Подъем плеч с гантелями
- Подъем разгибом с пола
- Подъем разноименных рук и ног
- Подъем рук с гантелями перед собой
- Подъем согнутых ног лежа на спине
- Подъем таза
- Подъем таза на фитболе
- Подъем штанги на бицепс
- Подъем штанги на грудь
- Подъем штанги перед собой
- Подъемы гантели
- Подъемы на носки
- Подъемы рук через стороны в наклоне
- Поза младенца
- Поза полого тела
- Полезный вариант становой тяги
- Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
- Полные и неполные отжимания
- Полные и неполные подтягивания
- Полные и неполные приседания (на одной ноге)
- Полуперепончатая мышца
- Полусухожильная мышца
- Поляризованная тренировка
- Поочередное сгибание рук с гантелями
- Поперечная мышца живота
- Порог анаэробного обмена (ПАНО)
- Портняжная мышца
- Порядок выполнения упражнений в тренажерном зале
- Построение тренировки
- Правила проведения соревнований по бодибилдингу
- Правильное дыхание - бодибилдинг тренировки
- Правильное дыхание при беге
- Правильное положение ступней при упражнениях на ноги
- Предварительное утомление
- Предотвращение травм на тренировке
- Предплечья
- Предсоревновательный этап в боксе
- Преимущества тренировок с собственным весом
- Пресс - упражнения и особенности тренировки
- Приводящие мышцы
- Принцип вариативности
- Принцип индивидуализации
- Принципы спортивной тренировки
- Принципы Уайдера
Файлы в категории «Тренинг»
Показано 4 файла из 4, находящихся в данной категории.
ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ТЯГИ.jpeg 1280 × 1654; 179 КБ
Основной тренировочный процесс первого мезоцикла "18 НЕДЕЛЬ ПАТ".jpeg 1632 × 296; 169 КБ
Спина1.png 1280 × 1790; 151 КБ
Спина2.png 1280 × 1790; 154 КБ
