Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Колбасно-сырная диета[править]

Действие на организм. Эта диета словно специально создана для тех, кто не может жить без колбасы. Отказываться от любимого продукта вам не придется. Зато категорически запрещены любые углеводы — так что колбасу и сыр придется есть без хлеба.

Диета очень сытная, однако на ужин следует пить только кефир. Колбасно-сырная диета не дает организму всех необходимых нутриентов и витаминов, поэтому максимальный ее срок — 14 дней. Оптимально же питаться таким образом можно 7 дней. Во время диеты надо пить много минеральной и обычной кипяченой воды. Потеря веса составит 7-10 кг. Однако учтите, что эта диета белковая, поэтому она дает очень большую нагрузку на печень. Так что лучше не злоупотребляйте этим режимом питания.

Примерное меню и результаты диеты[править]

Первый прием пищи: 150 мл кофе или чая без сахара.

Второй прием пищи: 1 яйцо вкрутую; 200 мл воды.

Третий прием пищи: 200 г нежирной колбасы; 150 мл чая.

Четвертый прием пищи: 50 г нежирного сыра; 150 мл чая.

Пятый прием пищи: 150 г обезжиренного творога; 200 мл воды.

Шестой прием пищи: 200 мл кефира 1%-ного.

Результатом этой диеты станет резкое похудение, поэтому возвращаться к привычному режиму питания надо очень осторожно. Углеводы вводить в рацион надо очень осторожно, в день можно съедать только 50 г хлеба.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки диеты:

  • Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. Сыр и колбаса - это пожалуй самые неподходящие продукты для снижения веса.
  • Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
  • Преувеличены результаты по снижению веса

Читайте также[править]