Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Дынная диета[править]

Действие на организм. Эта диета, богатая углеводами, понравится любителям дыни. Дыня обладает мочегонными и слабительными свойствами, способствуя снятию отечности, выводит излишки жидкости из организма. Употребление дыни нормализует работу кишечника, повышает иммунитет, кроме того, сам плод настолько вкусен, что доставляет много положительных эмоций от диеты, что тоже немаловажно. Дыня вызывает чувство сытости, поэтому диета переносится достаточно легко. Естественно, что начинать ее надо в конце августа-сентябре, когда овощ доступен по цене. Дынная диета рассчитана на неделю, за которую можно потерять до 3 кг.

Во время соблюдения диеты нельзя есть сладкое, копченое, острое, мучное. Также запрещен алкоголь. Дело в том, что спиртные напитки высококалорийны и малополезны для организма. К тому же алкоголь повышает аппетит, поэтому вы можете съесть гораздо больше, чем планировали, а уж о вреде алкоголя для здоровья и так всем известно.

Примерное меню и результаты диеты[править]

В течение всей недели придется питаться одинаково.

Примерное меню на день

Первый Завтрак: 400 г очищенной дыни, нарезанной дольками; 150 мл зеленого чая или минеральной воды.

Второй Завтрак: 200 мл кефира.

Обед: 400 г очищенной дыни; 100 г риса; 150 мл зеленого чая.

Полдник: 25 г черного хлеба; 150 мл зеленого чая.

Ужин: 100 г риса (гречки, перловки); 100 г салата из свежих овощей; 200 г дыни.

В результате данной диеты вы хорошо почистите почки и печень, выведите из организма шлаки. Раз в год вполне можно позволить себе эту диету, потому что она и полезна, и вкусна одновременно.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки дынной диеты:

  • Дыня содержит довольно много быстрых углеводов, которые предшествуют снижению веса.
  • Вероятно расстройство пищеварительной функции
  • Дынная диета не способствует устранению отеков.
  • Чистка почек, печени и выведение шлаков - это миф!

Согласно отзывам людей, которые соблюдали дынную диету, результаты по снижению веса в большинстве случаев малоудовлетоврительные, авторы значительно преувеличивают результаты.

Читайте также[править]