Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Банановая диета[править]

Эту диету можно назвать разгрузочными днями. Длиться она должна не более трех дней. Вы можете устраивать такие разгрузочные дни каждую неделю без особого вреда для организма. Молоко добавит в ваш рацион необходимые белки и минералы. Если вы сможете выдержать эту диету, то за три дня похудеете на 3 кг. Секрет в том, что бананы очень сытные и обеспечивают надолго чувство насыщения. Однако будьте осторожны, если у вас какие-либо хронические болезни.

За один день вы можете съесть 2-3 банана и выпить 600 мл обезжиренного молока. Если этого окажется мало и вы будете испытывать чувство голода, можете увеличить количество бананов до восьми. Замечено, что благодаря этой диете сначала «убирается» живот, а потом сжигается жир в других областях.

Отзывы эксперта[править]

Как уже было правильно замечено, бананы имеют высокую калорийность, поэтому банановая диета не может обеспечить снижение веса на 3 кг в течение трех дней. Быстрые углеводы, которые содержатся в бананах очень легко откладываются в жир, поэтому данные продукты при похудении вообще рекомендуется исключить из рациона.

Ни одна из диет не может избирательно влиять на сжигание жира в отдельных местах, поэтому не надейтесь, что данная (или любая другая) программа будет делать ваш живот более плоским. Единственный способ - это сжигание жира во всем организме.

Рекомендуется использовать классическую диету для похудения, которая хорошо сбалансирована и дает отличные результаты. Также можно использовать жиросжигатели для ускорения процесса.

Читайте также[править]