Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Шоколадная диета[править]

К радости всех любительниц и любителей шоколада, в мире существует даже шоколадная диета. Правда, она очень жесткая. Не думайте, что вам будет можно есть шоколад в неимоверных количествах. На день выделяется всего лишь одна плитка шоколада (90 г), которую необходимо съесть в 3-4 приема. Шоколад должен быть темным, без добавок. Минус этой диеты в том, что из-за шоколада сильно колеблется уровень сахара в крови, что может спровоцировать гипогликемическую кому. Так что на диете можно сидеть не больше 4 дней, за которые вы похудеете на 4-5 кг. В дополнение к шоколаду можно пить несладкий кофе или чай. Также в течение дня необходимо пить минеральную воду.

К преимуществам диеты относится большое содержание какао в этом продукте. Какао очень полезно для нашего организма: оно понижает уровень холестерина, усиливает иммунитет. Содержащиеся в нем антиоксиданты способствуют выведению из организма токсинов.

Применять эту диету можно в том случае, если нужно срочно сбросить вес к знаменательному событию. Однако все же не стоит устраивать такую встряску организму слишком часто.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки шоколадной диеты:

  • Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
  • Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные со сложностью в соблюдении (шоколад еще больше стимулирует голод и может вызывать спазмы в животе).
  • Избыток быстрых углеводов, которые будут откладываться в жир
  • Недостаточное поступление клетчатки

Читайте также[править]