Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Диета, разработанная институтом косметики Франции[править]

Действие на организм[править]

При использовании этой диеты ваш рацион не будет превышать 1500 ккал в сутки. При этом, не испытывая мук голода, вы будете сбрасывать около 300 г в день. Сидеть на французской диете можно от 7 до 14 дней. Поскольку питание обеднено витаминами, лучше дополнительно принимать их в виде таблеток или капсул. Также к ежедневному рациону можно добавить 200 г листьев салата. Он не содержит много калорий, зато в нем много витаминов. Если вам тяжело придерживаться диеты, можете добавить 200 мл молока или 25 г хлеба. Ужин должен быть не позднее 19 ч.

Как в любая другая, французская диета позволяет очистить организм, вывести накопившиеся шлаки, улучшить цвет лица.

Примерное меню и результаты диеты[править]

  • Первый завтрак: 30 г белого хлеба; 50 г нежирного сыра (брынзы); 150 мл кофе.
  • Второй завтрак: 1 яблоко.
  • Обед: 90 г мяса отварного или жаренного без жира; 150 мл зеленого чая.
  • Полдник: 1 яблоко.
  • Ужин: 90 г мяса; 100 г отварного картофеля; 150 мл кофе.

Выходить из этой диеты лучше плавно, не набрасываясь сразу на любимые пирожные или булочки с сосисками. После такого аскетичного питания организм сразу же начнет накапливать жиры на случай следующей голодовки, так что контролируйте размер порций и содержание вашего дальнейшего меню.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки французской диеты:

  • Плохая сбалансированность и бедный состав делают соблюдение французской диеты довольно сложным
  • Слишком обильный ужин
  • Не оптимальное распределение порций в течение суток
  • Преувеличены результаты по снижению веса

Читайте также[править]