Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Диета «срочно похудеть» — различия между версиями
(→Действие на организм) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | С помощью этой разгрузочной низкокалорийной диеты можно за пару дней сбросить до 5 кг лишнего веса. Более того, организм получает шанс очиститься. Она основана на доведении до минимума потребления углеводов и жиров. Организм в этот период переживает стресс, но в то же время происходит активизация обмена веществ, ускоряется процесс сжигания жировых отложений. Но при этом надо иметь в виду, что по степени калорийности она считается чрезвычайно жесткой. Организм недополучает вместе с калориями массу привычных полезных веществ. Устраивать себе такую серьезную разгрузку нельзя чаще 1 раза в 7 дней. | + | С помощью этой разгрузочной низкокалорийной диеты можно за пару дней сбросить до 5 кг лишнего веса. Более того, организм получает шанс очиститься. Она основана на доведении до минимума потребления [[Углеводы в питании человека|углеводов]] и [[Жиры в питании человека|жиров]]. Организм в этот период переживает стресс, но в то же время происходит активизация обмена веществ, ускоряется процесс сжигания жировых отложений. Но при этом надо иметь в виду, что по степени калорийности она считается чрезвычайно жесткой. Организм недополучает вместе с калориями массу привычных полезных веществ. Устраивать себе такую серьезную разгрузку нельзя чаще 1 раза в 7 дней. |
При этом придется «налегать» на [[Вода|воду]]: объем выпиваемой жидкости должен доходить до 2 л. Кстати, минеральная вода предпочтительнее: она поможет справиться с чувством голода. А вот о соли и сахаре надо будет забыть. | При этом придется «налегать» на [[Вода|воду]]: объем выпиваемой жидкости должен доходить до 2 л. Кстати, минеральная вода предпочтительнее: она поможет справиться с чувством голода. А вот о соли и сахаре надо будет забыть. | ||
| Строка 22: | Строка 22: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Версия 22:18, 20 апреля 2015
Содержание
[убрать]Диета «срочно похудеть»
Действие на организм
С помощью этой разгрузочной низкокалорийной диеты можно за пару дней сбросить до 5 кг лишнего веса. Более того, организм получает шанс очиститься. Она основана на доведении до минимума потребления углеводов и жиров. Организм в этот период переживает стресс, но в то же время происходит активизация обмена веществ, ускоряется процесс сжигания жировых отложений. Но при этом надо иметь в виду, что по степени калорийности она считается чрезвычайно жесткой. Организм недополучает вместе с калориями массу привычных полезных веществ. Устраивать себе такую серьезную разгрузку нельзя чаще 1 раза в 7 дней.
При этом придется «налегать» на воду: объем выпиваемой жидкости должен доходить до 2 л. Кстати, минеральная вода предпочтительнее: она поможет справиться с чувством голода. А вот о соли и сахаре надо будет забыть.
Примерное меню и результаты диеты
Первый завтрак: 1 яйцо всмятку.
Второй завтрак: 60 г творога; 150 мл несладкого и некрепкого чая.
Обед: 60 г творога и чай, лучше зеленый, и на этом все! Минеральную воду можно пить без ограничений.
Лучше обойтись одним днем, но если вы чувствуете в себе решимость бороться за свой тонкий стан до конца, то можно прожить на твороге, яйце и минеральной воде еще один день. После такого разгрузочного дня, лишившись 2-3 кг, придется еще 2 недели обходиться без сладкого, мучного и жирного. В противном случае вес вновь вернется.
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
развернутьДиеты по продуктам
развернутьДиеты из-за рубежа
развернутьЕсли похудеть надо быстро
развернутьДиеты против и для
развернутьОсобые и экзотические диеты
