Белая диета (отзывы)

Содержание

1 Белая диета
2 Примеры меню и результаты диеты
3 Отзывы эксперта
4 Читайте также

Белая диета[править | править код]

Действие на организм. В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Она рассчитана на неделю. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Таких людей на планете очень много.

Белую диету можно назвать жесткой, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.

Есть несколько правил соблюдения диеты.

Необходимо выбирать маложирные молочные продукты — не более 4%.
Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
Перед любым приемом пищи выпивать 200 мл негазированной минеральной воды.

Примеры меню и результаты диеты[править | править код]

Примерное меню на день

Завтрак:

1 любой фрукт;
125 мл йогурта не более 4%-ной жирности;
150 мл чая с медом или кофе с молоком.

Обед:

1 яйцо вкрутую;
100 г салата (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
200 мл ряженки или кефира.

Полдник:

100 г каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на воде или обезжиренном молоке;
100 г нежирного творога;
200 мл обезжиренного молока.

Ужин:

1 любой фрукт;
175 мл несладкого йогурта не более 4%-ной жирности.

Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.

Отзывы эксперта[править | править код]

Главный недостаток белой диеты - это довольно большое содержание быстрых углеводов в рационе. Совершенно не ясно зачем рекомендуется выпивать минеральную воду перед каждым приемом пищи. Известно, что газированные напитки стимулируют аппетит, что создаст только лишние неудобства.

Рекомендуем соблюдать классическую высокоэффективную диету для похудения и принимать жиросжигатели для ускорения процесса. Читайте также: Как подавить аппетит и справиться с голодом