Диета на 4 дня — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Эффективная четырехдневная разгрузочная диета переносится сравнительно легко. Дело в том, что есть можно большими порциями. Зато разнообразием дневного меню эта диета похвалиться не может. Она основана на чередовании потребления разных продуктов по дням и подходит только тем, кто может, например, весь день есть лишь творог и кефир или куриное мясо. Диета предполагает минимальное число жира и углеводов, что принудит организм расстаться с собственными подкожными накоплениями. В результате — до 2-3 кг лишнего веса долой! | + | Эффективная четырехдневная разгрузочная диета переносится сравнительно легко. Дело в том, что есть можно большими порциями. Зато разнообразием дневного меню эта диета похвалиться не может. Она основана на чередовании потребления разных продуктов по дням и подходит только тем, кто может, например, весь день есть лишь [[творог]] и [[Кефирные диеты|кефир]] или [[Курица: рецепты для бодибилдинга|куриное мясо]]. Диета предполагает минимальное число [[Жиры в питании человека|жира]] и [[Углеводы в питании человека|углеводов]], что принудит организм расстаться с собственными подкожными накоплениями. В результате — до 2-3 кг лишнего веса долой! |
Питаться нужно лишь продуктами, заявленными в меню. Корректировать рацион под свой вкус нельзя. Не ограничивайте себя в потреблении жидкости, лучше всего минеральной воды. Вместе с ней будут выходить прочь шлаки, которые скапливаются в организме. | Питаться нужно лишь продуктами, заявленными в меню. Корректировать рацион под свой вкус нельзя. Не ограничивайте себя в потреблении жидкости, лучше всего минеральной воды. Вместе с ней будут выходить прочь шлаки, которые скапливаются в организме. | ||
| Строка 19: | Строка 19: | ||
Четвертый (гречневый) день. 400 г несоленой отварной гречки; 1 л несладкого фруктового сока. | Четвертый (гречневый) день. 400 г несоленой отварной гречки; 1 л несладкого фруктового сока. | ||
| − | Приобретя легкость, потеряв пару килограммов, продолжайте воздерживаться от высококалорийной пищи в ближайшие 2-3 недели. К жареному, острому и печеному возвращайтесь потихоньку. Идеальный вариант меню на период выхода из диеты — обилие овощей, фруктов, нежирные мясо и рыба, кисломолочные продукты. | + | Приобретя легкость, потеряв пару килограммов, продолжайте воздерживаться от высококалорийной пищи в ближайшие 2-3 недели. К жареному, острому и печеному возвращайтесь потихоньку. Идеальный вариант меню на период выхода из диеты — обилие [[Фрукты и овощи в бодибилдинге|овощей, фруктов]], нежирные [[мясо]] и [[рыба]], [[молочные продукты|кисломолочные продукты]]. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 26: | Строка 26: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 21:22, 20 апреля 2015
Содержание
Диета на 4 дня[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Эффективная четырехдневная разгрузочная диета переносится сравнительно легко. Дело в том, что есть можно большими порциями. Зато разнообразием дневного меню эта диета похвалиться не может. Она основана на чередовании потребления разных продуктов по дням и подходит только тем, кто может, например, весь день есть лишь творог и кефир или куриное мясо. Диета предполагает минимальное число жира и углеводов, что принудит организм расстаться с собственными подкожными накоплениями. В результате — до 2-3 кг лишнего веса долой!
Питаться нужно лишь продуктами, заявленными в меню. Корректировать рацион под свой вкус нельзя. Не ограничивайте себя в потреблении жидкости, лучше всего минеральной воды. Вместе с ней будут выходить прочь шлаки, которые скапливаются в организме.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Продукты даются на весь день.
Первый (кисломолочный) день. 1,5 л кисломолочных продуктов с низким содержанием жира (простокваши, кефира, ряженки).
Второй (сырный) день. 400 г сыра с низким содержанием жира; до 750 мл сухого вина.
Третий (мясной) день. 300 г несоленой отварной индюшатины; в любых количествах отвар из цветков липы.
Четвертый (гречневый) день. 400 г несоленой отварной гречки; 1 л несладкого фруктового сока.
Приобретя легкость, потеряв пару килограммов, продолжайте воздерживаться от высококалорийной пищи в ближайшие 2-3 недели. К жареному, острому и печеному возвращайтесь потихоньку. Идеальный вариант меню на период выхода из диеты — обилие овощей, фруктов, нежирные мясо и рыба, кисломолочные продукты.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
