Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Чудо-диета — различия между версиями
(→Примерное меню и результаты диеты) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Эта белково-углеводная чудо-диета считается достаточно жесткой, поэтому, прежде чем решиться за нее взяться, необходимо получить консультацию врача-диетолога. Она основана на резком снижении объемов пищи. Наличие продуктов, содержащих растительные и животные белки, обеспечит вывод большого количества жидкости. Обилие кисломолочных продуктов, а также фруктов будет содействовать усиленному очищению организма. | + | Эта белково-углеводная чудо-диета считается достаточно жесткой, поэтому, прежде чем решиться за нее взяться, необходимо получить консультацию врача-диетолога. Она основана на резком снижении объемов пищи. Наличие продуктов, содержащих растительные и животные [[Белки в питании человека|белки]], обеспечит вывод большого количества жидкости. Обилие [[Молочные продукты|кисломолочных продуктов]], а также фруктов будет содействовать усиленному очищению организма. |
Все те же белки не дадут развиться резкому чувству голода. Углеводы поставят в организм фрукты, которые предусмотрены в меню. | Все те же белки не дадут развиться резкому чувству голода. Углеводы поставят в организм фрукты, которые предусмотрены в меню. | ||
| Строка 26: | Строка 26: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 22:34, 20 апреля 2015
Содержание
[убрать]"Чудо-диета"[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Эта белково-углеводная чудо-диета считается достаточно жесткой, поэтому, прежде чем решиться за нее взяться, необходимо получить консультацию врача-диетолога. Она основана на резком снижении объемов пищи. Наличие продуктов, содержащих растительные и животные белки, обеспечит вывод большого количества жидкости. Обилие кисломолочных продуктов, а также фруктов будет содействовать усиленному очищению организма.
Все те же белки не дадут развиться резкому чувству голода. Углеводы поставят в организм фрукты, которые предусмотрены в меню.
«Чудо-диета» предполагает 5-6-разовое питание. Конечно, порции будут маленькими, но «заморить червячка» удастся. Надо приготовиться к тому, что весь день придется сидеть на одной и той же пище. Меню этой диеты не может похвалиться разнообразием. В течение 7 дней необходимо полностью отказаться от мучного, жирного, соленого и многого другого, так что придется довольствоваться малым.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
- Первый день. 500 г картофельного пюре; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или другой сочной ягодой.
- Второй день. 500 г отварной телятины с зеленью петрушки; 500 мл ряженки.
- Третий день. 5 яблок; 3 груши; 500 мл кефира.
- Четвертый день. 500 г нежирного творога с изюмом; 500 мл ряженки.
- Пятый день. 3 апельсина; 3 мандарина; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или любой другой сочной ягодой.
- Шестой день. 250 г творога со сметаной и изюмом; 500 мл ряженки.
- Седьмой день. 1500 мл кефира, взбитого с клубникой или другой сочной ягодой.
Уже на второй-третий день вы почувствуете, что «страдаете» не зря: килограммы будут таять на глазах. К концу недели, если вы не делали себе поблажек» уйдут 3-4 кг лишнего веса, организм очистится. Следующие 2 недели не стоит расслабляться. Опасность вернуть сброшенные с таким трудом килограммы повысится, если резко снять ограничения в пище. Разнообразить свое меню необходимо постепенно, вводя поэтапно овощи, мясо и рыбу. О хлебобулочных изделиях и сладком лучше забыть: это чрезвычайно вредная для истинных красавиц еда.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
развернутьДиеты по продуктам
развернутьДиеты из-за рубежа
развернутьЕсли похудеть надо быстро
развернутьДиеты против и для
развернутьОсобые и экзотические диеты
