Диета «красота требует жертв» — различия между версиями
Mirri (обсуждение | вклад) (→Диета "красота требует жертв") |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Взяться за эту диету способен только очень целеустремленный человек. Питаться почти 3 недели в основном супом по спецрецепту решится далеко не каждый. Основу меню составляют продукты растительного происхождения, поэтому в летнее время года ею воспользоваться будет удобнее, да и пользы будет больше. Летом в овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, которых так будет не хватать во время длительного ограничения пищи. | + | Взяться за эту диету способен только очень целеустремленный человек. Питаться почти 3 недели в основном супом по спецрецепту решится далеко не каждый. Основу меню составляют продукты растительного происхождения, поэтому в летнее время года ею воспользоваться будет удобнее, да и пользы будет больше. Летом в овощах и фруктах содержится максимальное количество [[Витамины и минералы|витаминов]] и [[Микроэлементы|микроэлементов]], которых так будет не хватать во время длительного ограничения пищи. |
| − | Это [[низкокалорийная диета]], обеспечивающая поступление минимального количества жиров и белков животного происхождения. Именно поэтому организму придется потревожить собственные жировые запасы. Богатая клетчаткой пища будет способствовать очищению организма. | + | Это [[низкокалорийная диета]], обеспечивающая поступление минимального количества [[Жиры в питании человека|жиров]] и [[Белки в питании человека|белков]] животного происхождения. Именно поэтому организму придется потревожить собственные жировые запасы. Богатая клетчаткой пища будет способствовать очищению организма. |
Поскольку диета довольно длительная, не лишним будет пропить [[Витаминно-минеральный комплекс|комплекс витаминов]]. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эру диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. | Поскольку диета довольно длительная, не лишним будет пропить [[Витаминно-минеральный комплекс|комплекс витаминов]]. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эру диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. | ||
| − | Нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, мандарины), овощи (огурцы, помидоры, свеклу), зелень (петрушку, сельдерей, листья салата, укроп). | + | Нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть фрукты ([[яблоки]], груши, апельсины, грейпфруты, мандарины), овощи (огурцы, помидоры, свеклу), зелень ([[Петрушка|петрушку]], сельдерей, листья салата, [[Укроп огородный|укроп]]). |
Чтобы не допустить обезвоживания, придется пить много жидкости: питьевую или минеральную воду. Категорически запрещено все сладкое (сахар, шоколад, джемы, мед). Под запретом масло и все хлебобулочные изделия. | Чтобы не допустить обезвоживания, придется пить много жидкости: питьевую или минеральную воду. Категорически запрещено все сладкое (сахар, шоколад, джемы, мед). Под запретом масло и все хлебобулочные изделия. | ||
| Строка 39: | Строка 39: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 21:54, 20 апреля 2015
Содержание
Диета "красота требует жертв"[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Взяться за эту диету способен только очень целеустремленный человек. Питаться почти 3 недели в основном супом по спецрецепту решится далеко не каждый. Основу меню составляют продукты растительного происхождения, поэтому в летнее время года ею воспользоваться будет удобнее, да и пользы будет больше. Летом в овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, которых так будет не хватать во время длительного ограничения пищи.
Это низкокалорийная диета, обеспечивающая поступление минимального количества жиров и белков животного происхождения. Именно поэтому организму придется потревожить собственные жировые запасы. Богатая клетчаткой пища будет способствовать очищению организма.
Поскольку диета довольно длительная, не лишним будет пропить комплекс витаминов. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эру диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта.
Нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, мандарины), овощи (огурцы, помидоры, свеклу), зелень (петрушку, сельдерей, листья салата, укроп).
Чтобы не допустить обезвоживания, придется пить много жидкости: питьевую или минеральную воду. Категорически запрещено все сладкое (сахар, шоколад, джемы, мед). Под запретом масло и все хлебобулочные изделия.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Итак, как же приготовить главное блюдо меню — суп? Необходимо взять 6 луковиц, 3 помидора, мелко нарезанную капусту (500 г), 2 болгарских перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Чтобы получить крепкий и ароматный бульон, овощи кладут в холодную воду. После того как вода с овощами закипит, огонь не убавляют еще 10 мин. После этого суп доваривают на слабом огне. В готовый суп специи добавляют по вкусу. Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну добавить немного масла! Продукты приводятся на весь день.
Первый день. 450 мл супа; 500 г яблок; 1 кг груш; 400 г салата из капусты, огурцов, зелени петрушки с добавлением лимонного сока и растительного масла; 100 г отварной фасоли; 450 мл липового чая без сахара.
Второй день. 450 мл супа; 3 грейпфрута; 500 г апельсинов; 300 г сырой моркови; 100 г отварной цветной капусты; 450 мл липового чая без сахара.
Третий день. ISO мл супа; 220 г отварного нежирного мяса; 500 г листьев салата; укроп; петрушка; 1,5 л минеральной воды.
Четвертый день. 300 мл супа; 500 г яблок; 1 кг груш; 400 г салата из свежих овощей с растительным маслом; 450 мл липового чая без сахара.
Пятый день. 450 мл супа; 0,5 кг мандаринов; б киви; 3 яблока; 120 г нежирного творога; 150 мл кефира; 1,5 л минеральной воды.
Шестой день. 300 мл супа; 100 г котлет на пару; 400 г салата из помидоров и огурцов; 450 мл липового чая без сахара.
Шестидневный цикл повторите 3 раза.
Длительность данной диеты поможет созданию нового стереотипа питания, а это уже реальная возможность изменить себя и свое представление о правильном, здоровом образе жизни. Поняв, без каких продуктов вы в силах обойтись, можно подобрать себе диету на всю жизнь. После длительного ограничения в пище и довольно однообразного питания следует расширять меню с осторожностью, но от высококалорийных продуктов придется отказаться еще минимум на 2 недели.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
