Быстродействующая диета — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Только имея очень существенную мотивацию, можно решиться на такую жесткую диету. Воздействие на организм очень серьезное и подобно сильному стрессу. Не стоит ее использовать тем, кто имеет заболевания почек и печени, а также желудочно-кишечного тракта. Потеря веса достигает 3-5 кг и происходит за счет вывода из организма воды и белков, регулярного и полного очищения кишечника. Принцип действия этой диеты основан на сведении практически на нет калорийности пищи и количества жиров, поступающих в организм с пищей. | + | Только имея очень существенную мотивацию, можно решиться на такую жесткую диету. Воздействие на организм очень серьезное и подобно сильному стрессу. Не стоит ее использовать тем, кто имеет заболевания [[почки|почек]] и [[Печень|печени]], а также желудочно-кишечного тракта. Потеря веса достигает 3-5 кг и происходит за счет вывода из организма [[Водный баланс|воды]] и [[Белки в питании человека|белков]], регулярного и полного очищения кишечника. Принцип действия этой диеты основан на сведении практически на нет [[Калорийность питания при похудении|калорийности пищи]] и количества [[Жиры в питании человека|жиров]], поступающих в организм с пищей. |
| − | Не увеличивайте продолжительность этой жесткой диеты. Она не предполагает ограничений в жидкости, но пить можно только воду или зеленый несладкий чай, травяные настои. Чтобы смягчить стресс, переживаемый организмом, необходимо хорошо высыпаться. Надо иметь в виду, что недосыпание само по себе может стать причиной появления лишнего веса. | + | Не увеличивайте продолжительность этой жесткой диеты. Она не предполагает ограничений в жидкости, но пить можно только воду или [[Зеленый чай|зеленый несладкий чай]], травяные настои. Чтобы смягчить стресс, переживаемый организмом, необходимо хорошо высыпаться. Надо иметь в виду, что недосыпание само по себе может стать причиной появления лишнего веса. |
| − | Накануне вечером рекомендуется очистить кишечник с помощью слабительного средства или клизмы. Следующие 2 дня питаться предстоит довольно однообразно — возможно, в основном каким-то одним продуктом. | + | Накануне вечером рекомендуется очистить кишечник с помощью [[Слабительные средства|слабительного средства]] или клизмы. Следующие 2 дня питаться предстоит довольно однообразно — возможно, в основном каким-то одним продуктом. |
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
Эта диета дает возможность выбора. Вам самим предстоит решить, какой из предложенных вариантов больше соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Выдержать строгий режим питания будет значительно легче, если будете есть приятные, любимые вами продукты. Итак, выбор за вами. | Эта диета дает возможность выбора. Вам самим предстоит решить, какой из предложенных вариантов больше соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Выдержать строгий режим питания будет значительно легче, если будете есть приятные, любимые вами продукты. Итак, выбор за вами. | ||
| − | * Молочный вариант: исключительно кисломолочные продукты, дневная норма— до 1,6 л. | + | * Молочный вариант: исключительно [[молочные продукты|кисломолочные продукты]], дневная норма— до 1,6 л. |
* Гречишный вариант: гречка, сваренная без масла и соли, — 250 г в день; 70 г фруктового желе, лучше из яблок, с минимальным добавлением сахара. | * Гречишный вариант: гречка, сваренная без масла и соли, — 250 г в день; 70 г фруктового желе, лучше из яблок, с минимальным добавлением сахара. | ||
* Картофельный вариант: картофель в мундире — до 6 шт. Разрешается добавить немного растительного масла, лучше оливкового. | * Картофельный вариант: картофель в мундире — до 6 шт. Разрешается добавить немного растительного масла, лучше оливкового. | ||
| Строка 26: | Строка 26: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 21:26, 20 апреля 2015
Содержание
Быстродействующая диета[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Только имея очень существенную мотивацию, можно решиться на такую жесткую диету. Воздействие на организм очень серьезное и подобно сильному стрессу. Не стоит ее использовать тем, кто имеет заболевания почек и печени, а также желудочно-кишечного тракта. Потеря веса достигает 3-5 кг и происходит за счет вывода из организма воды и белков, регулярного и полного очищения кишечника. Принцип действия этой диеты основан на сведении практически на нет калорийности пищи и количества жиров, поступающих в организм с пищей.
Не увеличивайте продолжительность этой жесткой диеты. Она не предполагает ограничений в жидкости, но пить можно только воду или зеленый несладкий чай, травяные настои. Чтобы смягчить стресс, переживаемый организмом, необходимо хорошо высыпаться. Надо иметь в виду, что недосыпание само по себе может стать причиной появления лишнего веса.
Накануне вечером рекомендуется очистить кишечник с помощью слабительного средства или клизмы. Следующие 2 дня питаться предстоит довольно однообразно — возможно, в основном каким-то одним продуктом.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Эта диета дает возможность выбора. Вам самим предстоит решить, какой из предложенных вариантов больше соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Выдержать строгий режим питания будет значительно легче, если будете есть приятные, любимые вами продукты. Итак, выбор за вами.
- Молочный вариант: исключительно кисломолочные продукты, дневная норма— до 1,6 л.
- Гречишный вариант: гречка, сваренная без масла и соли, — 250 г в день; 70 г фруктового желе, лучше из яблок, с минимальным добавлением сахара.
- Картофельный вариант: картофель в мундире — до 6 шт. Разрешается добавить немного растительного масла, лучше оливкового.
- Овощной вариант: любые свежие, отварные или тушеные овощи. В день — до 1,5 кг.
Результат должен радовать глаз, привычная одежда вдруг становится свободной и приятно болтается на талии. Долгожданное событие, ради которого пришлось себя изрядно помучить, надеемся, не заставит вас разрушить все наработанное. Диета может научить вас наслаждаться каждым глотком пищи, есть медленно и спокойно. Не стоит после достижения цели пускаться во все тяжкие. После двухдневного «голодания» необходимо первые 2 дня добавить в меню рыбу и мясо, приготовленные на пару или отварные, хлеб грубого помола, сладкий чай, затем медленно вводить продукты, содержащие углеводы и жиры. Процесс адаптации в общей сложности занимает 2 недели. В противном случае вы не только не сохраните сброшенные килограммы, но и резко наберете вес. Период выхода из диеты значительно облегчат занятия физкультурой.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
