Полужидкая диета — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Рассчитанная всего на 6 дней, полужидкая диета предусматривает жесткие ограничения как в объеме, так и в составе пищи. Название диеты объясняется тем, что первые 2 дня она предписывает употребление исключительно жидкой пищи. В дальнейшем не стоит ограничивать себя в приеме жидкости, нельзя обезвоживать организм. Кроме того, обильное питье поможет выводу из организма шлаков. Она предполагает чередование молочного, овощного, фруктового, мясного дней. А это значит, что организм в течение всей диеты будет получать определенное количество белков, витаминов и микроэлементов, а вот жиров будет поставляться минимум. Калорийность диеты чрезвычайно мала. Эта диета считается жесткой еще и потому, что не каждый может продержаться целый день на каком-то одном продукте. Зато потеря 3 кг за 6 дней должна компенсировать причиненный моральный ущерб. | + | Рассчитанная всего на 6 дней, полужидкая диета предусматривает жесткие ограничения как в объеме, так и в составе пищи. Название диеты объясняется тем, что первые 2 дня она предписывает употребление исключительно жидкой пищи. В дальнейшем не стоит ограничивать себя в приеме жидкости, нельзя обезвоживать организм. Кроме того, обильное питье поможет выводу из организма шлаков. Она предполагает чередование [[Молочные продукты|молочного]], овощного, фруктового, мясного дней. А это значит, что организм в течение всей диеты будет получать определенное количество [[Белки в питании человека|белков]], [[витамины|витаминов]] и [[Микроэлементы|микроэлементов]], а вот [[Жиры в питании человека|жиров]] будет поставляться минимум. [[Калорийность питания при похудении|Калорийность]] диеты чрезвычайно мала. Эта диета считается жесткой еще и потому, что не каждый может продержаться целый день на каком-то одном продукте. Зато потеря 3 кг за 6 дней должна компенсировать причиненный моральный ущерб. |
| + | |||
Рекомендуется поделить указанное количество продукта на 4—5 приемов и съесть этот объем за день. Фрукты и овощи допускается выбирать по своему вкусу, но при этом не увеличивать произвольно их объем в меню. Не рекомендуется удлинять диету больше 6 дней, лучше повторить эксперимент через 2 месяца. | Рекомендуется поделить указанное количество продукта на 4—5 приемов и съесть этот объем за день. Фрукты и овощи допускается выбирать по своему вкусу, но при этом не увеличивать произвольно их объем в меню. Не рекомендуется удлинять диету больше 6 дней, лучше повторить эксперимент через 2 месяца. | ||
| Строка 22: | Строка 23: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 21:35, 20 апреля 2015
Содержание
Полужидкая диета[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Рассчитанная всего на 6 дней, полужидкая диета предусматривает жесткие ограничения как в объеме, так и в составе пищи. Название диеты объясняется тем, что первые 2 дня она предписывает употребление исключительно жидкой пищи. В дальнейшем не стоит ограничивать себя в приеме жидкости, нельзя обезвоживать организм. Кроме того, обильное питье поможет выводу из организма шлаков. Она предполагает чередование молочного, овощного, фруктового, мясного дней. А это значит, что организм в течение всей диеты будет получать определенное количество белков, витаминов и микроэлементов, а вот жиров будет поставляться минимум. Калорийность диеты чрезвычайно мала. Эта диета считается жесткой еще и потому, что не каждый может продержаться целый день на каком-то одном продукте. Зато потеря 3 кг за 6 дней должна компенсировать причиненный моральный ущерб.
Рекомендуется поделить указанное количество продукта на 4—5 приемов и съесть этот объем за день. Фрукты и овощи допускается выбирать по своему вкусу, но при этом не увеличивать произвольно их объем в меню. Не рекомендуется удлинять диету больше 6 дней, лучше повторить эксперимент через 2 месяца.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
- Первый (молоко чайный) день. 1500 мл нежирного молока, можно пить чай с молоком, но при этом не добавлять сахар.
- Второй (кефирный) день. 500 мл кефира.
- Третий (яичный) день. Любые блюда из 6 яиц.
- Четвертый (мясной) день. 400 г любого нежирного отварного мяса.
- Пятый (овощной) день. По 200 г капусты, моркови, помидоров, лучше в свежем виде.
- Шестой (фруктовый) день. По 500 г яблок, груш и апельсинов.
Стройный стан и тонкая талия вознаградят вас за терпение. После этого скудного меню рекомендуется еще как минимум 2 недели сохранять значительные ограничения в еде. Понемногу вводите привычные продукты, избегайте переедания. Стоит усвоить правило: есть только в случае возникновения чувства голода. Скажите твердое «нет» перекусам. Тогда достигнутый результат будет радовать взгляд продолжительное время.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
