Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Бизнесс–диета — различия между версиями
Mirri (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. [[Низкокалорийная диета]] для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества белка в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм витамины и микроэлементы. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости. | + | Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. [[Низкокалорийная диета]] для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества [[Белки в питании человека|белка]] в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм [[витамины]] и [[микроэлементы]]. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости. |
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| Строка 65: | Строка 65: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 22:51, 20 апреля 2015
Содержание
[убрать]Бизнесс–диета[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. Низкокалорийная диета для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества белка в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм витамины и микроэлементы. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Первый день
- Завтрак: 3 сырника с 1 ст. л. обезжиренной сметаны.
- Обед: 1 помидор, фаршированный творогом; 120 г тушеной капусты.
- Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 100 г фаршированных ветчиной запеченных грибов.
Второй день
- Завтрак: 1 бутерброд из черного хлеба, огурца, петрушки и печеночного паштета; 1 яйцо вкрутую.
- Обед: 200 г тушеных овощей (капуста, морковь, помидоры, лук).
- Ужин: 100 г салата из свежих овощей с брынзой.
Третий день
- Завтрак: 200 мл кефира, взбитого с 25 г малины.
- Обед: 200 г свежих овощей (листовой салат, капуста, огурцы) с лимонным соком и растительным маслом.
- Ужин: 100 г гречневой каши с жареным луком и печенью.
Четвертый день
- Завтрак: 150 г овсяной каши с сухофруктами; 100 мл натурального йогурта.
- Обед: 300 г измельченных свежих овощей.
- Ужин: 200 г салата из редиса, огурцов, зеленого лука, отварного яичного белка, петрушки, заправленных нежирной сметаной, растертой с яичным желтком.
Пятый день
- Завтрак: 2 тоста; 100 г салата из яблока, груши, апельсина с натуральным йогуртом.
- Обед: 1 кабачок, запеченный с сыром.
- Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 80 г нежирной рыбы.
- За день можно съесть 1 яблоко и 1 киви.
Шестой день
- Завтрак: 200 мл кефира, взбитого со свежими ягодами, лучше клубникой или малиной; 1 бутерброд с сыром.
- Обед: 100 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл куриного супа с грибами.
- Днем можно съесть 1 апельсин; 30 г творога.
- Ужин: омлет из 3 яиц с помидорами.
Седьмой день
- Завтрак: 100 г пшенной каши с добавлением малины.
- Обед: 150 мл куриного супа с консервированной кукурузой.
- Ужин: 3 помидора, фаршированного смесью из тертого редиса, яйца, орехов; 2 хлебца; 30 г ветчины.
Восьмой день
- Завтрак: 100 г овсяной каши с кусочками свежих фруктов.
- Обед: 90 г шницеля из рыбного филе; 200 г свежих овощей.
- Кроме этого, днем в любое время можно съесть 100 г салата из капусты.
- Ужин: 150 мл овощного супа.
Общее оздоровление, очищение организма станут хорошей наградой за титанические восьмидневные усилия. В дальнейшем желательно сохранить позитивный настрой и продолжить отказ от постоянных перекусов, чаев с тортиками и т. д. Две недели необходимо, чтобы организм вспомнил о мясе, богатой белком и углеводами пище. На третью неделю калорийность пищи можно довести до оптимальных 1300 калорий для женщин.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
развернутьДиеты по продуктам
развернутьДиеты из-за рубежа
развернутьЕсли похудеть надо быстро
развернутьДиеты против и для
развернутьОсобые и экзотические диеты
