Клубничная диета — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Клубничная диета == | == Клубничная диета == | ||
| − | '''Действие на организм.''' Клубника — очень полезная и вкусная ягода. Она помогает в лечении малокровия, подагры, некоторых болезней пищеварительного тракта и органов дыхания, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием. | + | '''Действие на организм.''' Клубника — очень полезная и вкусная ягода. Она помогает в лечении малокровия, [[Лечение подагры|подагры]], некоторых болезней пищеварительного тракта и [[Дыхательная система|органов дыхания]], укрепляет [[Иммунная система|иммунную систему]] и обладает противовоспалительным действием. |
| − | Клубника — настоящий кладезь полезных витаминов и минеральных веществ. Ее рекомендуют при гипертонической болезни, нарушениях обмена веществ и атеросклерозе. | + | Клубника — настоящий кладезь полезных [[Витамины|витаминов]] и [[Минералы|минеральных веществ]]. Ее рекомендуют при [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|гипертонической болезни]], нарушениях обмена веществ и атеросклерозе. |
| − | Кроме того, эта замечательная ягода подарит хорошее настроение и поможет забыть о стрессах и бессоннице. Но самое главное — на основе этой ягоды можно приготовить множество низкокалорийных блюд превосходного вкуса и качества. Дело в том, что в клубнике много углеводов, но они так легко усваиваются, что не оставляют в организме и следа. Худейте с удовольствием на клубничной диете, которая позволит избавиться от 2 кг всего за 4 дня. | + | Кроме того, эта замечательная ягода подарит хорошее настроение и поможет забыть о стрессах и [[Бессонница|бессоннице]]. Но самое главное — на основе этой ягоды можно приготовить множество низкокалорийных блюд превосходного вкуса и качества. Дело в том, что в клубнике много [[Углеводы|углеводов]], но они так легко усваиваются, что не оставляют в организме и следа. Худейте с удовольствием на клубничной диете, которая позволит избавиться от 2 кг всего за 4 дня. |
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
'''Первый день''' | '''Первый день''' | ||
| − | ''Первый Завтрак:'' 250 г фруктового салата. | + | '''''Первый Завтрак:''''' 250 г фруктового салата. |
| − | Ингредиенты для салата: | + | ''Ингредиенты для салата'': |
*клубника — 200 г; | *клубника — 200 г; | ||
| − | *банан — 1/2 шт.; | + | *[[Бананы|банан]] — 1/2 шт.; |
| − | * | + | *[[Яблоки|яблоко]]— 1/2 шт.; |
*натуральный йогурт — 50 мл; | *натуральный йогурт — 50 мл; | ||
*мед — 1 ч. л. | *мед — 1 ч. л. | ||
| − | Способ приготовления: банан и яблоко нарезать кусочками. Смешать с клубникой, йогуртом 1,5%-ной жирности и 1 ч. л. меда. | + | ''Способ приготовления'': банан и яблоко нарезать кусочками. Смешать с клубникой, йогуртом 1,5%-ной жирности и 1 ч. л. меда. |
| − | ''Второй Завтрак:'' 250 мл клубничного молока. | + | '''''Второй Завтрак:''''' 250 мл клубничного молока. |
| − | Ингредиенты для молока: | + | ''Ингредиенты для молока'': |
*клубника — 100 г; | *клубника — 100 г; | ||
| Строка 33: | Строка 33: | ||
*минеральная вода без газа — 50 мл. | *минеральная вода без газа — 50 мл. | ||
| − | Способ приготовления: блендером или миксером взбить клубнику с молоком, добавить мед. Перелить в глубокую посуду. Добавить 50 мл минеральной воды, перемешать. | + | ''Способ приготовления'': блендером или миксером взбить клубнику с молоком, добавить мед. Перелить в глубокую посуду. Добавить 50 мл минеральной воды, перемешать. |
| − | ''Обед:'' 300 г салата из клубники и спаржи; 150 мл зеленого чая. | + | '''''Обед''':'' 300 г салата из клубники и спаржи; 150 мл зеленого чая. |
| − | Ингредиенты для салата: | + | ''Ингредиенты для салата'': |
*белая спаржа — 150 г; | *белая спаржа — 150 г; | ||
| Строка 43: | Строка 43: | ||
*огурец — 50 г; | *огурец — 50 г; | ||
*отварная грудка индейки — 30 г; | *отварная грудка индейки — 30 г; | ||
| − | *оливковое масло — 1 ч. л.; | + | *[[оливковое масло]] — 1 ч. л.; |
*лимонный сок — 1 ч. л.; | *лимонный сок — 1 ч. л.; | ||
*петрушка — 2 веточки. | *петрушка — 2 веточки. | ||
| − | Способ приготовления: спаржу очистить, концы удалить, затем нарезать и варить в слегка подсоленной воде 5-8 мин. Клубнику нарезать. Огурец очистить, нарезать тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарезать и мясо индейки. Все ингредиенты перемешать. | + | ''Способ приготовления'': спаржу очистить, концы удалить, затем нарезать и варить в слегка подсоленной воде 5-8 мин. Клубнику нарезать. Огурец очистить, нарезать тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарезать и мясо индейки. Все ингредиенты перемешать. |
| − | Для заправки смешать лимонный сок и оливковое | + | Для заправки смешать лимонный сок и [[оливковое масло]] и полить ею салат. Сверху украсить зеленью петрушки. |
''Полдник:'' 150 мл клубничного йогурта. | ''Полдник:'' 150 мл клубничного йогурта. | ||
| Строка 120: | Строка 120: | ||
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
| − | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br> | + | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 22:15, 18 апреля 2015
Содержание
Клубничная диета[править | править код]
Действие на организм. Клубника — очень полезная и вкусная ягода. Она помогает в лечении малокровия, подагры, некоторых болезней пищеварительного тракта и органов дыхания, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.
Клубника — настоящий кладезь полезных витаминов и минеральных веществ. Ее рекомендуют при гипертонической болезни, нарушениях обмена веществ и атеросклерозе.
Кроме того, эта замечательная ягода подарит хорошее настроение и поможет забыть о стрессах и бессоннице. Но самое главное — на основе этой ягоды можно приготовить множество низкокалорийных блюд превосходного вкуса и качества. Дело в том, что в клубнике много углеводов, но они так легко усваиваются, что не оставляют в организме и следа. Худейте с удовольствием на клубничной диете, которая позволит избавиться от 2 кг всего за 4 дня.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Первый день
Первый Завтрак: 250 г фруктового салата.
Ингредиенты для салата:
Способ приготовления: банан и яблоко нарезать кусочками. Смешать с клубникой, йогуртом 1,5%-ной жирности и 1 ч. л. меда.
Второй Завтрак: 250 мл клубничного молока.
Ингредиенты для молока:
- клубника — 100 г;
- маложирное молоко — 100 мл;
- мед — 1/2 ч. л.;
- минеральная вода без газа — 50 мл.
Способ приготовления: блендером или миксером взбить клубнику с молоком, добавить мед. Перелить в глубокую посуду. Добавить 50 мл минеральной воды, перемешать.
Обед: 300 г салата из клубники и спаржи; 150 мл зеленого чая.
Ингредиенты для салата:
- белая спаржа — 150 г;
- клубника — 80 г;
- огурец — 50 г;
- отварная грудка индейки — 30 г;
- оливковое масло — 1 ч. л.;
- лимонный сок — 1 ч. л.;
- петрушка — 2 веточки.
Способ приготовления: спаржу очистить, концы удалить, затем нарезать и варить в слегка подсоленной воде 5-8 мин. Клубнику нарезать. Огурец очистить, нарезать тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарезать и мясо индейки. Все ингредиенты перемешать.
Для заправки смешать лимонный сок и оливковое масло и полить ею салат. Сверху украсить зеленью петрушки.
Полдник: 150 мл клубничного йогурта.
Ужин: 200 г десерта из творога и клубники; 150 мл меленого чая.
Второй день
Первый Завтрак: 50 г белого хлеба с клубникой; 150 мл зеленого чая.
Второй Завтрак: 150-200 мл коктейля из клубники с ананасом.
Ингредиенты для коктейля:
- клубника — 100 г;
- 1,5%-ный йогурт— 30 мл;
- ананасовый сок — 80 мл.
Способ приготовления: клубнику с помощью блендера взбить в пюре, добавить йогурт и ананасовый сок. Вылить коктейль в стакан.
Обед: 100 г блинчиков с клубникой.
Полдник: 150 мл клубничной пахты.
Ужин: 150 г салата из болгарского перца, кочанного салата и спаржи с лимонным соком; 150 г клубники; 150 мл зеленого чая.
Третий день
Первый Завтрак: мюсли с клубникой и яблочным пюре; 150 мл зеленого чая.
Второй Завтрак: 200 мл клубничного кефира.
Ингредиенты для кефира:
- клубника — 100 г;
- нежирный кефир — 100 мл;
- мед — 1 ч. л.
Способ приготовления: клубнику с помощью блендера взбить в пюре, добавить кефир и мед.
Обед: 150 г сладкой дыни; 200 г клубники.
Полдник: 150 г апельсиново-клубничного пюре.
Ужин: 150 г овощного ассорти; 150 мл зеленого чая.
Четвертый день
Первый Завтрак: 50 г сыра; 150 г клубники.
Второй Завтрак: 100 г витаминной смеси из клубники, яблок и 1 ч. л. меда; 150 мл зеленого чая.
Обед: 100 г трески с клубникой; 150 мл зеленого чая.
Полдник: 250 г маринованной клубники; 175 мл маложирного йогурта.
Ужин: 150 г салата из свежих овощей с соусом; 150 мл зеленого чая.
Отзывы эксперта[править | править код]
Недостатки диеты:
- Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
- Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
- Диета содержит большое количество быстрых углеводов, которые препятствуют снижению веса, и недостаточное количество белка
- Преувеличены результаты по снижению веса
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
