Шлаковыводящая диета — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | Шлаки — это вредные вещества, накапливающиеся в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Все они, откладываясь в суставах и позвоночнике, вызывают боли, скапливаясь в кишечнике — гниение и брожение. | + | '''Шлаки''' — это вредные вещества, накапливающиеся в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Все они, откладываясь в суставах и позвоночнике, вызывают боли, скапливаясь в кишечнике — гниение и брожение. |
| − | Очищение организма строится по принципу детоксикации, т. е. обезвреживания вредных веществ. Избавление организма от шлаков и токсинов, естественно, приводит к снижению веса. Кроме того, ускоряется обмен веществ, выделительная система приходит в норму. | + | Очищение организма строится по принципу [[Детоксикационное питание|детоксикации]], т. е. обезвреживания вредных веществ. Избавление организма от шлаков и токсинов, естественно, приводит к снижению веса. Кроме того, ускоряется обмен веществ, выделительная система приходит в норму. |
| − | Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л в день. В вашем рационе должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. | + | Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л в день. В вашем [[Рацион питания для похудения|рационе]] должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. |
| − | В этот период меню состоит из пищи, свободной от жиров, бедной белками и солями, а также каш и всех продуктов, богатых углеводами. Во время диеты показаны физическая нагрузка, сауна и массаж. | + | В этот период меню состоит из пищи, свободной от [[Жиры в питании человека|жиров]], бедной [[Белки в питании человека|белками]] и солями, а также каш и всех продуктов, богатых [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Во время диеты показаны физическая нагрузка, [[Сауна для похудения|сауна]] и [[массаж]]. |
| − | Данная диета включает «сухие» и «питьевые» дни. Подобная смена режимов способствует очищению всех тканей организма. | + | Данная диета включает «сухие» и «питьевые» дни. Подобная смена режимов способствует очищению всех тканей организма. Сухие дни лучше устраивать по выходным. |
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| Строка 48: | Строка 48: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> | + | *[[Спортивное питание для похудения]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Морковная диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | ||
Текущая версия на 22:41, 20 апреля 2015
Содержание
Шлаковыводящая диета[править | править код]
Действие на организм[править | править код]
Шлаки — это вредные вещества, накапливающиеся в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Все они, откладываясь в суставах и позвоночнике, вызывают боли, скапливаясь в кишечнике — гниение и брожение.
Очищение организма строится по принципу детоксикации, т. е. обезвреживания вредных веществ. Избавление организма от шлаков и токсинов, естественно, приводит к снижению веса. Кроме того, ускоряется обмен веществ, выделительная система приходит в норму.
Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л в день. В вашем рационе должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. В этот период меню состоит из пищи, свободной от жиров, бедной белками и солями, а также каш и всех продуктов, богатых углеводами. Во время диеты показаны физическая нагрузка, сауна и массаж.
Данная диета включает «сухие» и «питьевые» дни. Подобная смена режимов способствует очищению всех тканей организма. Сухие дни лучше устраивать по выходным.
Примерное меню и результаты диеты[править | править код]
Первый день
- Утром натощак: 200 мл теплой воды.
- Первый завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта; 1 зерновой сухой хлебец; 100 г фруктового салата; 80 г овсяной каши на воде.
- Второй завтрак: 70 г обезжиренного творога; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
- Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата с 1 ч. л. растительного масла; 150 мл обезжиренного йогурта; 25 г черного хлеба.
- Ужин: 100 г овощного рагу, приготовленного в собственном соку; 50 г коричневого риса; 1 банан или апельсин; 200 мл кефира или молока (все молочные продукты должны быть обезжиренные).
- В качестве перекуса между едой можно употреблять в небольших количествах орехи, сухофрукты, яблоко, банан или апельсин.
Второй день.
Весь день пить овощные и фруктовые соки, травяные и цветочные чаи.
Третий день
- Утром натощак: 200 мл воды с лимоном (зеленого
чая или отвара мяты).
- Завтрак: 80 г мюсли без сахара с обезжиренным молоком; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
- Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата; 80 г спагетти или гречки; любые фрукты.
- Ужин: 80 г фасоли или зеленого горошка (консервированного или тушеного); 100 г салата из капусты с морковью, заправленного 1 ч. л. растительного масла; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
Четвертый день.
Пить соки, воду, чай. И далее по схеме.
Первая неделя — это разгрузка организма, следующие две — очищение сосудов, кишечника, почек и печени, еще три недели необходимы на восстановление обменных процессов. В результате этой схемы вес снижается на 10% от первоначального.
Каждая шлаковыводящая диета претендует на глубокую и радикальную, запускающую процесс самовосстановления организма. Однако не стоит забывать, что выбор очищающих средств — процесс индивидуальный, поэтому прислушивайтесь к своему организму: он вам подскажет, ваша это диета или нет.
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Питание по группам крови
