Морковная диета — различия между версиями
(→Морковная диета.) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Морковная диета. == | == Морковная диета. == | ||
| − | Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевая кислота. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу иммунной системы. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение. | + | Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много [[Витамин А|витамина А]], а также витамины В3, С, Е, [[натрий]], [[кальций]], [[фосфор]], [[калий]] и [[фолиевая кислота]]. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу [[Иммунная система|иммунной системы]]. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение. |
| − | Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить зеленый чай или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг. | + | Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить [[зеленый чай]] или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг. |
| − | Ингредиенты для салата: | + | ''Ингредиенты для салата'': |
*крупная морковь — 1 шт.; | *крупная морковь — 1 шт.; | ||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
*любой фрукт — 1 шт. | *любой фрукт — 1 шт. | ||
| − | Способ приготовления: морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, мед. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать. | + | ''Способ приготовления'': морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, [[Медовая диета|мед]]. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать. |
Такой салат надо есть три раза в день. | Такой салат надо есть три раза в день. | ||
| − | Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого | + | Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого [[хлеб]]а и немного картофеля, потом питайтесь, как обычно, но без мучного, сладкого и жирного. Подобные [[разгрузочные дни]] можно проводить один раз в два месяца. |
== Отзывы эксперта == | == Отзывы эксперта == | ||
| Строка 23: | Строка 23: | ||
'''Недостатки морковной диеты:''' | '''Недостатки морковной диеты:''' | ||
| − | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. | + | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное [[соотношение белков, жиров и углеводов]]. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. |
*Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении | *Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении | ||
| − | *Недостаточное количество белка в рационе отрицательно сказывается на фигуре | + | *Недостаточное количество [[Белки в питании человека|белка]] в рационе отрицательно сказывается на фигуре |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 31: | Строка 31: | ||
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
| − | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br> | + | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] |
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Арбузная диета]]<br> | ||
| + | [[Банановая диета]]<br> | ||
| + | [[Бескрахмальная диета]]<br> | ||
| + | [[Белая диета]]<br> | ||
| + | [[Белковая диета]]<br> | ||
| + | [[Бобовая диета]]<br> | ||
| + | [[Большая диета]]<br> | ||
| + | [[Весенняя диета]]<br> | ||
| + | [[Винная диета]]<br> | ||
| + | [[Виноградная диета]]<br> | ||
| + | [[Грейпфрутовая диета]]<br> | ||
| + | [[Гречневая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «10»]]<br> | ||
| + | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br> | ||
| + | [[Диета с плавленым сырком]]<br> | ||
| + | [[Диета с томатным соком]]<br> | ||
| + | [[Дынная диета]]<br> | ||
| + | [[Зеленая диета]]<br> | ||
| + | [[Злаковая диета]]<br> | ||
| + | [[Кефирные диеты]]<br> | ||
| + | [[Картофельная диета]]<br> | ||
| + | [[Клубничная диета]]<br> | ||
| + | [[Колбасно-сырная диета]]<br> | ||
| + | [[Макаронная диета]]<br> | ||
| + | [[Медовая диета]]<br> | ||
| + | [[Мультифруктовая диета]]<br> | ||
| + | [[Огуречная диета]]<br> | ||
| + | [[Русская диета]]<br> | ||
| + | [[Рыбная диета]]<br> | ||
| + | [[Салатная диета]]<br> | ||
| + | [[Шоколодная диета]]<br> | ||
| + | [[Творожные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яблочные диеты]]<br> | ||
| + | [[Яичные диеты]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Американская диета]]<br> | ||
| + | [[Английская диета]]<br> | ||
| + | [[Бразильская диета]]<br> | ||
| + | [[Восточная диета]]<br> | ||
| + | [[Голландская диета]]<br> | ||
| + | [[Французская диета]]<br> | ||
| + | [[Израильская диета]]<br> | ||
| + | [[Индийская диета]]<br> | ||
| + | [[Канадская диета]]<br> | ||
| + | [[Китайская диета]]<br> | ||
| + | [[Диета Монтиньяка]]<br> | ||
| + | [[Немецкая диета]]<br> | ||
| + | [[Польская диета]]<br> | ||
| + | [[Чешская диета]]<br> | ||
| + | [[Шведская диета]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Быстрая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета в выходные дни]]<br> | ||
| + | [[Диета на 12 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета «срочно похудеть»]]<br> | ||
| + | [[Диета на 6 дней]]<br> | ||
| + | [[Диета после праздников]]<br> | ||
| + | [[Диета на 4 дня]]<br> | ||
| + | [[Диета по дням недели]]<br> | ||
| + | [[Быстродействующая диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Едим часто»]]<br> | ||
| + | [[Диета для сильных духом]]<br> | ||
| + | [[Диета на неделю]]<br> | ||
| + | [[Диета «Перед праздниками»]]<br> | ||
| + | [[Экспресс–диета]]<br> | ||
| + | [[Трехдневная диета]]<br> | ||
| + | [[Чудо-диета]]<br> | ||
| + | [[Полужидкая диета]]<br> | ||
| + | [[Строгая 14-дневная диета]]<br> | ||
| + | [[Динамичная диета]]<br> | ||
| + | [[Двадцатидневная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета против депрессии]]<br> | ||
| + | [[Разгрузочные дни]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Антицеллюлитная диета]]<br> | ||
| + | [[Диета «Для пляжа»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Плоский живот»]]<br> | ||
| + | [[Бизнесс–диета]]<br> | ||
| + | [[Диета для ленивых]]<br> | ||
| + | [[Диета «После 30»]]<br> | ||
| + | [[Диета «красота требует жертв»]]<br> | ||
| + | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div> | ||
| + | |||
| + | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content"> | ||
| + | [[Диеты наших бабушек]]<br> | ||
| + | [[Диета балерин]]<br> | ||
| + | [[Диета моделей]]<br> | ||
| + | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br> | ||
| + | [[Диета Мадлен Жестан]]<br> | ||
| + | [[Диета Оза Гарсии]]<br> | ||
| + | [[Диета российских киноактрис]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Аткинса]]<br> | ||
| + | [[Принципы диеты Орниша]]<br> | ||
| + | [[Диета «Обжора»]]<br> | ||
| + | [[Диета доктора Хирша]]<br> | ||
| + | [[Кремлевская диета]]<br> | ||
| + | [[Круглая десятка]]<br> | ||
| + | [[Легкая диета]]<br> | ||
| + | [[Лунная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная комплексная диета]]<br> | ||
| + | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br> | ||
| + | [[Низкожировые диеты]]<br> | ||
| + | [[Освежающая диета]]<br> | ||
| + | [[Постная диета]]<br> | ||
| + | [[Система "Минус фунт"]]<br> | ||
| + | [[Смешанная диета]]<br> | ||
| + | [[Шлаковыводящая диета]]<br> | ||
| + | [[Питание по группам крови]]<br> | ||
| + | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div> | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 22:23, 18 апреля 2015
Морковная диета.[править | править код]
Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевая кислота. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу иммунной системы. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение.
Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить зеленый чай или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг.
Ингредиенты для салата:
- крупная морковь — 1 шт.;
- сок 1 лимона;
- мед — 1 ч. л.
- любой фрукт — 1 шт.
Способ приготовления: морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, мед. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать.
Такой салат надо есть три раза в день.
Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого хлеба и немного картофеля, потом питайтесь, как обычно, но без мучного, сладкого и жирного. Подобные разгрузочные дни можно проводить один раз в два месяца.
Отзывы эксперта[править | править код]
Недостатки морковной диеты:
- Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
- Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении
- Недостаточное количество белка в рационе отрицательно сказывается на фигуре
Читайте также[править | править код]
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови
